Травмы в борьбе

Травматизм в спорте

Занятия физическими упражнениями наряду с положительными многообразными воздействиями нередко сопровождаются различными травмами.

Повреждением  или травмой, называют воздействие  на организм человека внешнего фактора (механического, физического, химического, радиоактивного, рентгеновских лучей, электричества и др.), нарушающего  строение и целостность тканей, и  нормальное течение физиологических  процессов. В зависимости от характера травмируемой ткани различают кожные (ушибы, раны), подкожные (разрывы связок, переломы костей и пр.) и полостные (ушибы кровоизлияния, ранения груди, живота, суставов) повреждения. Повреждения делятся на прямые и непрямые, в зависимости от точки приложения силы. Они могут быть одиночными (например, поперечный перелом бедренной кости), множественными (множественный перелом ребер), сочетанными (перелом костей таза с разрывом мочевого пузыря) и комбинированными (перелом бедра и отморожение стопы и т.п.).

Действие  механического фактора, вызывающего  повреждения, проявляется в виде сжатия, растяжения, разрыва, скручивания  или противоудара, в результате которого травмируется участок ткани, противоположный месту приложения силы.

Травмы  бывают открытые, с нарушением целостности, и закрытые, когда изменение тканей и органов происходит при неповрежденной коже и слизистой оболочке.

Борьба  с травматизмом на физкультурно-оздоровительных  занятиях должна заключаться, прежде всего, в преодолении обусловливающих  его причин. Практика свидетельствует, что использование средств профилактики, а также рациональное построение занятий и правильное дозирование нагрузки позволяет свести к минимуму вероятность травматизма и тем самым существенно повысить оздоровительный эффект физкультурных занятий.

1. Виды травм.

По тяжести  травмы делятся на тяжелые, средней  степени тяжести и легкие.

• Тяжелые травмы – это травмы, вызывающие резко выраженные нарушения здоровья и приводящей в потере учебной и спортивной трудоспособности сроком свыше 30 дней. Пострадавших госпитализируют или длительное время лечат у детских травматологов-ортопедов в специализированных отделениях или амбулаторно.
• Травмы средней сложности тяжести – это травмы с выраженным изменением в организме, приведшие к учебной и спортивной нетрудоспособности сроком от 10 до 30 дней. Дети со спортивными травмами средней тяжести также должны лечиться у детских травматологов-ортопедов.
• Легкие травмы – это травмы, не вызывающие значительных нарушений в организме и потере общей и спортивной работоспособности. К ним относятся ссадины, потертости, поверхностные раны, легкие ушибы, растяжение 1-й степени и др., при которых учащаяся нуждаются в оказании первой врачебной помощи. Возможно сочетание назначенного врачом лечения (сроком до 10 дней) с тренировками и занятиями пониженной интенсивности.

Кроме того, выделяют острые и хронические травмы.

• Острые травмы возникают в результате внезапного воздействия того или иного травмирующего фактора.
• Хронические травмы являются результатом многократного действия одного и того же травмирующего фактора на определенную область тела.
• Существует еще один вид травм – микротравмы. Это повреждения, получаемые клетками тканей в результате однократного (или часто повреждающегося) воздействия, незначительно превышающего пределы физиологического сопротивления тканей и вызывающего нарушение их функций и структуры (длительные нагрузки на неокрепший организм детей и подростков).
• Иногда выделяют очень легкие травмы (без потери спортивной трудоспособности) и очень тяжелые травмы (приводящие к спортивной инвалидности и смертельным исходам).

Среди видов спортивных повреждений ушибы  наиболее часто встречаются в  хоккее, футболе, боксе, спортивных играх, борьбе, конькобежном спорте. Повреждение  мышц и сухожилий часто наблюдаются  при занятиях штангой, легкой атлетикой  и гимнастикой. Растяжение связок –  преимущество при занятиях штангой, борьбой и легкой атлетикой и  гимнастикой, спортивными играми и  боксом. Переломы костей относительно часто возникают у борцов, конькобежцев, велосипедистов, хоккеистов, боксеров, горнолыжников, футболистов. Раны, ссадины, потертости преобладают при занятиях велосипедным, лыжным, конькобежным спортом, хоккеем, греблей. Сотрясение мозга  наиболее часто встречаются у  боксеров, велосипедистов, футболистов, представителей горнолыжного спорта.

