Уверенность в себе и успех в бизнесе

 

Например, если вы пришли выколачивать долг из злостного неплатильщика.

 

Скованность может проявляться  и в поворотах головы. Если человек  вместо поворота головы скашивает глаза, чтобы посмотреть в сторону —  это воспринимается другими как  внутренняя напряженность.

 

Голос

 

Прерывающийся, сдавленный, слишком тихий голос с робкими  интонациями сразу выдает неуверенность  человека. Поэтому хотя бы за секунду  до того, как вы открыли рот, представьте, что и каким голосом, с какой  силой, интонацией, эмоциональным наполнением  вы хотите сказать и тогда вы будете более застрахованы от предательских  «петухов» в своей речи. Кроме  того, более низкий тембр речи производит более уверенное впечатление  на собеседника.

 

Сравните голос генерала Лебедя и шахматиста Анатолия Карпова. При всем уважении к упомянутым персонам, более внушительно выглядеть (если можно так сказать про голос) будут слова обладателей низкого  тембра.

 

Хотя природные возможности  у всех разные, приучайте говорить себя больше не «горлом», а рождать  звучание из центра груди. Ищите в  себе именно «грудные» нотки —  тогда тембр голоса приобретет более  низкий окрас. Субъективно будет  ощущение, что вы звучите своей  грудной клеткой.

 

Речь 

 

Если вы говорите быстро, торопливо «выстреливая» слова, знайте, что вас будут воспринимать как человека неуверенного. Поскольку  у слушателя возникнет ощущение, что вы хотите побыстрее договорить, отделаться, отмучаться и убежать, наконец. Другими словами, торопливая речь производит легковесное впечатление. Конечно, если вы цедите фразы ужасно медленно, с трудом подбирая слова, как турист, только что выучивший четыре пункта из разговорника — вас просто физически трудно будет слушать. Оптимальный темп речи от 100 до 150 слов в минуту.

 

Взгляд 

 

Взгляду уделим особое отношение. Вы, наверное, замечали, что взгляд в  глаза иногда вызывает легкую неловкость между людьми? Срабатывает тот  же самый механизм оценки и самооценки. Человек чувствует, что его оценивают  — и оценивают прямо в эту  самую секунду, да еще и так  неопосредованно эта оценка происходит! И он не выдерживает этой ситуации, этого психологического напряжения и отводит взор. Особенно, если ситуация явно напряженная или конфликтная. Когда другой явно тебя ненавидит — тогда часто уже просто невозможно выдержать уничтожающий, «размазывающий» взгляд этого человека.

 

Этот страх прямого  взгляда изначально имеет биологическую  природу. В животном мире взгляд имел два значения. Первое — это агрессию и вызов, например, два самца, меряющие взглядом взаимную силу, свой взаимный ранг. И, второе, сексуальное привлечение: самец и самка, когда взгляд выполнял предварительную и отборочную для  сексуальных игр функцию. У человека эти значения, агрессия и привлечение, тоже сохранились, но, в связи с  более тонкой организацией душевного  мира, добавилось еще много оттенков и полутонов.

 

 

Интересные факты. Коты часами могут сидеть напротив и внимательно  пялиться друг другу в глаза, иногда угрожающе подвывая — пока кто-то из них не ретируется или пока не сцепятся в схватке за право владения помойкой. Крысы тоже выясняют отношения таким же образом, правда они не воют и не дерутся, но дело у них иногда заканчивается летальным исходом — одна из крыс издыхает от перенапряжения и истощения. Известно, что взглядом можно держать на месте агрессивно ведущих себя гусей (смотреть надо на вожака), собаку, пытающуюся вас атаковать (кроме бойцовских пород, которых не остановить ничем).

 

Кстати, лучший способ избавиться от лающего назойливого пса —  сделать резкое приседание, делая  вид, что вы хватаете с земли камень. Любая собака с детства хорошо знает этот жест. А вот в местах скопления горилл единственная возможность  выжить — застыть и ни в коем случае не смотреть самцам в глаза, иначе придется выдержать поединок за право обладания гаремом.

 

Для внимательного человека глаза его собеседника многое могут сказать. Если собеседник взор прячет, это также выдает его неуверенность  перед людьми и страх перед  ситуацией, поскольку это фактически вариант ухода, убегания от внимания других людей. Пряча взор, вы, сами того не желая, сообщаете другим, что вам  некомфортно смотреть в глаза  людей. И это опять будет трактоваться как ваша слабость и неуверенность. Взгляд хоть и в глаза — но суетливый и бегающий создаст впечатление, что вы не можете долго спокойно выдерживать взоры другого и также портит мнение о вас.

