Питание беременных и кормящих женщин

• поддерживать  хорошую физическую форму, привлекательность, контролировать вес;
• облегчить недомогания (бессонница, геморрой, запоры);
• скорректировать осанку и улучшить кровообращение;
• обучится расслаблению;
• улучшить психологическое состояние.

Активно тренирующимся женщинам, профессиональным спортсменкам, с наступлением беременности придется сбавить темп занятий, а  в ряде случаев направить их в  иное русло. Наиболее безопасный период для занятий спортом - второй триместр; в первом и третьем надо вести  себя более осторожно. При этом беременным следует избегать тренировок, связанных  с прыжками, подскоками, вибрацией, кислородным голоданием, охлаждением  или перегреванием, а также чреватых падениями, травмами и ударами в  живот. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Режим и диета кормящей матери 

Для достаточно полноценной лактации важно правильное питание уже в период беременности, что позволяет обеспечить наиболее оптимальный процесс формирования и роста плода, а также подготовить  организм женщины к будущей лактации. 

Суточный  рацион беременной и кормящей грудью женщины должен содержать 100-130 г  белка, около 100 г жира, 400-500 г углеводов,необходимое количество минеральных солей, особенно кальция,фосфора,а также витаминов.Потребление жидкости кормящей женщиной составит до 2 л в сутки, достаточный диурез свидетельствуют об адекватном содержании жидкости в диете. 

Неверным  является мнение о лактогенном действии таких продуктов, как молоко, пиво, овсяная каша и чай. 

Полноценное питание кормящей матери может быть обеспечено при ежедневном употреблении в пищу 180-200 г мяса,50 г масла, 1 яйца, 800 г овощей и фруктов, не более 500 г хлеба. Особенно важно включать в рацион фрукты, овощи, свежую зелень, ягоды, овощные и фруктовые соки и соблюдать режим питания в течение дня. 

Избыточное  потребление кормящей матерью молока или молочных продуктов (более 0,5 литра  в сутки) может вызвать сенсибилизацию организма ребенка к белку  коровьего молока! 

Рациональное  полноценное питание необходимо сочетать с правильным режимом, что  во многом предупреждает гипогалактию. Кормящая мать должна находиться в спокойной обстановке, достаточно отдыхать, выполнять умеренную физическую работу, гулять на свежем воздухе и спать не менее 8-9 ч в сутки. Совершенно недопустимы курение и употребление спиртных напитков. Некоторые препараты, например мышьяк, барбитураты, бромиды, йодиды, медь, ртуть, салицилаты, опиум, атропин, ряд антимикробных средств (сульфаниламиды, левомицетин, метронидазол), антитиреоидные препараты, противоопухолевые средства, гидразиды изоникотиновой кислоты, могут передаваться с молоком и воздействовать на организм ребенка. Поэтому кормящая мать по возможности не должна принимать лекарств. 

Однако  гипогалактия нередко развивается у женщин,находящихся в нормальных условиях жизни.Различают гипогалактию первичную и вторичную. Первичная гипогалактия обычно возникает на фоне общей инфантильности матери и плохо поддается лечению.В таких случаях необходимо своевременно назначить ребенку докорм. 

Женщины, особенно первородящие, нередко расстраиваются от предположения, что у них мало молозива или молока, из-за повышенной чувствительности сосков или ощущения переполненности грудных желез  на 4-5-й день после родов. 

Чувствительность  сосков является одной из проблем  в первый период кормления грудью. Основной причиной болезненности и  трещин сосков является неправильное сосание, обусловленное неправильным положением ребенка у груди. При  кормлении необходимо менять положение  ребенка , чтобы изменить силу давления сосания на разные участки соска. 

Другой  причиной является недостаточное сосание, в результате которого голодный ребенок  сосет более рьяно и, возможно, неправильно. В этом случае не нужно  ограничивать продолжительность кормления. Лучше кормить ребенка чаще, предотвращая тем самым как чрезмерно интенсивное  сосание, так и застой молока в  груди. 

Чтобы избежать появление трещин и болезненности сосков, кормящая мать должна правильно ухаживать за молочной железой: 

1. избегать  излишнего мытья желез, особенно  с мылом, так как при этом  удаляется естественная смазка, защищающая кожу сосков.

2. Не  пользоваться кремами и аэрозолями, раствором борной кислоты, так  как они могут вызвать развитие  аллергического дерматита.

3. после  кормления оставлять несколько  капель молока на соске, чтобы они высохли на воздухе.

4. держать  соски на открытом воздухе  столько, сколько можно, по  крайней мере ночью.

5. соски  всегда должны быть сухими. 

Если  ребенок сосет правильно и  в правильном положении, а соски  остаются чувствительными, следует  искать другие объяснения. 

Возможно, что у ребенка молочница, тогда  у матери могут инфицироваться соски, появится их болезненность. В этом случае необходимо лечить мать и ребенка. Может  иметь место психосоматическая  болезненность сосков, особенно у  первородящих женщин, если мать испытывает чувство беспокойства и неуверенности  в способности кормить ребенка  грудью. 

Мать  может чувствовать себя неловко, если ей приходится кормить ребенка  в открытой палате или в присутствии  других лиц. Тревожное настроение женщины  может быть связано и с тем, что она беспокоится о происходящем в ее отсутствии дома, о том, что  произойдет, когда она вернется домой. Внимательный врач должен своевременно выявлять эти переживания ( особенно если это первородящая женщина) и тактичными объяснениями помочь избежать их или свести к минимуму. 

Для борьбы со вторичной гипогалактией кроме нормализации режима и питания применяются облучение молочных желез ртутно кварцевой лампой, УВЧ, стимуляция ультразвуком, необходимы витамины А,Е, никотиновая и глутаминовая кислота, апилак, гидролизат сухих пивных дрожжей. 

Противопоказаниями  для кормления ребенка материнским  молоком могут быть причины, связанные  со здоровьем детей и матерей. 

Абсолютными противопоказаниями к грудному вскармливанию  являются: 

- септические  состояния

- активная  форма туберкулеза

- тиф  и малярия

- злокачественные  новообразования, лейкемия

- заболевания  почек, сопровождающиеся почечной недостаточностью с азотемией

- врожденные  нарушения метаболизма у ребенка  ( галактоземия, фенилкетонурия, болезнь "кленового сиропа")

- послеродовые  психозы, тяжелые формы неврозов

- прием  матерью в период лактации  лекарственных препаратов, обладающих  токсическим воздействием на  новорожденного. 

Относительными  противопоказаниями к грудному вскармливанию  являются: 

- заболевания  сердца с недостаточностью кровообращения

- выраженные  формы гипертиреоза

- хроническая  недостаточность питании

- гнойный  мастит. 

В заключении 

Правильное  рациональное питание во время беременности и соблюдение личной гигиены может  способствовать тому, что у беременной может родиться вполне здоровое дитя без каких-либо отклонений или патологии  заболевания. Но если женщина не придерживалась назначенному врачом предписанию по соблюдению диететики и нормам гигиены, то у такой женщины может родиться не вполне здоровый ребенок с наличием патологических заболеваний или  отклонений от нормы.