Автор работы: Пользователь скрыл имя, 04 Ноября 2012 в 05:30, реферат
В последнее время отмечается огромный рост популярности оздоровительных физических упражнений, никогда люди так не увлекались различными формами оздоровительной физкультуры всей семьей как это происходит сегодня. Привычной картиной становятся семьи, в полном составе занимающиеся бегом, лыжами, закаливанием, «моржеванием» и другими видами оздоровительной физкультуры.
Физическое развитие тесно связано со здоровьем. Занятия отдель¬ными видами
спорта, системами физических упражнений могут спо¬собствовать развитию
определенных органов и систем организма. С помощью соответствующим образом
подобранных физических упраж¬нений можно улучшить многие показатели
физического развития (массу тела, окружность трудной клетки, жизненную
емкость легких).
1.1.1 Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями молодой семьи3
1.1.1. Формы, методы и содержание самостоятельных занятий.
Особенности самостоятельных занятий для детей.
Особенности самостоятельных занятий для женщин.
Особенности самостоятельных занятий в пожилом и старшем возрасте.
1.1.3 Расчет нагрузки самостоятельных занятий. Объем, интенсивность, планирование физической нагрузки
1.1.4 Гигиена самостоятельных занятий.
1.1.5. Энергозатраты при физической нагрузки разной интенсивности.
1.1.6 Гигиена и культура питания. Питьевой режим.
1.1.7 Выбор видов спорта для укрепления здоровья.