По  локализации повреждений у физкультурников  и спортсменом чаще всего наблюдаются  травмы конечностей, среди них преобладают  повреждения суставов, особенно коленного  и голеностопного. При занятиях спортивной гимнастикой чаще возникают повреждения верхней конечности (70% всех травм). Для большинства видов спорта характерны повреждения нижних конечностей, например в легкой атлетике и лыжном спорте (66%). Повреждения головы и лица характерны для боксеров (65%), пальцев кисти – для баскетболистов и волейболистов (80%), локтевого сустава для теннисистов (70%), коленного сустава – для футболистов (48%) и т.п. Среди спортивных травм, как правило, высокий процент травм в тяжелой средней степени.

Травмы  – это для ребенка тяжелое  испытание и психологического, и  физического плана. Даже при благоприятном  исходе тяжелая травма у многих детей  и подростков отбивает желание заниматься физической культурой и спортом. Кроме того, 8-10% тяжелых травм  заканчиваются потерей общей  и спортивной трудоспособности, т.е. приводят к инвалидности.

    2. Профилактика спортивного травматизма и заболеваний.

Важными задачами предупреждения спортивного травматизма  являются:

• знание причин возникновения телесных повреждений и их особенностей в различных видах физических упражнений;
• разработка мер по предупреждению спортивных травм. Причины спортивных травм: - неправильная организация занятий;
• недочеты и ошибки в методике проведения занятий;
• неудовлетворительное состояние мест занятий и спортивного оборудования;
• нарушение правил врачебного контроля;
• неблагоприятные санитарно-гигиенические и метеорологические условия при проведении занятий.
• нарушение правил врачебного контроля, который имеет большое значение в профилактике травматизма.

Существуют  внутренние факторы, вызывающие спортивные травмы - состояние утомления, переутомления, перетренировка, хронические очаги  инфекций, индивидуальные особенности  организма, возможные перерывы в  занятиях.

При занятиях физическими упражнениями и спортом  возможны различные виды травм:

• ссадины, потертости, раны, ушибы, растяжения, разрывы мягких тканей, вывихи суставов, переломы костей и разрывы хрящей;
• ожоги, обморожения, тепловые и солнечные удары;
• обмороки, потеря сознания и т.п.

В спортивном травматизме отмечается преимущественно поражение суставов - 38%, много ушибов - 31%, переломы - 9%, вывихи - 4%. В зимний период травм больше (до 51%), чем в летний период (21, 8%), а в межсезонье (в закрытых помещениях) - 27, 5%.

Недочеты  и ошибки в методике проведения занятий  по физической культуре и спорту. Спортивные травмы по этой причине составляют более половины всех травм и чаще наблюдаются в спортивных играх, легкой атлетике, гимнастике борьбе и  в поднимании штанги.

Травмы  этой группы обусловлены главным  образом тем, что некоторые тренеры  при обучении спортсменов не всегда выполняют важные принципы тренировок: регулярность занятий, постепенность  физической нагрузки, последовательность в овладении двигательными навыками и индивидуализацию тренировок. Форсированная тренировка, недооценка разминки применение в конце занятий очень трудных, технически сложных упражнений, отсутствие страховки или неправильное ее применение при выполнение упражнений и др. не раз выявлялись при анализе причин возникновения спортивных травм.

Причиной  травм может быть использование  при занятиях со спортсменами низких разрядов, при тренировке юношей, подростков средств и методов тренировки, применяемых со спортсменами высоких  разрядов. Особенно неблагоприятным  является систематическое применение в тренировках интенсивных нагрузок максимальной мощности.

Травмы  могут быть связаны с недостаточной  технической подготовленностью  спортсмена, особенно это проявляется  в технически сложных видах спорта, таких, как гимнастика, фехтование, акробатика, спортивные игры, прыжки в  воду, прыжки на лыжах с трамплина  и др. Увеличение скорости движений в них должно идти параллельно  с совершенствованием в технике  движений.

Отмечены  случаи возникновения спортивных травм  вследствие того, что при возобновлении  занятий после длительного перерыва не связанного с заболеванием, тренер дает спортсмену физические нагрузки, к которым организм его еще  не подготовлен, хотя прежде он свободно выполнял их.

Недочеты  в организации занятий и соревнований. По этой причине травмы в различные  годы составляют от 5 до 10 % всех спортивных травм. Нарушение инструкций и положений  по проведению тренировочных занятий, а также правил безопасности, неправильное составление программ соревнований, нарушение правил их проведения нередко являются причиной травм. Они могут быть связаны с проведением занятий в отсутствие тренеров, преподавателей, инструкторов или с тем, что на каждого из них приходится слишком много занимающихся.

