Отношение к здоровью и его компоненты

1) факторы образа жизни  (50% в общей доле влияния);

2) факторы внешней среды  (20% в общей доле влияния);

3) биологические факторы  (наследственность) (20% в общей доле  влияния);

4) факторы медицинского  обслуживания (10% в общей доле  влияния).

 К основным факторам  образа жизни, укрепляющие здоровье, относятся: отсутствие вредных  привычек; рациональное питание;  адекватная физическая нагрузка; здоровый психологический климат; внимательное отношение к своему  здоровью; сексуальное поведение,  направленное на создание семьи  и деторождения.

К основным факторам образа жизни, ухудшающим здоровье, относятся: курение, алкоголь, наркомания, токсикомания, злоупотребление лекарственными средствами; несбалансированное в количественном и качественном отношении питание; гиподинамия, гипердинамия; стрессовые ситуации; недостаточная медицинская активность; сексуальное поведение, способствующее возникновению половых заболеваний и непланируемой беременности.

К основным факторам внешней  среды, определяющим здоровье, относятся: условия обучения и труда, факторы  производства, материально-бытовые  условия, климатические и природные  условия, степень чистоты среды  обитания и т.д. К основным биологическим  факторам, детерминирующим здоровье, относятся наследственность, возрастные, половые и конституциональные особенности  организма. Факторы медицинской  помощи определяются качеством медицинского обслуживания населения.

 

 

 

 

 

Образ жизни и  здоровье

Образ жизни – это определенный вид (тип) жизнедеятельности человека. Образ жизни характеризуется  особенностями повседневной жизни  человека, охватывающими его трудовую деятельность, быт, формы использования  свободного времени, удовлетворения материальных и духовных потребностей, участие  в общественной жизни, нормы и  правила поведения.

При анализе образа жизни  обычно рассматриваются различные  виды деятельности: профессиональная, общественная, социально-культурная, бытовая  и другие. В качестве основных выделяют социальную, трудовую и физическую активность. Будучи обусловленным в значительной степени социально-экономическими условиями, образ жизни находится в зависимости от мотивов деятельности конкретного человека, особенностей его психики, состояния здоровья и функциональных возможностей организма. Этим, в частности, объясняется реальное многообразие вариантов образа жизни различных людей.

Основными факторами, определяющие образ жизни человека являются: уровень  общей культуры человека; уровень  образования; материальные условия  жизни; половые и возрастные особенности; конституция человека; состояние  здоровья; экологическая среда обитания; характер работы, профессии; особенности  семейных отношений и семейного  воспитания; привычки человека; возможности  удовлетворения биологических и  социальных потребностей.

Концентрированным выражением взаимосвязи образа жизни и здоровья человека является понятие здоровый образ жизни.

Здоровый образ жизни  объединяет все, что способствует выполнению человеком профессиональных, общественных и бытовых функций в наиболее оптимальных для здоровья и развития человека условиях.

Здоровый образ жизни  выражает определенную ориентированность  деятельности человека в направлении  укрепления и развития здоровья. Важно при этом иметь в виду, что для здорового образа жизни недостаточно сосредотачивать усилия лишь на преодоление факторов риска возникновения различных заболеваний: борьбе с алкоголизмом, табакокурением, наркоманией, гиподинамией, нерациональным питанием, конфликтными отношениями (хотя это имеет большое оздоровительное значение), а важно выделить и развивать все те многообразные тенденции, которые «работают» на формирование здорового образа жизни и содержатся в самых различных сторонах жизни человека.

Научную основу здорового  образа жизни составляют основные положения  валеологии. Валеология (от лат. valeo - здравствовать) представляет собой совокупность научных знаний о формировании, сохранении и укреплении здоровья. Это сравнительно новое научно-педагогическое направление, возникшее в связи с острой необходимостью оздоровления населения, в том числе и молодых людей.

Согласно основным положениям валеологии, образ жизни человека представляет собой выбор способа жизни, сделанный самим человеком в отношении того, как ему жить.

К основным социальным принципам  здорового образа жизни относятся  следующие: образ жизни должен быть эстетичным; образ жизни должен быть нравственным; образ жизни должен быть волевым.

К основным биологическим  принципам здорового образа жизни  могут быть отнесены следующие: образ  жизни должен быть возрастным; образ  жизни должен быть обеспечен энергетически; образ жизни должен быть укрепляющим; образ жизни должен быть ритмичным.

