Проведение самостоятельных занятий физическими упражнениями

В настоящее время обучение в институте, приготовление уроков дома увеличивают нагрузку на растущий организм, молодые люди совсем мало бывают на воздухе, а выходные дни проводят у телевизора или играют в малоподвижные «сидячие» и компьютерные игры. Кроме того, возникает необходимость усвоения и переработки информации, а, следовательно, и напряжение зрительного аппарата. Недостаточная двигательная активность студентов в повседневной жизни неблагоприятно сказывается на состоянии их здоровья.

Введение……………………………..…………………………………………….3
1 Методические рекомендации по организации самостоятельных занятий
физическими упражнениями……………………………………………………..4
1.1 Основные задачи физкультурно-оздоровительной деятельности студентов…………………………………………………………………………..4
1.2 Основы методики занятий оздоровительным бегом…….……….…………5
2 Самоконтроль во время самостоятельных занятий физическими упражнениями……………………………………………………………………..7
3 Контроль за состоянием сердечно-сосудистой, дыхательной системы, массо-ростовыми показателями, физической подготовленностью……...…….9
4 Правила проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями …………………………………………………………………………………….10
5 Построение тренировочного занятия……………………………………...…11
Заключение…………………………………...…………………………………..13
Список использованной литературы…………………………………………...14