Автор работы: Пользователь скрыл имя, 15 Мая 2012 в 02:45, контрольная работа
В современном спорте проблема восстановления (реабилитации) так же важна, как и сама тренировка, поскольку невозможно достичь высоких результатов только за счет увеличения объема и интенсивности нагрузок. В связи с этим методы восстановления и снятия утомления у спортсменов приобретают первостепенное значение.
Введение ……………………………….1
1.Общие принципы ……………………………….2
2.Средства восстановления ……………………………….3
2.1.Педагогические ……………………………….3
2.2.Психологические ………………………………..4
2.3.Медицинские ……………………………….4
2.4.Специализированное питание ………………………………5
2.5.Фармокологические ……………………………….5
2.6.Физические ……………………………….6
3.Методы снятия утомления ……………………………….6
3.1.Аутогенная тренировка ……………………………….6
3.2.Релаксационная гимнастика ……………………………….7
3.3.Дыхательная гимнастика ……………………………….8
Литература ……………………………….11