Баскетбол

Физическая культура и  спорт

Баскетбол 

СОДЕРЖАНИЕ

 

ВВЕДЕНИЕ…………………………………………………………………3

1. История игры «баскетбол»………………………………………….4
2. Правила игры………………………………………………………...6

ЗАКЛЮЧЕНИЕ…………………………………………………………….9

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ……………………...10

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ВВЕДЕНИЕ

 

В современной жизни все  больше использование занятий физическими упражнениями направлено не на достижение высоких результатов, а на повышение их оздоровительного влияния на широкие массы населения. Для решения такой глобальной проблемы наиболее эффективными средствами являются, прежде всего, спортивные игры.¹

Современный баскетбол находится  в стадии бурного творческого подъема, направленного на активизацию действий, как в нападении, так и в защите. Баскетбол является одним из средств физического развития и воспитания молодежи.²

Баскетбол — атлетическая спортивная игра, один из самых популярных видов спорта. Занимаясь баскетболом, вы станете сильными, быстрыми, ловкими  и смелыми, воспитаете в себе меткость, умение быстро ориентироваться в  сложной обстановке. Для баскетболистов характерны хорошо развитый глазомер, широкое поле зрения. Эмоциональная  игра поднимает настроение человека, делает его общительным и контактным.

 

1. История игры «баскетбол»

 

Известно, что в Мексике  в 16 в. ацтеки играли в олламалитцли – старались попасть массивным  каучуковым мячом в высоко расположенное  каменное кольцо.

Часть изобретения современного баскетбола принадлежит уроженцу Канады доктору Джеймсу Нэйсмиту, преподавателю колледжа в Спрингфилде. Многие преподаватели колледжей США были не довольны большой популярностью среди студентов американским футболом из-за его грубости, игры в которой заканчивались иногда летальными исходами спортсменов. Нейсмита попросили придумать подвижную игру гораздо более безопасную и пригодную для закрытых помещений. В 1891 г. Нейсмит продемонстрировал своё изобретение коллегам и студентам. Основная идея этой игры состояла в том, чтобы попасть мячом в высоко поднятую горизонтальную мишень. Первый матч по баскетболу состоялся в колледже Спрингфилда перед Рождеством 1891 г. Для истории развития баскетбола это важная дата.³

В то время количество игроков  на площадке постоянно менялось: то «3 на 3», то «5 на 5», то «9 на 9». 

В начале 20 века было решено играть в баскетбол «5 на 5». Можно  было делать замены. По началу в качестве мешени для игроков служила коробка  из под фруктов, из которой надо было доставать мяч. Это вынудило вырезать у неё дно, а вскоре коробки  уступили место кольцу с сеткой, прикрепленной к специальному щиту.

Правила баскетбола постоянно  совершенствовались, в основном, чтобы сделать игру менее контактной, а нарушителей строго наказывать. В итоге получилась очень зрелищная игра.

На олимпиадах баскетбол  дебютировал в 1936 г. Сейчас данный вид  спорта является очень популярным. История развития баскетбола очень  богата. Наибольших успехов в баскетболе добились американцы. Баскетбольная  лига США NBA является сильнейшей в мире и попасть в неё для иностранцев  большой успех. Сборная США по баскетболу выиграла огромное число  мировых соревнований. К баскетбольным  легендам можно причислить американцев  Майкла Джордана, Скоти Пипена, Мейджика Джонсона и многих других.

 

2. Правила игры

 

Со времени своего возникновения баскетбол претерпел много изменений и уточнений. Совершенствовалась техника и тактика игры, уточнялись правила соревнований и судейства, размеры игрового поля, его разметка и оборудование. Игра получила широкое распространение во всем мире, стали проводиться многочисленные встречи и соревнования по баскетболу.

Выделяют несколько основных терминов баскетбола. Атака — продвижение нападающих к щиту соперников с целью создать численный перевес и забросить мяч в кольцо. Быстрая атака называется также быстрым прорывом. Блокировка — нарушение правил, препятствие продвижению соперника, не владеющего мячом. Бросок — действие игрока, направленное на попадание мячом в кольцо соперников. Спорным броском называют введение мяча в игру подбрасыванием между двумя игроками разных команд в одном из трех кругов на площадке. Штрафной бросок — бросок в кольцо, назначенный за техническую или персональную ошибку соперников, выполняется с линии штрафного броска без помехи соперников. Вбрасывание — введение мяча в игру после его выхода за пределы площадки (выполняется передачей из-за боковой линии) или после его попадания в кольцо (выполняется защитником из-за лицевой линии). Ведение мяча — продвижение игрока с мячом, ударяя его в пол одной или поочередно двумя руками. Ошибкой в баскетболе считается так называемое двойное ведение — возобновление ведения после задержки мяча рукой или касания мяча двумя руками одновременно. Заслон — разрешенное противодействие сопернику при его выходе на более выгодную позицию или для получения мяча. Двойным называется заслон, поставленный двумя игроками для своего партнера. Защита — организованное противодействие атаке соперников, стремление не допустить бросок мяча в свое кольцо. Различают следующие варианты защиты: зонная — обороняющиеся игроки опекают определенную часть области штрафного броска, не давая игроку соперника в этой зоне получить мяч или выполнить бросок по кольцу; личная — игрок обороняющейся команды опекает определенного игрока соперников; смешанная — при которой комбинируются признаки зонной и личной опеки игроков; подстраивающаяся — приспосабливающаяся к системе атаки соперников. Защитник — термин имеет два значения: так называют всякого игрока защищающейся команды; так называют игроков задней линии. Зоной называют части площадки: тыловая зона — половина площадки, на которой находится защищаемое командой кольцо; зона нападения — половина площадки, защищаемая командой соперников; средняя зона — треть площадки у средней линии. При зонной системе защиты зонами называют небольшие участки области штрафного броска под своим щитом, опекаемые отдельными защитниками. Выделяют также трехсекундную зону — часть области штрафного броска, ограниченную трапецией, размеченной на полу. Игрок — всякий участник игры или член команды (в том числе и запасной игрок). Центровой игрок — один из игроков команды, обычно самый высокий, располагающийся в центре атаки, вблизи кольца соперников.⁴

