Физическая реабилитация при плоскостопии

6. Массаж икроножной  мышцы.

7. Массаж подошвы.

Массаж икроножной мышцы.

Для выполнения массажных приемов на икроножной мышце массируемого следует положить на живот, а под его голеностопные суставы - валик. Необходимо провести приемы:

1. Поглаживание:

а) прямолинейное;

б) попеременное.

2. Выжимание:

а) клювовидное;

б) поперечное.

3. Разминание:

а) ординарное;

б) двойное кольцевое;

в) комбинированное;

г) кругообразное  фалангами согнутых пальцев сначала  одной, а потом двумя руками;

д) кругообразное  клювовидное сначала одной, а  потом двумя руками.

4. Поглаживание  прямолинейное.

Массаж ахиллова сухожилия.

Растирание:

а) прямолинейное 'щипцевидное';

б) спиралевидное 'щипцевидное';

в) прямолинейное  буграми и подушечками больших  пальцев;

г) кругообразное  фалангами согнутых пальцев;

д) кругообразное  клювовидное;

е) кругообразное  ребром большого пальца.

Массаж внешней  стороны голени

Массируемого  нужно положить на спину, под его  колени подложить валик.

Дальней рукой  следует провести:

1. Поглаживание  прямолинейное.

2. Разминание:

а) кругообразное  подушечками четырех пальцев;

б) кругообразное  фалангами согнутых пальцев;

в) кругообразное клювовидное;

г) кругообразное  ребром большого пальца.

Ближней рукой:

Выжимание основанием ладони.

Массаж тыльной  стороны стопы.

Не изменяя  положения массируемого, следует  обхватить его стопу со стороны  подошвы ближней рукой и выполнить  массажные приемы дальней рукой:

1. Поглаживание  прямолинейное в направлении  от кончиков пальцев до голеностопного  сустава.

2. Растирание:

а) прямолинейное  подушечками четырех пальцев  межплюсневых промежутков;

б) кругообразное  подушечками четырех пальцев  межплюсневых промежутков;

в) прямолинейное  подушечкой большого пальца;

г) кругообразное  подушечкой большого пальца;

д) прямолинейное  подушечкой среднего пальца;

е) кругообразное  подушечкой среднего пальца;

ж) кругообразное  ребром ладони.

3. Поглаживание (на задней поверхности голени).

4. Выжимание  (на задней поверхности голени).

Массаж подошвы

1. Поглаживание  подошвы тыльной стороной кисти.

2. Растирание  в направлении от пальцев к  пятке:

а) кругообразное  подушечкой большого пальца;

б) кругообразное  подушечками четырех пальцев;

в) прямолинейное  кулаком поперек и вдоль;

г) кругообразное  гребнем кулака.

3. Сдавливание  стопы.

Массаж икроножной мышцы

1. Поглаживание  прямолинейное.

2. Выжимание  клювовидное.

3. Разминание:

а) ординарное;

б) кругообразное  фалангами согнутых пальцев;

в) кругообразное  клювовидное.

Массаж подошвы

Растирание:

а) прямолинейное  кулаком;

б) кругообразное  фалангами согнутых пальцев.

Для укрепления мышц, которые поддерживают внутренний свод стопы, рекомендуется совмещать  сеансы массажа с корригирующими упражнениями, с пассивными и активными движениями стопы:

1. Сгибание.

2. Повороты внутрь.

3. Разгибание.

4. Раздвигание  и сдвигание пальцев ног.

5. Собирание  пальцами ног различных мелких  предметов.

6. Катание маленького  мячика.

7. Скользящие  движения стопой одной ноги по голени второй.

8. Приседания  на палке, лежащей поперек стопы.

Заключение 

Подводя итог проделанной  работе, хотелось бы сказать и о  том, что лечебная физкультура играет огромную роль в лечении больного, особенного больного плоскостопием, ибо, как известно, данная форма лечения является основной при данном заболевании. Кроме лечебной физкультуры существует, конечно, и хирургический способ лечения плоскостопия, но он необходим только на самых тяжелых стадиях данного заболевания. Таким образом, для меня занятие лечебной физкультурой просто необходимо, чтобы предотвратить прогрессивное развитие болезни и ради ослабления болезни.

Физические упражнения способствуют обновлению организма, его  функциональному совершенствованию. Сегодня к трем великим “китам” здоровья: солнцу, воздуху и воде - следует непременно добавить движение. Широко используя средства физической культуры, можно, как говорил Д.И. Писарев, “не чинить и конопатить” свой организм, как “утлую и дырявую ладью", а создать рациональный режим, который поможет вам укрепить и сохранить здоровье.

Стоит в завершении сказать еще пару лестных слов движению в целом и физической культуре в частности. Для людей, ведущих преимущественно сидящий  образ жизни (т.е. студентов) движение просто необходимо, поскольку препятствует появлению многих болезней.

Список  литературы 

1. Бальсевич  В.К. Конверсия высоких технологий  спортивной подготовки как актуальное  направление совершенствования  физического воспитания для всех // Теория и практика физической  культуры, 1993, №4

2. Бирюков А.А. "Самомассаж". Москва, 1983 г.

3. Виленский  М.Я. Физическая культура в  гуманитарном образовательном пространстве  вуза // Физ. культура: воспитание, образование,  тренировка, 1996, № 1.

4. Выдрин В.М.  Теория физической культуры (культурологический аспект) Учебное пособие - Л.: ГДОИФК им. П.Ф. Лесгафта, 1988.

5. Евстафьев  Б.В. Анализ основных понятий  в теории физической культуры. - Л.: ВДКИФК, 1985.

6. Лубышеаа Л.И.  Современные подходы к формированию  физкультурного знания у студентов  вузов // Теория и практика физической культуры, 1993, №З.

7. Постникова  В.М. Общая методика применения  физических упражнений в лечебной  физкультуре. М. 1967

8. Фридланд М.О.  Статические деформации стопы  у взрослых и детей // Ортопедия  и травматология. № 8. 1960.