Автор работы: Пользователь скрыл имя, 31 Марта 2013 в 14:38, курсовая работа
Одной из основных задач, решаемой в процессе физического воспитания, является обеспечение оптимального развития физических качеств, присущих человеку. Физическими качествами принято называть врожденные (унаследованные генетически) мор-фофункциональные качества, благодаря которым возможна физическая (материально выраженная) активность человека, получающая свое полное проявление в целесообразной двигательной деятельности (Л.П.Матвеев, 1991). К основным физическим качествам относят мышечную силу, быстроту, выносливость, гибкость и ловкость.
Содержание…………………………………………………………………………………..2
Введение……………………………………………………………………………..……….3
Общая характеристика работы……………………………………………………………...4
Глава 1: Общая характеристика гибкости…………………..….5
Гибкость, ее разновидности и факторы, влияющие на ее развитие….5
Возрастные особенности развития гибкости……………..6
Глава 2: Методика развития гибкости……………………8
2.1 Методы и средства развития гибкости…………………..8
2.2 Методы измерения гибкости……………………………….13
2.3 Правила выполнения упражнений на растяжку……….16
Заключение………………………………………………………………………………….18
Список использованных источников……………………………………………..19