Предупреждение травматизма на уроках физкультуры

Используют  такие технические средства: поролоновые  ямы, тренажеры с поясом для изучения оборотов на перекладине, амортизирующие пояса для страховки при обучении и выполнении сложных комбинаций.

Травматизм  при занятиях легкой атлетикой различается  в зависимости от узкой специализации  в видах спорта. Спринтеры, например, чаще страдают от растяжений и надрывов двуглавой мышцы бедра, икроножной мышцы, ахиллова сухожилия, растяжений связок голеностопного сустава.

Барьерный бег дополняется ушибами и  растяжениями связок коленного и  голеностопного суставов, травматических радикулитов. При беге на средние  и длинные дистанции возникают  потертости стоп и промежности, хронические  заболевания сухожилий и мышц стопы и голени.

Для баскетболистов характерны травмы связочного аппарата голеностопного сустава, ушибы, растяжения боковых, крестообразных связок, повреждения  менисков коленного сустава, а также  ушибы и растяжения связок пальцев  и кистей рук.

Травматизм  у волейболистов: ушибы пальцев  кисти лучезапястного, плечевого  и локтевого суставов, ушибы туловища, чаше связанные с дефектами оборудования, неудовлетворительным санитарным состоянием залов.

При занятиях футболом травмируются, как правило, нижние конечности, возникают хронические артриты коленного сустава, растяжение связок коленного и голеностопного суставов, ушибы, надрывы и разрывы мышц задней поверхности бедра и приводящих мышц, травматические периоститы большой берцовой кости голени. Нужно обязательно следить, чтобы на поле, как и в других местах занятий, не было камней, стекол и других предметов, которые могут привести к травмам и падениям.

Травматизм  у лыжников. Занятия на открытом воздухе при низких температурах опасны из-за возможности обморожения. Сильный ветер, повышенная влажность воздуха, тесная и мокрая обувь могут вызвать обморожение даже при нулевой температуре.

Для профилактики спортивного травматизма учителя  физического воспитания должны строго соблюдать правила рациональной методики обучения и тренировки, учитывать индивидуальные особенности занимающихся, обеспечивать необходимую страховку при выполнении упражнений, обучать учащихся правилам страховки, само- и взаимостраховки.  
 

3. Рекомендации по  оказании первой  доврачебной помощи

при спортивных травмах 

Первая  помощь  это совокупность простых, целесообразных мер по охране здоровья и жизни пострадавшего от травмы или внезапно возникшего заболевания. Правильно оказанная первая помощь сокращает время специального лечения, способствует быстрейшему заживлению ран и часто является решающим моментом при спасении жизни пострадавшего. Первая помощь должна оказываться сразу на месте происшествия быстро и умело еще до прихода врача или до транспортировки пострадавшего в больницу.

Каждый  человек должен уметь оказать  первую помощь по мере своих способностей и возможностей.

Сущность  первой помощи заключается в прекращении  дальнейшего воздействия травмирующих факторов, проведении простейших лечебных мероприятий и в обеспечении  скорейшей транспортировки пострадавшего в лечебное учреждение, предупреждении опасных последствий травм, кровотечений, инфекций и шока.

При оказании первой помощи необходимо:

1. Вынести  пострадавшего с места происшествия.

2. Обработать  поврежденные участки тела и остановить кровотечение.

3. Иммобилизовать  переломы и предотвратить возможные  осложнения (травматический шок,  западение языка, аспирация и  т. п.).

4. Доставить  или же обеспечить транспортировку  пострадавшего в ближайшее лечебное  учреждение1.

При оказании первой помощи следует руководствоваться следующими принципами:

1. Правильность  и целесообразность.

2. Быстрота.

3. Обдуманность, решительность и спокойствие.

1. Вид  и тяжесть травмы

2. Способ  обработки раны, места повреждения.

3.Необходимые  средства первой помощи в зависимости от данных возможностей и обстоятельств.

