Особенности занятия физической культуры при геморрагическом васкулите

Нужно стараться долго не стоять и не ходить помногу. Застой крови в нижних конечностях, так же как физические и психические перегрузки, злоупотребление алкоголем, курение приводят к обострению васкулита. Лучше больше лежать или хотя бы несколько раз в течение дня отдыхать, положив ноги, например, на стул. Отток крови из нижних конечностей облегчит ваше состояние

Желательно выделять вечером по 5—10 минут для лечебной физкультуры и самомассажа. Рекомендуются упражнения типа «велосипед», «березка», «ножницы». Заканчивать занятия следует легким поглаживанием ног по направлению от ступней к коленям. Это предупредит застой крови, снимет такие неприятные симптомы васкулита, как зуд, жжение, боль в мышцах и суставах. [6-85c.]

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Заключение

Создание условий для  формирования человека, гармонически сочетающего в себе духовное богатство, моральную чистоту и физическое совершенство, является одной из актуальных проблем. Занятия физическими упражнениями имеют огромное воспитательное значение – способствуют укреплению дисциплины, повышению чувства ответственности, развитию настойчивости в достижении поставленной цели.

Наш век – век значительных социальных, технических и биологических  преобразований. НТР внесла в образ  жизни человека наряду с прогрессивными явлениями  и ряд неблагоприятных  факторов, в первую очередь гиподинамию  и гипокинезию (недостаток объема двигательной деятельности), нервные и физические перегрузки, стрессы профессионального  и бытового характера. Все это  приводит к нарушению обмена веществ  в организме, предрасположенности  к сердечно-сосудистым заболеваниям, избыточной массе тела и др. влияние неблагоприятных факторов на состояние здоровья молодого организма настолько велико и объемно, что внутренние защитные функции организма не в состоянии с ними справиться. Опыт десятков тысяч людей, испытавших на себе воздействие такого рода неблагоприятных факторов, показывает, что лучшим противодействием им является регулярные занятия физическими упражнениями, которые помогают восстановлению и укреплению здоровья, адаптации организма к условиям внешней среды.

Следует заметить, что даже самостоятельные занятия физическими  упражнениями при четком планировании физической нагрузки и отдыха дают высокий эффект. В настоящее время  наблюдается рост количества людей  разных возрастов и профессий, приобщающихся  к ежедневным занятиям физическими  упражнениями. Это не дань моде и  не исполнение чьих-то указаний и приказов, а скорее всего веление времени, результат осознанной необходимости. Не случайно замечено, что здоровье, жизненный тонус, настроение людей  зависят не от одной лишь медицины. Поэтому просто необходимо заниматься физической культурой постоянно.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Список литературы:

 

1. Внутренние болезни / Под. ред. проф. Г. И. Бурчинского. ― 4-е изд.,

перераб.: М., 2000. ― 656 с.

2. Геморрагический васкулит: Под редакцией В. И. Скворцовой, В. В.

Крылова — Москва, ГЭОТАР-Медиа, 2005 г.- 176 с.

3. Ильинчина В.И. Физическая культура. М. 1999. Кузнецов В.С., Холодов

Ж.К. Теория и методика физического  воспитания и спорта. М.: Академия. 2000.- 253 с.

4. Куценко Г. И., Новиков Ю. В. Книга о здоровом образе жизни. СПб.,

1997.- 525 с.

  5. Лещинский Л. А.  Берегите здоровье. М., «Физкультура и спорт», 1995.- 168с.

  6. Царфис П.Г. Физические методы профилактики заболеваний. - М.: Знание, 1982. - 96 с.