Анализируя сущность социальных и биологических принципов здорового  образа жизни, можно легко убедиться, что соблюдение большинства из них  является непременным условием для  формирования физически культурного  человека.

Особое значение имеет  оптимальная двигательная активность. Для организма двигательная активность является физиологической потребностью. Это объясняется тем, что человеческий организм запрограммирован природой для  движения, причем активная двигательная деятельность должна быть на протяжении всей жизни: с раннего детства  до глубокой старости. Сотни веков  человек следовал этим предначертаниям  природы, а потом резко изменил  образ жизни. Так, если еще в прошлом  веке 96% всей затраченной на трудовую деятельность энергии приходилось  на долю мышц, то сегодня 99% энергии  приходится на долю ... машин.

Здоровье и двигательная активность – это сближающиеся в  настоящее время понятия. «Мышечный  голод» для здоровья человека также  опасен, как недостаток кислорода, питания  и витаминов, что неоднократно подтверждалось. Например, если здоровый человек в  силу каких-то причин даже всего лишь нескольких недель не двигается, то мышцы  начинают худеть. Его мышцы атрофируются, работа сердца и легких нарушается. Сердце тренированного человека вмещает  в себя почти в два раза больше крови, чем сердце не занимающегося  физическими упражнениями. Не случайно все долгожители отличаются повышенной двигательной активностью на протяжении всей жизни.

Реально же сейчас сложилась  такая ситуация, что в современном  обществе, особенно у большинства  горожанин, уже почти нет других средств для укрепления здоровья и искусственного повышения двигательной активности, кроме физической культуры. Физические упражнения должны восполнять недостаток в физическом труде, в двигательной активности современного человека.

 

 

 

 

 

 

 

 

Окружающая среда  и здоровье

ХХ век дал людям  электричество, радио, телевидение, современный  транспорт и много других благ. Медицина избавила человека от ряда инфекционных заболеваний, дала ему различные  средства и способы лечения многих заболеваний. Вместе с тем текущий  век принес уменьшение объема двигательной активности, увеличение нервно-психического и других видов стресса, химическое загрязнение окружающей среды и  другие негативные явления. Произошли  и существенные изменения в стиле  и укладе самой жизни.

Тысячи поколений наших  предков жили в тесном общении  с природой, жили и работали синхронно  природным ритмам. Вставали с утренней и засыпали с вечерней зарей. Каждое время года имело свой режим жизни. Теперь же люди живут в ритме производственного  цикла одинаково в любое время  года. И, несмотря на два выходных дня  в неделю, значительная часть людей  с трудом выдерживает рабочий  ритм в течение 11 месяцев.

Еще сравнительно недавно  все необходимое для жизни  человек должен был заготовить сам (топливо, запасы пищи и т.п.). «Потребляя»  свое здоровье в тяжелом физическом труде и в борьбе с силами природы, человек хорошо осознавал, что он сам должен позаботиться о его  восстановлении. В настоящее же время  здоровье не всегда и не в должной  степени является предметом заботы самого человека. И человек становится только «потребителем» своего здоровья, но не его «производителем».

Породив своей производственной деятельностью экологическую проблему, обеспокоенный сохранением природы  в планетарном масштабе, человек  забыл, что он часть природы, и  свои усилия направляет главным образом  на сохранение и улучшение окружающей среды.

 

 

 

 

 

 

 

Наследственность  и ее влияние на здоровье и заболеваемость

Наследственность - присущее всем организмам свойство передавать потомству характерные черты строения, индивидуального развития, обмена веществ, а, следовательно, состояние здоровья и предрасположенности ко многим заболеваниям.

По наследству могут быть переданы признаки не только нормального, но и патологического, болезненного состояния организма. Известно более 2000 наследственных болезней человека.

Организм получает наследственные свойства (гены) от родителей: один ген  отцовский, другой ген – материнский. Однако признаки каждого из родителей  в организме ребенка проявляются  неодинаково. Проявление наследственных болезней может происходить на протяжении всего периода индивидуального  развития. Известно большое число  наследственных болезней, проявляющихся  не в раннем возрасте, а на более  поздних стадиях развития. Наследственные болезни, а также предрасположенность  к ряду заболеваний (язвенная, гипертоническая, желчнокаменная болезни, атеросклероз и др.) не так редки, как долгое время считали, однако многие из них  можно предупредить. Поэтому молодым  людям, имеющим в роду какие-либо наследственные болезни, рекомендуется  проконсультироваться у врача о  возможном риске возникновения  наследственного заболевания у  них и их потомства и, руководствуясь этим, проводить своевременную коррекцию  возможных нарушений.

