Осанка у детей дошкольного возраста

Введение

Проблема нарушений  осанки у детей в настоящее  время становится все более актуальной. Это связано не только с ростом данной патологии за последние годы, но и с тем, что она является предрасполагающим фактором к возникновению  соматических заболеваний. Всё реже среди молодёжи встречаются люди с правильной осанкой, а правильная осанка имеет не только эстетическое значение, но и является необходимым условием для нормального развития и полноценного функционирования внутренних органов, то есть является одним из показателей состояния здоровья людей. Как ни печально это признать, но 86 процентов наших детей нуждаются в коррекции позвоночника, они больны сколиозом в той или иной степени

1.Понятия конституции. Типы телосложения. Роль конституции в спортивной деятельности.

Что входит в понятие  конституции человеческого организма? В обиходе под этим часто понимают телосложение, особенности которого легко определить визуально. Будучи одной из сторон конституции, оно  служит ее внешним и самым заметным проявлением.

Конституция обусловлена  наследственными факторами, и сходство многих черт детей с родителями, бабушками и дедушками вызвано  одинаковостью их генов. Поразительная  похожесть однояйцевых близнецов  объясняется тем, что все их гены абсолютно одинаковы. Если какой-то признак, например разрез глаз или форма уха, определяется наличием всего лишь нескольких генов, похожие глаза могут оказаться у разных поколений родственников их предка – обладателя этого признака. Но часто наследуются не только отдельные признаки, но и тип телосложения, особенности характера, хотя и не так явно, потому что эти свойства заключены во многих сотнях генов. Все зависит от того, насколько эти гены перемешиваются от поколения к поколению.

Какие конституциональные свойства организма человека заданы его врожденным набором генов и могут ли они изменяться на протяжении жизни? Конституция определяет особенности физического развития, темпов роста и полового созревания, биологического возраста, состав и строение тела, физиологические параметры жизненных функций и обмена веществ, психологические черты личности. Конечно, на все эти свойства в той или иной мере влияют условия жизни – природная среда (климат и экология), социальное, экономическое и культурное окружение. У молодого взрослого человека чаще всего тип его

                                                                                                                    2

 конституции выражен достаточно отчетливо. В раннем возрасте, как и в старости, определить конституцию труднее: она либо еще не проявилась со всей отчетливостью, либо уже искажена действием накопившихся болезней и привычного образа жизни

Главным образом наследственность определяет и количество в организме  костной и мышечной ткани. Тем  не менее люди с одинаковыми наследственными (генетическими) задатками могут обладать различными свойствами в зависимости от образа их жизни. Например, для того, чтобы развивались мышцы, необходимы регулярные физические тренировки, и только сочетание наследственности и упорного труда способно сделать из одаренного ребенка сильного или выносливого атлета. В не меньшей мере это относится и к развитию костного компонента. Специальные упражнения и правильно организованное питание способны помочь человеку даже вырасти, то есть удлинить свои кости, иногда – вопреки наследственным задаткам.

Итак, конституция  – это комплекс анатомических, физиологических  и психологических особенностей индивида, закрепленных генетически  и определяющих формы и способы  его адаптации к различным  воздействиям внешней среды, а также заболеваемость и характер протекания болезней (что тоже отражает адаптивные свойства). Конституция человека представляет собой форму проявления естественного биологического популяционного разнообразия, без которого не может быть устойчива никакая совокупность особей одного вида. Чаще всего при описании конституции выделяют те типы, которые были разработаны антропологами для описания типов телосложения. Это упрощает понимание и позволяет наглядно представить себе важнейшие черты каждого из конституциональных типов

Целесообразность учета конституции в медицинской практике сформулировал более ста лет назад известный биолог и врач Г. Бенеке, который считал, что «различные конституции и обусловленная ими различная степень сопротивляемости организма создают всего лишь почву для развития некоторых болезней, если индивидуум попадает в неблагоприятные условия. Правильно распознав различные конституциональные типы и поняв их физиологические различия, мы поможем людям благополучно пройти через все превратности жизни».

