Физическая подготовка туриста

Туризм - одно из важных средств активного отдыха. Путешествуя, люди знакомятся с природными богатствами историческими и культурными памятниками.
Правильно организованное и хорошо проведенное путешествие укрепляет здоровье человека, закаляет организм, развивает силу, ловкость, выносливость, инициативу, мужество, настойчивость, дисциплинированность, способствует повышению трудовой активности.

Введение.
Физическая подготовка туриста.
Комплекс упражнений утренней гимнастики.
1.Упражнения для развития силы рук.
2.Упражнения для развития силы ног.
4.Значение выносливости в туристических походах.
Техника ходьбы.
Упражнения для развития гибкости и силы мышц туловища.
Растягивание и расслабление.
Упражнения в равновесии.
Примерные недельные планы занятий.
1. Осень.
Зима.
Весна и Лето.
Специальная физическая подготовка.