Физическая культура

Основными средствами занятий являются легкодозируемые  по нагрузке упражнения основной гимнастики, плавание легкой атлетики. Лучший оздоровительный и тонизирующий эффект достигается при комплексном использований упражнений, желательно разнообразных.

Занятия проводятся по специально разработанным программам под руководством методиста и наблюдением врача.

Индивидуальные  занятия реабилитационного типа могут также носить как общеоздоровительный, так и специально направленный характер, укрепляющие наиболее слабые функции  и системы организма. Например, при  функциональных нарушениях сердечно - сосудистой и дыхательной систем целесообразно широко использовать физические упражнения аэробного характера.

Оздоровительная - реабилитационная культура играет существенную роль и в системе научной организации  труда. Проведение профилактических мероприятий в физкультурно-оздоровительных центрах позволяет устранять стрессовые явления и негативные последствия, возникающие вследствие физического и психического перенапряжения на производстве и современных условий жизни. В комплекс профилактических мероприятий входят различные восстановительные упражнения, применяемые в режиме и после рабочего дня, массаж, баня, психорегулирующие и другие средства[14].

В последние  десятилетие форсировано разрабатываются  и другие компоненты оздоровительно-реабилитационной физической культуры. К ней может быть отнесен, в частности ряд факторов спортивно-реабилитационного характера - факторы восстановительной двигательной активности в системе мер « спортивной реабилитации». Они органически входят в общую систему факторов подготовки спортсмена, где играют существенную роль в восстановление функциональных и адаптационных возможностей организма после длительных периодов напряженных тренировочных и соревновательных нагрузок, особенно при перетренировке и ликвидации последствий спортивных травм.

В целом значимость оздоровительно - реабилитационной физической культуры в вязи с обостряющимися последствиями гиподинамии и  стрессовыми факторами современных  условиях жизни, несомненно, возрастает. Вместе с тем физическая культура находит все более широкое и глубокое отражение в специализированных отраслях науки, а наука все органичнее внедряется в физкультурную практику.

ГЛАВА 2. СПОРТ КАК КОМПОНЕНТ  СПЕЦИАЛИЗИРОВАННОГО  НАПРАВЛЕНИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ

2.1 Спорт как собственно - соревновательная деятельность

Спорт является неотъемлемой частью, крупным компонентом  физической культуры[14]. Большинство  современных видов спорта сформировалось в качестве специфических элементов  физической культуры, составив в совокупности крупную ее часть. По сравнению с другими ее компонентами спорт предоставляет наибольшие возможности для поступательного развития физических качеств и непосредственно связанных с ними способностей человека, требующих в той или иной деятельности, избранной в качестве предмета спортивной специализации [11].

Спорт в узком  смысле правомерно называть лишь ту деятельность, которая исторически выделилась и оформилась (преимущественно в  сфере физической культуры) в виде состязаний, непосредственно направленных на демонстрацию достижений в ней, став унифицированным способом выявления, сравнение и объективизированной оценки определенных человеческих возможностей: сил, способностей, умения искусно использовать их для достижения соревновательной цели. В своем современном виде такая деятельность характеризуется четко выраженными признаками, в том числе:

- унификацией  состава действий, условий их  выполнения и способов оценки  достижений, что закрепляется официальными  правилами, которые во многих  случаях приобрели международный  характер;

- регламентацией поведения соревнующихся по принципам неантагонистической конкуренции, имеющим гуманную основу, (что закрепляется официальными и не официальными нормами спортивной этики, ряд из которых тоже приобрел международный характер, например в виде соответствующих положении Олимпийской хартии);

- организацией  деятельности на основе системы  соревнований с последовательным  возрастанием уровня конкуренции  и требованием к достижениям[7].

Совокупность  перечисленных признаков в их органическом единстве свойственно  только спорту, что и дает основания только его называть собственно соревновательной деятельностью, хотя те или иные черты соревновательных отношений бывают, выражены в какой-то мере и во многих других типах и сферах деятельности (конкурсы в искусстве, конкуренция в производстве и сбыте товаров и т.д.)

В широком смысле понятие «спорт» охватывает собственно соревновательную деятельность, процесс  подготовки к достижением в ней, а также специфические межчеловеческие  отношения и поведенческие нормы, возникающие на основе этой деятельности.

В таком широком  понимании спорт предстает весьма непростым многофункциональным  и многообразным явлением социальной реальности, занимающим незаурядное  место в физической и духовной культуре общества. Он - и неординарное, по - особому действенное средство воспитания, позволяющее в максимальной степени выявить функциональные возможности организма и необыкновенно увеличить их, перешагнув за кажущиеся «пределы», и остро действенный фактор формирования личности, постоянно стимулирующий стремление к самоопределению и самоутверждению индивида; вместе с тем он - и популярнейшее средство удовлетворения потребностей в эмоционально насыщенном общении (включая и зрелищные интересы широчайших народных масс), и поразительно доходчивый, преодолевающий любые национальные границы (в этом отношение универсальный) «язык» межчеловеческого взаимопонимания, который как никакой другой позволяет установить, расширить и упрочить международные контакты; имеет и многие иные свойства и отношения. По мере развития спортивной практики и отображающей ее теорию возник обширный комплекс понятий. Получая более или менее строгое определение, они входят в понятийный аппарат теории спорта[12].

