Автор работы: Пользователь скрыл имя, 13 Мая 2012 в 12:33, реферат
За последнее двадцатилетие наука о спорте, в том числе и теория и методика бега, начала развиваться быстрыми темпами. Если раньше она в основном занимала объяснительную функцию и мало помогала практике, то в настоящее время ее роль существенно изменилась. Спортивные соревнования – это уже не просто индивидуальные поединки и не только соревнование команд, это прежде всего демонстрация силы и умения спортсмена, высокого тактического мышления преподавателя-тренера.
1.Введение 3
2. Бег 4
3. Техника бега 7
4.Заключение 8
5.Список литературы 9
Заключение
Регулярные
тренировки в оздоровительном беге
положительно влияют на все звенья
опорно-двигательного аппарата, препятствуя
развитию дегенеративных изменений, связанных
с возрастом и гиподинамией. Ограничение
притока суставной жидкости (лимфы)
при гиподинамии приводит к нарушению
питания хрящей и потере эластичности
связок, снижению амортизационных свойств
суставов и развитию артрозов. Циклические
упражнения (бег, велосипед, плавание)
увеличивают приток лимфы к суставным
хрящам и межпозвонковым дискам, что
является лучшей профилактикой артроза
и радикулита. Положительное влияние
бега на функцию суставов возможно
только при условии использования
адекватных (не превышающих возможности
двигательного аппарата) нагрузок,
постепенного их увеличения в процессе
занятий.
Список литературы:
1.
Матвеев Л.П. Теория
и методика физической
культуры.-М.: ФиС,2001 7.
Теория спорта/ Под ред.Платонова
В.Н.: Киев: Высшая школа,1987
2.
Физическая культура
студента. Учебник для
студентов вузов. /Под
общ.ред.В.И.Ильинича-М.:
3. Физическая культура (курс лекций): Учебное пособие/Под общ.ред. Волковой Л.М., Половникова П.В.,СПб,1998.-153 с.
4. http://revolution.allbest.ru/
5. http://www.ref.by/refs