Автор работы: Пользователь скрыл имя, 26 Февраля 2013 в 17:10, реферат
Фитнес давно и прочно вошел в нашу жизнь, став чем-то само собой разумеющимся. Его многообразию может позавидовать любой другой вид физической активности. Иногда под понятием «фитнесс» имеют в виду непосредственно сам набор гимнастических упражнений, чаще же всего этот термин объединяет множество самых разнообразных методик – от спокойных и медленных йоги и пилатеса и до наиболее активных стретчинга, шейпинга, аэробики. Сегодня нет нужды сетовать на то, что природа наградила вас не совсем теми параметрами, которые требуют гламурные журналы. Оздоровить свое тело, сделать его гибким, здоровым и красивым – это несложно, нужно только захотеть и попытаться пойти в направлении своих желаний.
ВВЕДЕНИЕ…………………………………………………………………………..3
1 ПОНЯТИЕ ФИТНЕС
1.1 Определение фитнеса……………………………………………………………4
1.2 История возникновения фитнеса……………………………………………….6
1.3 Особенности фитнеса……………………………………………………………8
1.4 Виды фитнеса…………………………………………………………………...10
2 ЦЕЛИ И ЗАДАЧИ ЗАНЯТИЙ ФИТНЕСОМ………………………………...…12
3 ВЛИЯНИЕ ФИТНЕСА НА ОРГАНИЗМ ЧЕЛОВЕКА
1.1 Сердечно-сосудистая система…………………………………………………14
1.2 Дыхательная система…………………………………………………………...18
3.3 Мышечная система……………………………………………………………..20
3.4 Эмоциональное состояние……………………………………………………..22
ЗАКЛЮЧЕНИЕ……………………………………………………………………..24
БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК……………………………………………...25
ПРИЛОЖЕНИЯ…………………………………………………………………….27
ВВЕДЕНИЕ