Несмотря на множество  конституциональных схем и различные  названия типов, главные морфологические  особенности их во многом совпадают. Чаще всего выделяют три типа телосложения в зависимости от того, какой из компонентов тела преобладает в  развитии – костная ткань, жировая или мышечная.                              3

У людей первого  типа преимущество имеет костный  компонент. Это обычно худощавые  люди со слабо развитой мускулатурой и тонкой жировой прослойкой. У  них узкие кости скелета, относительно длинные конечности, плечи немного шире бедер. Из-за удлиненной цилиндрической грудной клетки этот тип часто называют грудным или торакальным (от греческого thorax – грудь).

У людей второго  типа преобладает жировая ткань. Это дигестивный (от английского  слова digest – переваривать пищу), или брюшной, тип: именно органы брюшной полости у представителей этого типа наиболее развиты. Это чаще всего полные люди среднего или ниже среднего роста, с явно выраженным запасом подкожного жира, но обладающие также большими, сильными мышцами. У них широкие кости скелета и сравнительно короткие конечности, особенно ноги. Плечи обычно неширокие, не шире бедер.

Если преимущество за мышечным компонентом, то это мышечный тип телосложения. Его обладатели – люди среднего роста и телосложения с рельефными мышцами и умеренно развитой жировой прослойкой. Кости скелета у них широкие, плечи намного шире бедер, а конечности не кажутся ни длинными, ни короткими. Такие люди не только сильны и выносливы, но еще ловки и быстры, поэтому этот тип называют атлетическим.

Люди этих трех типов  телосложения по длине тела в среднем  особых различий не имеют, среди них  встречаются как высокие, так  и не очень рослые. Но при равном росте тела представители торакального типа телосложения – самые легкие по весу, а представители дигестивного типа телосложения – самые тяжелые.

На рисунке представлены три названных типа телосложения.

Типы телосложения человека: 
а – торакальный (грудной); 
б – дигестивный (брюшной);  
в – мышечный (атлетический)

                                                                                                                     4

Пожалуй, самый простой  способ определения типа телосложения – по величине угла между нижними краями ребер. Для этого нужно, предварительно втянув живот, приложить ладони к нижним краям ребер. Если получившийся угол между ладонями прямой (90о) – это тип мышечный. Острый угол характерен для торакального типа, тупой – для дигестивного.

Существуют такие  компьютерные программы, которые позволяют  автоматизировать сложный процесс  расчетов и успешно используются в некоторых дошкольных учреждениях  и школах для оценки типа конституции  детей и грамотного построения системы  физического воспитания, закаливания, рационального питания и т.п.

Пропорции тела определяются соотношением размеров туловища, конечностей  и их сегментов. Например, для достижения высоких спортивных результатов  в баскетболе большое значение имеет высокий рост и длинные конечности. Вместе с тем не так уж редко большого успеха достигают и те спортсмены, соматотип которых отличается от наилучшего для данного вида спорта. В подобных случаях сказывается влияние многих факторов, и в первую очередь таких, как уровень физической, технической, тактической и волевой подготовки атлетов. Размеры тела являются важными показателями (наряду с другими параметрами, характеризующими физическое развитие) являются важными параметрами спортивного отбора и спортивной ориентации. Как известно, задача спортивного отбора — отобрать детей, наиболее пригодных в связи с требованиями вида спорта. Проблема спортивной ориентации и спортивного отбора является комплексной, требующей использования педагогических, психологических и медико-биологических методов^[1].

2.Понятия  осанки. Основные  критерии. Причины  нарушения осанки.

Под термином «осанка» принято понимать привычную позу человека, непринужденно стоящего с  сомкнутыми пятками и разведенными под углом 45—50° носками. Особенности  осанки определяются измерениями и описанием тела человека во всей совокупности — с головы до ног: это положение головы и пояса верхних конечностей, изгибы позвоночника (в шейном, грудном и поясничном отделах), форма грудной клетки и живота, наклон таза, положение нижних конечностей. Немаловажное значение имеет форма ног — нормальная, Х-образная (иксообразная) или 0-образная.

Хорошая осанка, как  правило, сопутствует хорошему здоровью, плохая осанка обычно свидетельствует  о слабом здоровье.