 

Поэтому взгляд должен фиксироваться  на лицах слушателей, если их несколько, не менее чем на 3-4 секунды. Фиксировать  взгляд не обязательно именно в глаза, а достаточно на лицах — поскольку  контакт глаза в глаза является энергетически очень заряженным и может сильно отвлекать самого от темы. Поэтому, если расстояние больше двух метров, лучше смотреть на точки  лица слушателя, то есть попеременно  на нос, лоб, брови, губы, подбородок, по контуру головы. И это будет  восприниматься, за счет эффекта скрадывания расстоянием, как взгляд все равно прямо в глаза, что и требуется.

 

Если вы беседуете один на один, то лучше контролировать взор помогут так называемые «треугольники», по которым может перемещаться ваш  взор, не спеша, попеременно на три  точки.

Деловой треугольник: для  людей, с которыми вы в деловых  отношениях (и социальных ролях), точки  — глаз, другой глаз, нос (или губы), и опять глаз, глаз, нос и т.д.

Дружеский (или светский) треугольник: для людей, с которыми вы в дружеских или приятельских отношениях. Здесь уже позволяете (поскольку друг, все-таки) более  широкую зону охвата взором — глаз, глаз, пуговица на груди.

Интимный треугольник  — для людей, с которыми вы в  интимных отношениях или претендуете  на личностное сближение. Это уже  получится слегка фривольный треугольник: глаз, другой глаз, область гениталий  — и вновь глаз.

 

Если же ваш взгляд в  беседе с человеком будет долго, без движения сконцентрирован на одной точке его лица — зрачке, брови, переносице, «третьем глазе» —  он (взгляд) будет воспринят как  тяжелый, гипнотический, или даже агрессивный. Если в вашу задачу входит продемонстрировать свою силу, используйте это —  зачастую твердым взглядом можно  остановить даже шпану и наглеца, как ни покажется это вам странным.

 

Также нельзя проявлять слабость и отводить глаза от начальника. Даже когда он вас распекает. Вы рискуете потерять остатки его уважения. Применяйте «деловой треугольник» и прослывете смелым человеком.

          

Оглядитесь вокруг. Что объединяет уверенных в себе людей? Прежде всего то,

что они черпают энергию внутри себя, они ее излучают. И именно этот

внутренний свет привлекает к ним  других. Люди тянутся к внутренне сильным,

самодостаточным личностям. Парадокс, но любовь и уважение часто получает

совсем не тот, кто старается  заполучить их любой ценой. Первая задача

неуверенного в себе человека - найти свой собственный источник энергии. Это

может быть все что угодно: от веры в Бога до любви к бабочкам. Но каждый

должен найти его самостоятельно, иначе источник не заработает.

Если в детстве вам не хватало  внимания и любви и вы до сих  пор перебираете

старые обиды, возьмите листок бумаги (или, если обид очень много, толстую

тетрадь!), разделите его на три  колонки. В первую запишите все те истории,

которые не дают вам спокойно жить, во второй - подробно опишите свои эмоции,

связанные с этими историями. Чтобы заполнить третью колонку, вероятно

потребуется некоторое время. В  ней вам нужно будет указать  хоть какой-то

положительный результат своих  мучений (например, что нового вы узнали о

жизни, о людях, чему научились и  т.д.). Перечитайте еще раз написанное, а

потом спрячьте этот листок в какое-нибудь укромное местечко. Скажите себе,

что отныне у ваших воспоминаний свое место. И если вдруг вам очень  захочется,

вы всегда сможете ими "полюбоваться". Дело в том, что мы, как это ни

парадоксально, любим свои обиды  и страдания, холим и лелеем их, боясь

лишиться. Нам кажется, что наши обиды - это часть нашего "Я" и, утратив их,

мы потеряем себя, изменимся. А человек  подсознательно опасается всяческих

перемен.

Дайте себе слово, что больше не будете "коллекционировать" обиды. Привыкайте

решать проблемы по мере их поступления. Если на вас обрушил свой гнев

начальник, не воспринимайте это  как личное оскорбление. Подумайте  о том, что

у него тоже могут быть проблемы. Если от его крика у вас мурашки  по коже,

сделайте глубокий вдох и скажите  спокойно, что плохо переносите, когда на вас

кричат. Очень может быть, что  начальник вообще онемеет от удивления.

Если вам нахамили в транспорте или на улице, не стоит думать, что нужно как-

то ответить, а то пострадает ваше достоинство. Не напрягайтесь. Оставьте

хамство - хамам. Старайтесь также избегать жалующихся, вечно всем недовольных

людей. Выбирайте друзей внимательнее. Лучшая опора для человека, который

стремится стать уверенным, это  любящие люди. Если они у вас  есть, то все у

вас получится. Если нет, придется хорошенько поискать.