При оказании первой помощи необходимо установить:

1. Обстоятельства, при которых произошла травма.

2. Время  возникновения травмы.

3. Место  возникновения травмы.

Обращение с пострадавшим

При оказании первой помощи необходимо уметь обращаться с пострадавшим, в частности уметь правильно снять одежду. Это особенно важно при переломах, сильных кровотечениях, при потере сознания. Переворачивать и тащить за вывихнутые и сломанные конечности ≈ это значит усилить боль, вызвать серьезные осложнения и даже шок.

Пострадавшего необходимо правильно приподнять, а  в случае необходимости и перенести  на другое место.

Приподнимать  раненого следует осторожно, поддерживая  снизу. Для этого нередко требуется  участие двух или трех человек.

При повреждении  верхней конечности одежду сначала  снимают со здоровой руки. Затем  с поврежденной руки стягивают рукав, поддерживая при этом всю руку снизу. Подобным образом снимают  с нижних Конечностей брюки.

Если  снять одежду с пострадавшего трудно, то ее распарывают по швам. Для снятия с пострадавшего одежды и обуви необходимо участие двух человек.

При кровотечениях  в большинстве случаев достаточно просто разрезать одежду выше места  кровотечения. При ожогах, когда  одежда прилипает или даже припекается к коже, материю следует обрезать вокруг места ожога; ни в коем случае ее нельзя отрывать. Повязка накладывается поверх обожженных участков.

Обращение с пострадавшим является весьма важным фактором в комплексе первой помощи. Неправильное обращение с раненым снижает ее эффективность.

При оказании первой помощи нельзя обойтись без  перевязочного материала. В соответствии с требованиями первой помощи налажено производство средств первой помощи: аптечек, шкафчиков, санитарных сумок  которые должны быть в каждой семье, в школах, в мастерских, в автомашинах.

 

Однако  бывают такие случаи, когда вместо этих стандартных средств приходится применять то, что имелось в  распоряжении оказывающего помощь в  данный момент. Речь идет о так называемых импровизированных подручных средствах.

При срочном  оказании первой помощи в быту, в  поле, на автострадах приходится применять  импровизированные, временные средства. К ним можно отнести чистый носовой платок, простыню, полотенце  и различное белье. Для иммобилизации переломанных конечностей могут служить палки, доски, зонтики, линейки и т. д. Из лыж, санок и веток деревьев можно изготовить импровизированные носилки.

Кровотечение  ≈ это истечение крови из сосудов, наступающее чаще всего в результате их повреждения (травматическое кровотечение). Кровотечение может также возникнуть при разъедании сосудов болезненным очагом (туберкулезным, раковым, язвенным) (нетравматическое кровотечение). 
 

Виды  кровотечений. 

Кровотечения, при которых кровь вытекает из ран или же естественных отверстий тела наружу, принято называть наружными кровотечениями. Кровотечения, при которых кровь скапливается в полостях тела, называются внутренними кровотечениями. Среди наружных кровотечений Чаще всего наблюдаются кровотечения из ран, а именно2[4]:

1. Капиллярное   возникает при поверхностных  травмах; кровь из раны вытекает  по каплям.

2. Венозное  возникает при более глубоких  ранах, как, например, резанных, колотых;  при этом виде кровотечения  наблюдается обильное вытекание  крови темно-красного цвета.

3.Артериальное  возникает при глубоких рубленных,  колотых ранах; артериальная кровь  ярко-красного цвета, бьет струей  из поврежденных артерий, в  которых она находится под  большим давлением.

4. Смешанное  кровотечение ≈ возникает в  тех случаях, когда в ране кровоточат одновременно вены и артерии; чаще всего такое кровотечение наблюдается при достаточно глубоких ранах. 