Теория спорта представляет собой систему достоверных  научных знаний об основных закономерностях спортивной деятельности. Существует множество разновидностей спортивной деятельности: соревновательная деятельность, спортивная подготовка, спортивный отбор, процессы материального и информационного обеспечение, судейство соревнований, деятельность спортивного болельщика и т.д. В соответствии с этим в теории спорта выделяются разделы, среди которых наиболее разработаны теория соревновательной деятельности, теория спортивного отбора.

Поскольку состязания - необходимый элемент спорта, а  их требования с учетом ряда объективных закономерностей определяют критерии отбора, содержание и организацию подготовки, особенности материального и информационного обеспечение всех участников спортивной деятельности, то очевидно, что ведущим разделом теории спорта является теория соревновательной деятельности.

Центральная проблема теории соревновательной деятельности - изучения закономерностей и условий  достижения спортивных результатов  в процессе состязаний.

Спортивные соревнования и спортивные результаты образуют многоуровневую систему. Существуют состязание различного ранга - от соревнований в рамках коллектива физической культуры до чемпионатов мира и олимпийских игр. Даже в соревнованиях одного ранга обычно четко выделяют промежуточные результаты (итоги предварительных и финальных забегов, отдельных матчей в чемпионате, а матчах - забитые пропущенные мячи и т. д.)[3].

Система спортивных соревнований включает последовательно  развернутой ряд соревнований различных  рангов и конкретных назначений, организуемых в соответствии с закономерностями функционирования спорта. Ее общие контуры официально намечаются спортивными организациями ( федерациями, комитетами, клубами и т.п.) в виде календарного плана спортивных соревнований (спортивного календаря) в расчете на определенный контингент спортсменов с регулярным воспроизведением соревнований высшего ранга ( территориальных чемпионатов, первенств спортивных федераций и т. д.) , предшествующее им иных[12].

Непосредственно специфической целью участия  в соревнованиях является достижения запланированного спортивного результата[3].

Спортивный результат  представляет собой показатель реализации спортивнодостиженческих возможностей спортсмена или спортивной команды, оцениваемый по установленным в  спорте критериям.

Принятые в  различных видах спорта критерии оценки результатов имеют, свои отличия. И можно подразделить на объективные субъективные и смешанные.

Объективные критерии оценки - сопряжены с наиболее независимым  от оценивающих результат замером  некоторых его физических параметров. В частности результат измеряют в мерах пространства (длины преодолеваемых спортсменами дистанций, высоты совершаемых прыжков и т. д.) времени затраченного на выполнение соревновательного упражнения и веса перемещаемого предмета (например, тяжелоатлетической штанги).

Субъективными критериями оценки спортивного результата называются такие способы оценивания, которые отличаются особенно значительной зависимостью оценочных процедур от впечатлений, складывающихся у спортивных арбитров при судействе соревнований.

В смешанных  критериях оценки спортивного результата приблизительно в одинаковой мере сочетаются объективные и субъективные слагаемые  его оценивание[12].

Процесс состязания представляет собой последовательную смену соревновательных ситуаций. Соревновательные ситуации могут выделяться на разных уровнях состязания и иметь разный временной масштаб. В каждой соревновательной ситуации участник состязания обладает определенным соревновательным потенциалом. Соревновательный потенциал - это способность участника изменять ход состязаний так, как это необходимо для достижения успеха. Реализация соревновательного потенциала заключается, что участник, преодолевая внешние и внутренние препятствия, целенаправленно переходит к благоприятным для себя ситуациям, благодаря чему увеличивается вероятность достижения запланированного спортивного результата.

Таким образом, соревновательная деятельность в спорте представляет собой регламентированными  правилами процесс реализации соревновательных потенциалов участников, каждый из которых стремится к достижению запланированного результата[3].

Достижение высоких  спортивных результатов невозможно без достаточно хорошо отлаженной системы  подготовки спортсмена, осуществляемой в сфере многообразных межчеловеческих  контактов, которые складываются между тренерами, спортсменами и судьями, организаторами, зрителями и т. п. Они осуществляются на разных уровнях, начиная от спортивного коллектива и кончая соревнования различного международного уровня[14].

Стремление к  высоким результатом часто требуют от участвующих в состязаниях спортсменов предельного проявления физических и психических способностей. Именно это обстоятельство является одной из причин зрелищности спортивных состязаний, высокой эффективности соревновательной деятельности как средство спортивной подготовки. Независимо от спортивной специализации общая цель подготовки спортсмена заключается в том, чтобы развить ее духовные и физические способности. В свою очередь, специфическая цель - достижение высоких спортивных результатов - требует создания соответствующего соревновательного потенциала[3].

Достижение высоких  спортивных результатов возможно только в том случае, если есть хорошо отлаженная система подготовки спортсмена. Она  представляет собой совокупность методических основ, организационных форм и условий тренировочно - соревновательного процесса, оптимально взаимодействующих между собой на основе определенных принципов и обеспечивающих наилучшую ступень готовности спортсмена к высоким спортивным достижениям. Система подготовки спортсмена включает в себя четыре крупных блока:

- систему отбора  и спортивной ориентации;

- спортивную  тренировку;

- систему соревнований;

- внетренировочные  и внесоревновательные факторы  оптимизации тренировочно-соревновательного  процесса.

Основная подготовительно-тренировочная деятельность спортсмена осуществляется в условиях спортивной тренировки[14].Физическая деятельность человека, в конечном счете, направляется на изменение состояние организма, на приобретение нового уровня физических качеств и способностей. Последнее не может быть достигнуто никаким другим путем, кроме тренировки. Основу тренировочного эффекта, его механизм определяет фундаментальное свойство всего живого, - способность к адаптации, к развитию на основе приспособления к внешним воздействиям[13].