                                                                                                                     5

Нарушения осанки способствуют появлению чувства дискомфорта, болевых ощущений в теле, вызывают деформации скелета (особенно позвоночника, грудной клетки, плечевого пояса, таза), влекут за собой поражения внутренних органов. Малоподвижный образ жизни, не естественная обувь и одежда способствуют плохой осанке, «одеревенелости» и атрофии мышц. Каждый человек, в зависимости от черт своего характера, вырабатывает свою, только ему свойственную осанку .С годами осанка постепенно меняется. Происходит это вследствие ослабления мышц и утраты гибкости. Типичная поза пожилых людей малопривлекательна — выставленный вперед подбородок, сутулая спина, искривленные и согнутые в коленях ноги. Подобное происходит главным образом из-за утраты позвоночником нормального сбалансированного положения. Очень многое в таком типе осанки обусловлено размягчением костей, происходящим в процессе старения, и потерей эластичности сухожилий. В результате изменяется походка, дыхание становится более поверхностным, уменьшается жизненная емкость легких, а размягчение костей увеличивает опасность переломов. Многие из этих дефектов можно исправить, но еще лучше предотвратить их возникновение, регулярно выполняя упражнения на силу и растягивание. Пожилые люди, ведущие здоровый образ жизни , ухаживающие за своим организмом и сохранившие хорошую осанку, менее подвержены разрушающему действию времени. Сильные мышцы спины, гибкость позвоночника и суставов особенно важны для правильной осанки, так как позволяют сохранить прямое положение позвоночника и предохраняют от болей в спине. И что крайне важно, помогают сохранить правильное расположение внутренних органов, а значит, их здоровое функционирование в течение долгого

Проведенные еще в  конце XX столетия обследования школьников показали, что от 30 до 60% имеют нарушения  функции опорно-двигательного аппарата, т.е. разного рода искривления позвоночника, и как следствие – неправильную осанку. Через 10 лет эти цифры возросли до 50–90%. Распространенность искривлений позвоночника растет от младших классов к старшим. Даже в детских спортивных школах обнаружено немало учащихся с нарушениями осанки и сопутствующими им заболеваниями.

Конечно, на позу влияют самые разные причины, например эмоциональные. Недаром по тому, как человек сидит  или стоит, можно догадаться о  его настроении. Осанка влияет не только на внешность, но и на здоровье. Главная причина плохой осанки – искривление позвоночника, который связывает все части скелета. И тогда опускаются плечи и голова, торчат лопатки, шаркают ноги.

                                                                                                                 6

Нередко говорят, что  нарушением осанки человек «расплачивается» за прямохождение. У животных, которые  передвигаются на четырех ногах, нарушений осанки не бывает. Когда  первобытный человек встал на ноги и освободил руки для работы, увеличилась и стала неравномерной нагрузка на нижние конечности и спину. И ему потребовалась дополнительная рессора, смягчающая колебания и толчки при ходьбе, прыжках и беге

Осанка во многом связана  с наследственными особенностями строения тела, хотя в большинстве случаев ее нарушения являются приобретенными., Если к тому есть конституционная предрасположенность.

Среди мальчиков торакального типа телосложения было выявлено 66,7% детей, страдающих комбинированными видами нарушений позвоночного столба, торакально-мышечного телосложения выявляется всего лишь 15% детей без нарушений осанки, мышечного типа сложения также отмечаются разные виды нарушений, однако на норму приходится 46,2% детей. Комбинированных нарушений у них меньше, чем у детей торакального типа, они составляют 7,7%. У мальчиков мышечно-дигестивного и дигестивного типов телосложения нарушений осанки в этом возрасте не наблюдается. У девочек, как и у мальчиков, представители мышечно-дигестивного и дигестивного телосложения не страдают нарушениями опорно-двигательного аппарата.  У девочек больше выявляется нормы среди представительниц торакального, торакально-мышечного и мышечного типов сложения. Но при этом отмечается значительное количество нарушений комбинированного характера. Формирование осанки начинается с самого раннего возраста и происходит по физиологическим законам в ходе роста и развития детей. При плохой осанке врачи обычно находят нарушения опорно-двигательного аппарата.