Остановка кровотечения 

Первой  задачей при обработке любой  значительно кровоточащей раны является остановка кровотечения. Действовать при этом следует быстро и целенаправленно, так как значительная потеря крови при травме обессиливает пострадавшего и даже представляет собой угрозу для его жизни. Если удастся предотвратить большую кровопотерю, это намного облегчит стационарное лечение пострадавшего, уменьшит последствия травмы и ранения.

Остановка каппилярного кровотечения.

При капиллярном  кровотечении нет выраженных признаков  пульсации в ране, а потеря крови  сравнительно небольшая. Такое кровотечение можно быстро остановить, наложив  на кровоточащий участок чистую марлю (покровная повязка). Поверх марли кладут слой ваты и рану перевязывают. Если в распоряжении нет ни марли, ни бинта, то кровоточащее место можно перевязать чистым носовым платком. Накладывать пря╜мо на рану мохнатую ткань нельзя, так как на ее ворсинках находится большое количество бактерий, которые вызывают заражение раны. По этой же причине непосредственно на открытую рану нецелесообразно накладывать и вату. 

Остановка венозного кровотечении. 

Опасным моментом венозного кровотечения, наряду со значительным объемом потерянной крови, является то, что при ранениях крупных вен, особенно шейных, может произойти засасывание воздуха в сосуды через поврежденные места. Проникший в сосуды воздух может затем попасть в сердце. В таких случаях возникает смертельное состояние ≈ воздушная эмболия!

Венозное  кровотечение лучше всего останавливается  давящей повязкой. На кровоточащий участок накладывают чистую марлю, поверх нее неразвернутый бинт или  сложенную несколько раз марлю, в крайнем случае  сложенный чистый носовой платок. Примененные подобным образом средства действуют в качестве давящего фактора, который прижимает зияющие концы поврежденных сосудов. При прижатии бинтом такого давящего предмета к ране просвет сосудов сдавливается и кровотечение прекращается.

В том  случае, если у оказывающего помощь нет под рукой давящей повязки, причем пострадавший сильно кровоточит из поврежденной вены, то кровоточащее место надо сразу же прижать пальцами ниже места повреждения, а затем  туго перебинтовать. Наиболее удобными для этих целей являются карманная давящая повязка или индивидуальный пакет, которые продаются в аптеках. 

Остановка артериального кровотечения. 

Артериальное  кровотечение является самым опасным  из всех видов кровотечений, так  как при нем может быстро наступить полное обескровливание пострадавшего. При кровотечениях из сонной, бедренной или же подмышечной артерий пострадавший может погибнуть через три или даже две с половиной минуты.

Артериальное  кровотечение можно остановить при  помощи давящей повязки, но при кровотечении из крупной артерии следует немедленно остановить приток крови к раненому участку, придавив артерию пальцем выше места ранения. Однако эта мера является только временной. Артерию прижимают пальцем до тех пор, пока не подготовят и не наложат давящую повязку. При кровотечении из крупных (бедренная) артерий наложение одной только давящей повязки иногда оказывается недостаточным. В таких случаях приходится накладывать петлю жгут или же импровизированный жгут. Если у оказывающего помощь под рукой нет ни стандартного жгута, ни петли, то вместо них можно применить косынку, носовой платок, галстук, подтяжки. Жгут или петлю на конечность накладывают сразу же выше места кровотечения. Для этих целей очень удобна карманная повязка (индивидуальный пакет), исполняющая одновременно роль как покровной, так и давящей повязок. Место наложения жгута или петли покрывают слоем марли для того, чтобы не повредить кожу и нервы. Наложенный жгут полностью прекращает приток крови в конечность, но если петлю или жгут на конечности оставить на длительное время, то может даже произойти ее отмирание. Поэтому для остановки кровотечений их применяют только в исключительных случаях, а именно на плече и бедре (при отрыве конечности при ампутации). Сразу же после наложения жгута его следует замаркировать: число, месяц, год, часы, минуты! Время безопасного действия жгута  не более 2 часов, после чего его на 3≈5 минут нужно снять или ослабить во избежание некроза нижерасположенных тканей.