Главное в баскетболе —  результативный бросок. Именно в нем  смысл и цель игры: побеждает команда, игроки которой большее число  раз забросят мяч в кольцо соперников. Все остальные элементы техники  призваны создавать наилучшие условия  для результативного броска. Рассмотрим основные элементы техники баскетбола. ⁵

Держание мяча выполняется двумя руками с широко расставленными пальцами, уверенно охватывающими мяч со всех сторон. Мяч удерживается подушечками пальцев и не должен касаться поверхности ладоней.

Ловля мяча. Проще поймать мяч, не сильно летящий навстречу игроку на уровне его подбородка. Для этого следует сделать к мячу небольшой шаг любой ногой, вытянуть к мячу прямые и ненапряженные руки с широко расставленными пальцами. Большие пальцы при этом направлены друг к другу и сближены до 3—5 см. В момент прикосновения мяча к пальцам руки слегка сгибаются, амортизирующим движением переводя мяч к груди. При ловле высоко летящего мяча амортизирующее движение, гасящее скорость полета мяча, выполняется сверху-спереди, после чего мяч также опускается к груди. При ловле низко летящих мячей руки вытягиваются вперед-вниз так, чтобы расставленные пальцы были опущены, а ладони обращены вперед-внутрь.

Амортизирующее движение с мячом выполняется по траектории: к колену — к животу — к  груди. Ловля мяча, летящего справа или слева, выполняется на одну руку. Для этого рука с широко расставленными пальцами вытягивается в сторону  мяча. В момент его соприкосновения  с пальцами начинается амортизирующее движение и одновременный захват мяча с последующим его подтягиванием  и дохватом другой рукой. После этого  мяч переводится к груди в  положение, удобное для выполнения передачи или броска. Наибольшую трудность представляет ловля мяча, летящего вслед бегущему игроку (применяется при атаке быстрым прорывом). Не снижая скорости бега, выполняют небольшой поворот плеч и головы в сторону ожидаемого мяча.⁶

 

 

 

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

 

Баскетбол – одна из самых популярных игр в нашей стране. Для нее характерны разнообразные движения: ходьба, бег, повороты, прыжки, ловля, броски и ведение мяча, осуществляемые в единоборстве с соперниками. Такие движения способствуют улучшению обмена веществ, деятельности всех систем организма, формируют координацию.

Баскетбол имен не только оздоровительно-гигиеническое  значение, но и агитационно-воспитательное. Занятия баскетболом помогают формировать  настойчивость, смелость, решительность, честность, уверенность в себе, чувство  коллективизма. Также баскетбол, как средство физического воспитания, нашел широкое применение в различных звеньях физкультурного движения. Он включен в программы физического развития дошкольников, общего среднего, среднего специального и высшего образования.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ

 

1. Баскетбол: Учебник для вузов физической культуры // Под.ред. Ю.М. Портнова. - М.: Физкультура и Спорт, 1997.-480с.
2. Бородай С.А. История баскетбола // сборник научных статей преподавателей и аспирантов. Выпуск XIV- Чебоксары: Руссика 2000- 57с.
3. Джон Р., Вуден. Современный баскетбол. - М.: Физкультура и спорт,1997.-58с.
4. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры. – М.: Физкультура и спорт, 1991.-543с.
5. Нестеровский Д.И., Железняк Ю.Д. На уроках баскетбол// Физическая культура в школе. – 1991.-№2- с. 27-30.
6. Шерстюк А.А. и др. Баскетбол: основные технические приемы, методика обучения в группах начальной подготовки: Учебное пособие, - Омск, 1991.-60с.
7. Яхонтов Е.Р., Генкин З.А. Баскетбол. М.: ФиС. – 1998. -160с.

 

¹ Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры. – М.: Физкультура и

спорт, 1991.-543с.

² Баскетбол: Учебник для вузов физической культуры // Под.ред. Ю.М.

Портнова. - М.: Физкультура  и Спорт, 1997.-480с.

³ Бородай С.А. История баскетбола // сборник научных статей преподавателей и аспирантов. Выпуск XIV- Чебоксары: Руссика 2000- 57с.

⁴ Нестеровский Д.И., Железняк Ю.Д. На уроках баскетбол// Физическая культура в школе. – 1991.-№2- с. 27-30.

⁵ Яхонтов Е.Р., Генкин З.А. Баскетбол. М.: ФиС. – 1998. -160с.

⁶ Шерстюк А.А. и др. Баскетбол: основные технические приемы, методика обучения в группах начальной подготовки: Учебное пособие, - Омск, 1991.-60с.