Существенным  организационным недочетом, ведущим  к травмам, является неправильное размещение занимающихся (например, совместное проведение на одном спортивном поле игры в  футбол и метаний легкоатлетических  снарядов или игры в хоккей и скоростного  бега на коньках); перегрузка мест занятий (например, перегрузка в плавательном бассейне может, служить причиной даже утопления). По утвержденным гигиеническим  нормам площадь на одного занимающегося  должна быть в гимнастических залах 4 м2 на летних спортивных площадках 12 м2, на катках и в открытых водоемах 8 м2, в бассейнах 5 м2.

Причиной  травм может служить неправильное комплектование групп занимающихся (например, занятия спортом в одной  секции спортсменов с разной физической подготовленностью или спортивной различной квалификацией; занятия  в одной секции взрослых и подростков, или взрослых и пожилых, или мужчин и женщин); отсутствие распределения  спортсменов в подгруппы по весовым  категориям в борьбе и боксе.

Большая вероятность травм существует при  несоблюдении требований безопасности участников, судей и зрителей во время соревнований (например, при  метаниях, скоростном спуске на лыжах, прыжках на лыжах, прыжках в воду, автомобильных, мотоциклетных, велосипедных гонках и др.); при встречном движении конькобежцев на катках, движении различного транспорта на шоссе во время велосипедных и мотоциклетных гонок, особенно во время общих стартов, кроссов  и т. д.

Травмы  могут быть связаны с такими нарушениями, как участие одного и того же спортсмена в соревнованиях по нескольким видам  спорта в один и тот же день, неодновременный  приход спортсменов на занятия, а  также уход, нечетко организованная смена занимающихся групп, переход  одной группы по участку спортивного  поля в тот момент, когда другая группа еще проводит занятия и  т.п.; встречные метания; несоблюдение установленных интервалов стартов во время соревнований по горнолыжному спорту и при прыжках на лыжах с трамплина и др.

Недостатки  в материально-техническом обеспечении  занятий и соревнований. По данным различных авторов, по этой причине  происходит от 10 до 25% всех спортивных травм. Существуют определенные нормативы  материально-технического обеспечения  оборудования мест занятий (гимнастические залы, площадки, беговые дорожки, места  для прыжков и метаний, катки, бассейны, и пр.) и табель необходимого спортивного инвентаря. Имеются  также указания по эксплуатации спортивного  оборудования и инвентаря. Все эти  нормативы и указания регламентированы соответствующими приказами правилами  соревнований. Невыполнение их, например неровность поверхности футбольного поля, наличие на нем острых предметов, дно с уступами в бассейне, жесткий грунт в яме для прыжков и на легкоатлетической площадке, плохое состояние поверхности льда на катке (трещины, бугры), неисправный или скользкий пол гимнастическом зале, несоблюдение установленных требований к спортивному инвентарю несоответствие размера и веса мячей для спортивных игр или снарядов для метаний установленным нормам); неисправность гимнастических снарядов, которые должны иметь гладкую поверхность, быть устойчивыми; плохое их крепление (брусья, конь, перекладина и др.) и многие другие причины нередко приводят к возникновению травм у спортсменов.

Важным  в предупреждении травм при занятиях гимнастикой и борьбой является состояние матов. Они должны быть упругими, равномерно набитыми, плотно прилегающими друг к другу. Немало травм  возникает вследствие невыполнения мер безопасности на соревнованиях, проводимых вне спортивных сооружений, на трассах легкоатлетических кроссов, велокроссов, мотоциклетных гонок, (например, в том случае, если при  мотоциклетных гонках стволы деревьев вблизи трассы гонки не обложены мешками  с опилками).

Возникновению травм может способствовать несоответствие спортивного костюма, обуви особенностям данного вида спорта и метеорологическим  условиям занятий. Например, нерациональная одежда при занятиях зимними видами спорта может привести к отморожениям; излишне теплая одёжда затрудняет выполнение упражнений. Одежда должна быть аккуратно  подогнанной по фигуре, не иметь  наружных крючков, пряжек. Тесная, не разношенная  спортивная обувь ведет к потертостям, а в зимних условиях создает опасность  отморожения. Излишне свободная  спортивная обувь легкоатлетические  туфли или футбольные бутсы без  шипов или с неисправными шипами снижают устойчивость и могут  также быть причиной травм. Необходима тщательная подгонка обуви при занятиях хоккеем, лыжным, конькобежным и другими  видами спорта.