Автор работы: Пользователь скрыл имя, 23 Июня 2011 в 21:06, курсовая работа
Приобщение студенческой молодежи к физической куль¬туре — важное слагаемое в формировании здорового образа жизни. Наряду с широким развитием и дальнейшим совершенствованием ор¬ганизованных форм занятий физической культурой, решающее значе¬ние имеют самостоятельные занятия физическими упражнениями.
Введение………………………………………………………………………………….3
1. Формы и содержание самостоятельных занятий………………………………..5
1.1. Ходьба и бег…………………………………………………………………..7
1.2.Плавание………………………………………………………………………10
1.3.Ходьба и бег на лыжах……………………………………………………….11
1.4.Велосипед……………………………………………………………………..11
1.5.Ритмическая гимнастика……………………………………………………..12
1.6.Атлетическая гимнастика……………………………………………………13
1.7.Занятия на тренажерах……………………………………………………….14
2.Особенности самостоятельных занятий для женщин…………………………..15
3.Взаимосвязь между интенсивностью занятий и частота сердечных
Сокращений…………………………………………………………………………….16
4.Гигиена самостоятельных занятий………………………………………………..18
Заключение……………………………………………………………………………...21
Список литературы……………………………………………………………………22
Заключение
В данной работе мной было рассмотрены виды и формы самостоятельных занятий, так же взаимосвязь между интенсивностью занятий и частота сердечных сокращений и гигиена самостоятельных занятий.
Жизнь человека зависит от состояния здоровья организма и масштабов
использования
его психофизиологического
жизни
в широком диапазоне
социально-экономическом, политическом, семейно-бытовом, духовном,
оздоровительном, учебном – в конечном счете определяются уровнем здоровья.
Всестороннее
развитие физических способностей людей
с помощью организованной двигательной
активности (физической тренировки) помогает
сосредоточить все внутренние ресурсы
организма на достижении поставленной
цели, повышает работоспособность, укрепляет
здоровье.
Список литературы
1. В.И. Ильинич «Физическая культура студента»и зд.«Гардарики» Москва 2000год.
2. Е.Г. Мильнер «Формула жизни» изд. «Физкультура и спорт» Москва 1991год.
3. С.Н. Попов «Лечебная физическая физкультура» изд. «Физкультура и спорт» Москва 1978 год.
4. Ю. А.
Орешкин «К здоровью через физкультуру»,
Москва «Медицина» 1990 г.
Информация о работе Особенности индивидуальных занятий для женщин