Если до сих пор вы "коллекционировали" неудачи, то теперь необходимо

"собирать" успехи. Большие и  малые. Любые. От удачной шутки  до хорошо

сваренного кофе. Не проистекает  ли неуверенность от того, что вы чувствуете

себя не вполне профессиональным? Нет людей, которые знают и умеют все. Важно

хотеть знать и уметь больше, Развивайтесь, не стойте на месте - это,

безусловно, придаст вам сил  и уверенности.

Не завидуйте уверенным! Зависть - удел тех, кто поставил на себе крест. Если

у вас есть человек, на которого хочется  быть похожим, не бойтесь подражать

ему. В конце концов, как ребенок, начиная жить, копирует людей, так  и всякая

личность начинается с подражания.

А все начинается в детстве. Так  же точно как родители могут обеспечить

ребенку хорошее питание, полноценный  сон и необходимую гигиену, они  могут

обеспечить ему и душевное здоровье.

Причины неуверенности:

Как же овладеть подлинной уверенностью? Необходимо развивать себя в трех областях : поведенческой, телесной и эмоциональной.

 

 С поведенческой уверенностью, наверное, проще всего. Здесь можно  снять стратегию. Наблюдайте за  уверенными в себе людьми. Ведите  себя уверенно и окружающие  так и будут вас воспринимать.

1. Планируйте свою деятельность  и не откладывайте решительные  шаги по направлению к вашим  целям.

2. Не откладывайте в долгий  ящик первых шагов, по направлению  к тому, что вы решили сделать.

3. Опирайтесь на помощь других  людей. Окружайте себя успешными  людьми.

4. Пройдите тренинги по уверенности  в себе, читайте литературу об  этом.

5 Обязательно разберитесь в  своих особенностях, пройдите соционический тест. Поймите, на своем ли вы месте в жизни .Занимаетесь ли вы, тем чем нужно. Если вы осознаете свою миссию, то это даст вам огромный прилив уверенности в себе. Если вы в душе поэт и а занимаетесь бухгалтерией, то реализуйте свои таланы. Хотя, бы не в основной деятельности, а хобби.

 

 Телесная уверенность. Вы  можете представить себе уверенного  человека, с отвратительной осанкой,  неловкими телодвижениями? Развернутые  плечи, уверенная походка, спортивная  выправка. Все это залог уверенность.  Дорогие мои, спорт зал и танцы вот лучшие друзья нашего тела. И когда, утром вам будет приятно посмотреть на ваше тело без одежды. Тогда в вас, поселиться уверенность не только в собственной привлекательности, но и сексуальности. Что немаловажно для уверенности. Ну, что же остается добавить прохладный душ, массаж, модную одежду. В конце, концов как писал Чехов в человеке, все должно быть прекрасно!

 

Эмоциональная уверенность.

 В начале 90х годов, психологами было введено понятие эмоционального интеллекта. Которое, состоит из трех способностей.

Упражнения для развития уверенности

 

Путь к завоеванию чувства собственного достоинства и здоровой уверенности  тернист. Нельзя в один прекрасный день проснуться и стать уверенным. Есть целый ряд маленьких ежедневных упражнений, которые могли бы вам  в этом помочь.

При столкновении с неудачами

Сохраняйте четкую позицию, сталкиваясь  с проблемами и неудачами. Не воспринимайте  их как несправедливость или как  свидетельство о том, насколько  вы неспособны. Неудачи естественны, нет человека, которому удалось бы их избежать. Помните, что вы имеете дело с реальной проблемой, а не с  невезением. Вы не должны испытывать чувство  вины.

Ищите решение проблемы. Возьмите на рассмотрение вопрос: "Как я  могу решить эту проблему?", а не "Кто виноват?"

Не раздувайте проблемы. Попытайтесь  их решить вместо того, чтобы чувствовать  себя разочарованными и отчаянными.

Не все "в ваших  руках!”

Когда вы чувствуете, что теряете  контроль над ситуацией, напомните  себе о причинах, чтобы продолжать верить. Жизнь непредсказуема. Часто  желаемое оказывается намного ближе, чем мы предполагаем. Вспомните день, когда вы думали, что опоздаете  на поезд, но в итоге этого не произошло. Или когда вы думали, что не сможете  достигнуть цели, но все-равно сделали это. Держите такие моменты вашей жизни в памяти, вспомните о них, когда готовы будете отчаяться. Расслабьтесь и возьмите ситуацию в свои руки.

Верьте в свои собственные силы, но не забывайте, что вы не можете контролировать все. Есть вещи, которыми вы не можете управлять. Это и делает жизнь более интересной.

Спрашивайте и слушайте

Когда у вас возникают сомнения в себе (после выступления, спора  или вынесения важного решения) спросите мнение других людей. Что они  думают? Понравилось ли им? Какие  положительные моменты и промахи  они могут выделить? Что бы они  сделали иначе? Проанализируйте  ответы. Постарайтесь не начинать сразу  же оправдываться. Дослушайте и подумайте  немного об услышанном.