Автор работы: Пользователь скрыл имя, 18 Января 2012 в 06:03, реферат
Бег – это, наверное, самый доступный из всех видов занятий физкультурой. Ведь он не требует каких-то специально оборудованных залов или площадок, а также не требует специальной подготовки или навыков. Все, что требует от вас бег – это близлежащий парк и удобная спортивная обувь. Чем же так привлекает всех бег?
Введение 3
Разминка перед тренировкой 4
Техника оздоровительного бега 5
Оздоровительный бег и дыхания 7
Медленный бег 9
Бег на лыжах 13
Заключение 15
Список литературы 16
Таким
образом, положительные изменения в результате
занятий оздоровительным бегом способствуют
укреплению здоровья и повышению сопротивляемости
организма действию неблагоприятных факторов
внешней среды.
Литература
1. А.Н.Коробов «О беге почти все» - М. 1986г.
2. В.М.Волков, Е.Г.Мильнер «Человек и бег» - М. 1987г.
3. Е.Г.Мильнер «Формула жизни» – М. 1991г.
4. Л.И.Верещагин «Оздоровительный бег: с чего начинать»
5. О.Л.Доленко «Берегите суставы» - М. 1990г
6. Ю.Ф.Змановский
«К здоровью без лекарств» - М. 1990г.