 

 

 

 

 

 

 

Здравоохранение и здоровье

Существующая ныне система  здравоохранения не в состоянии  сохранить и укрепить здоровье человека, приостановить или снизить рост заболеваемости. Как свидетельствуют  материалы комиссии по охране здоровья населения Совета Безопасности Российской Федерации демографическая катастрофа в России стала свершившимся фактом. Во всех возрастных группах отмечается снижение уровня здоровья, рост частоты и тяжести течения болезней различных органов и систем, возникновение и распространение ранее неизвестных заболеваний и патологических состояний. Как следствие этого в настоящее время значительно сократилась продолжительность жизни, формируется неполноценное и ослабленное поколение.

Конечно, никто не умаляет  роли медицины, она, несомненно, умеет  лечить многие болезни и часто  делает просто чудеса, спасая человека от преждевременной смерти. Она достигла больших успехов в предупреждении и лечении инфекционных заболеваний, однако излечение болезней приносит здоровье далеко не всегда. В организме человека нередко остается след не только от перенесенного заболевания, но и от самого лечения, насыщенного небезразличными для здоровья психическими (нервно-эмоциональный стресс), физическими (ионизирующие излучения, токи высокой частоты, ультразвук и пр.), химическими (химиотерапевтические, наркотические и пр., лекарственные препараты) и биологическими (вакцины, сыворотки) факторами.

Медицина уже не может  удержать напора нарастающего вала патологии (старых и новых болезней). Медицина, сугубо лечебная, как отмечает основоположник валеологии И.И. Брехман – это не та дорога, которая ведет к храму здоровья, сколько бы средств ни ушло на лечение болезней, здоровья больше не будет. Если и дальше удовлетворятся только уровнем лечебной медицины и не заниматься здоровьем как таковым, то эффект будет таким, как при попытке заполнения водой бочки с дырявым дном. Недаром еще владыки древнего Востока платили своим врачам только за те дни, когда они были здоровы.

 

 

 

 

 

Здоровье в  иерархии потребностей человека

Здоровье по сути своей  должно быть первейшей потребностью человека, но удовлетворение этой потребности, доведение ее до оптимального результата носит сложный, своеобразный, часто  противоречивый, опосредованный характер и не всегда приводит к необходимому результату. Эта ситуация обусловлена рядом обстоятельств, и прежде всего тем, что в нашем государстве еще не выражена в достаточной степени положительная мотивация здоровья, что в человеческой природе заложена медленная реализация обратных связей как негативных, так и позитивных воздействий на организм человека, что здоровье в обществе, в первую очередь в силу низкой культуры, еще не стало на первое место в иерархии потребностей человека.

Так, особенно у молодых  людей, различные материальные блага  жизни, карьера, успех признается более  важной ценностью. Однако в более старшем возрасте, большинством людей здоровье признается глобальной и важной ценностью. Известно, что основным мотивом, побуждающим посещать не обязательные занятия физической культурой является укрепление и сохранение здоровья. Таким образом, положение здоровья в иерархии потребностей человека в большой степени зависит от возраста человека и от уровня здоровья. Так, в состоянии физического и психического благополучия здоровье обычно воспринимается как нечто безусловно данное, потребность которого хотя и осознается, но ощущается лишь в ситуации его явного дефицита. Как говорил Н.М. Амосов: «Здоровье само по себе воспринимается как счастье, только когда его уже нет».

 

 

Влияние культурного  развития личности на отношение к  здоровью

Велика ли связь между  культурным развитием человека и  отношением к самому себе, к своему здоровью? Больными могут быть люди разного уровня культуры. Но сохранение и воспроизводство здоровья находится  в прямой зависимости от уровня культуры.

В последнее время появилось  много публикаций о роли культуры в развитии человека. В них отмечается, что человек – субъект и  одновременно главный результат  своей собственной деятельности. Культуру с этой точки зрения можно  определить как самосознание, самопроизводство человека в конкретных формах деятельности. Таким образом, под культурой более конкретно понимается особого рода отношение – отношение к самому себе, свойственное только человеку. Культура не только сумма знаний, это поведение и сумма нравственных начал.