Автор работы: Пользователь скрыл имя, 05 Апреля 2013 в 19:09, доклад
У каждого человека кровь принадлежит к одной из четырех групп: 0, А, В или АВ. Она на генетическом уровне несет данные, которые влияют на наше здоровье, поведение и питание. Может показаться странным, что группа крови может определять, насколько организм хорошо усваивает те или иные продукты, однако, медицина подтверждает тот факт, что существуют болезни, которые чаще всего встречаются у людей определенной группы крови.
Гречневая крупа, фасоль, кукуруза, орехи, семена, красное мясо, изделия из пшеничной муки.
Напитки:
Хорошо: кофе, зеленый чай, чаи из ромашки, женьшеня, имбиря, шиповника, эхинацеи, боярышника.
Нейтрально: пиво, вина, чай из мяты, дон-куэй, валерианы, малины.
Избегать: алоэ, сенна, липа и чаи из них.
Витамины и пищевые добавки:
Рекомендуются: витамин С, боярышник, эхинацея, валериана, чертополох, цинк, селен.
Диеты по группам крови (сводная таблица)
Группа крови |
Группа 1 (0) |
Группа 2 (А) |
Группа 3 (В) |
Группа 4 (АВ) |
Название |
«Охотники» |
«Земледельцы» |
«Кочевники» |
«Новые люди» |
Особенности |
«Охотники» — потребители мяса со стойким пищеварительным трактом, сверхактивной иммунной системой, плохой адаптацией к новым диетам. |
«Землевладельцы» — |
"Кочевники" — основные
потребители молока. Иммунная система
у них мощная, и выбирать продукты
питания они могут более |
У «новых людей» чувствительный
пищеварительный тракт и |
Особо полезные продукты |
Нежирное мясо (баранина, говядина), лососевые рыбы, треска, щука, оливковое масло, грецкие орехи, тыквенные семечки, свекла, инжир. |
Морепродукты в умеренных количествах, соя, фасоль, бобы, гречка, рис, артишок, топинамбур, растительные масла, соевые продукты, овощи и ананасы. |
Баранина, крольчатина, скумбрия, треска, камбала, сыр из козьего молока, оливковое масло, овсяная крупа, рис, петрушка, белокочанная капуста, ананасы, сливы. |
Баранина, мясо индейки, треска, скумбрия, кисломолочные продукты, кукурузное масло, овсяная крупа, пшеничный хлеб, капуста листовая, клюква, ананасы. |
Продукты, употребление которых необходимо ограничить |
Молочные продукты, сыры, творог, жирное мясо, особенно свинина, макароны и другие мучные продукты, картофель, земляника, мандарины, апельсины, дыня, авокадо, кукурузное и арахисовое масло, маслины. |
Пшеничный хлеб, картофель, абрикосы, клюква, кетчуп, майонез. Желательно полностью исключить из рациона мясо и мясопродукты. |
Гусятина, курятина мясных пород, говядина, свинина, сердце, креветки, анчоус, омар, угорь, подсолнечное, арахисовое и кукурузное масло, гречка, ржаной хлеб, томаты, гранаты, хурма. |
Говядина, бекон, утятина, камбала, краб, лосось, цельное молоко, оливковое масло, тыквенные семечки, бобы, гречка, редька, авокадо, бананы, гранаты. |
Продукты, способствующие наращиванию веса |
Пшеница, кукуруза, фасоль, бобы, кочанная капуста, цветная капуста. |
Мясо, молочные продукты, фасоль, пшеница. |
Кукуруза, чечевица, арахис, гречка, семена кунжута. |
Красное мясо, фасоль, кукуруза, гречка, пшеница. |
Продукты, способствующие снижению веса |
Красное мясо, печень, морские продукты. |
Растительные масла, соевые продукты, овощи, ананасы. |
Красное мясо, печень, ливер, молочные продукты с низкой жирностью, зеленые овощи, яйца. |
Морские продукты (кроме консервированных, сушеных, вяленых и копченых), соя, молочные продукты, зеленые овощи, ананасы. |
Для того, чтобы следовать
диете по группе крови, вам необходимо
выбирать из таблицы своей группы
в основном те продукты, которые
отнесены к полезным. Иногда можно
употреблять нейтральнее
Необходимо учитывать, что питание по группе крови, по сути, не является диетой, и временное следование предлагаемым правилам, скорее всего, даст лишь кратковременный результат. Этой модели питания нужно придерживаться всю жизнь.
Врачи пока не пришли
к единому мнению о том, насколько
эффективно питание по группе крови,
хотя большинство диетологов считает
эту теорию как минимум имеющей
право на существование. Людям, страдающим
какими-либо хроническими заболеваниями,
питание по группе крови надо применять
очень осторожно, обязательно
Списки полезных и при этом способствующих похудению продуктов для каждой группы крови совсем невелики. Составить на их основе вкусное и разнообразное меню не так-то легко. Тем не менее, диета по группе крови стала сейчас одной из самых популярных и модных диет.
Информация о работе История изучения различия крови по группам