Виды массажа

СОДЕРЖАНИЕ 
 

1.ВВЕДЕНИЕ……………………………………………………………………. 3

2.ОСНОВНЫЕ ВИДЫ МАССАЖА……………………………………  ……  .5

2.1.ГИГИЕНИЧЕСКИЙ  МАССАЖ…………………… …………………….  .5

2.2.КЛАССИФИКАЦИЯ  ВИДОВ ГИГИЕНИЧЕСКОГО МАССАЖА……………………………………………………………………….7

2.2.1.ГИГИЕНИЧЕСКИЙ   ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЙ МАССАЖ…………………………………………………………………...…….8

2.2.2. УКРЕПЛЯЮЩИЙ  ГИГИЕНИЧЕСКИЙ МАССАЖ…………………………………………………………………………9

2.2.3. МАССАЖ, ПОДДЕРЖИВАЮЩИЙ И ПОВЫШАЮЩИЙ ЖИЗНЕННЫЙ ТОНУС……………………………….………………………..10

2.2.4.ГИГИЕНЧЕСКИЙ МАССАЖ, ПРЕДУПРЕЖДАЮЩИЙ

УТОМЛЕНИЕ…………………………………………………………………..11

2.2.5.ГИГИЕНИЧЕСКИЙ  МАССАЖ, ПРЕДУПРЕЖДАЮЩИЙ ЗАБОЛЕВАНИЯ…………….……………………………………………….…12

2.3.МЕТОДИКИ  ГИГИЕНИЧЕСКОГО МАССАЖА ПРИ РАЗЛИЧНЫХ ЭМОЩИОНАЛЬНЫХ СОСТОЯНИЯХ………………………………….......13

2.3.1. ГИГИЕНИЧЕСКИЙ  ТОНИЗИРУЮЩИЙ МАССАЖ………………..13

2.3.2. ГИГИЕНИЧЕСКИЙ  УСПОКАИВАЮЩИЙ МАССАЖ…….……….15

3.ЛЕЧЕБНЫЙ МАССАЖ……………………………………………………..17

4.СПОРТИВНЫЙ  МАССАЖ……………………………………………….. .19

5.САМОМАССАЖ…………………………………………………………….…………22

6.ВОССТАНОВИТЕЛЬНЫЙ  МАССАЖ В РАЗЛИЧНЫХ ВИДАХ СПОРТА………………………………………………………………………....24

7.ТОНИЗИРУЮЩИЙ  МАССАЖ……………………………………………..30

8.ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ К ПРИМЕНЕНИЮ МАССАЖА…………........32

9.ЗАКЛЮЧЕНИЕ……………………………………………..………………..33

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ…………………..…........35 

1.ВВЕДЕНИЕ 
 

     Массаж  возник в глубокой древности. Слово «массаж» происходит от греческого слова «μασσω», что значит «месить», «мять», «поглаживать». Массаж как метод лечения применялся уже в третьем тысячелетии до н.э. в Китае, затем в Японии, Индии, Греции, Риме. Записи о массаже появляются у арабов. Из глубины веков до нас дошло и описание лечебных методик акупунктуры, акупрессуры. Надавливаний на определённые точки, Памятники древности, такие, как сохранившиеся алебастровые барельефы, папирусы, на которых изображены различные массажные манипуляции, свидетельствуют о том, что ассирийцы, персы, египтяне и другие народы хорошо знали массаж и самомассаж.

       В Европе в средние века  массаж не применялся из-за  преследования инквизиции. Только  в период Возрождения снова  возник интерес к культуре  тела и массажу. В России в XVIII в. массаж пропагандировал М.Я. Мудров. В XIX в. развитию массажа способствовали работы шведского специалиста П. Линга, создателя «шведского массажа». Большая заслуга в распространении массажа принадлежит И.В. Заблудовскому, предложенная им техника массажа сохранила своё значение и в наши дни. Среди основоположников лечебного и спортивного массажа в нашей стране следует упомянуть А.Е. Щербака, А.Ф. Вербова, И.М. Саркизова-Серазини и др.

       В наше время массаж применяется  практически во всех лечебных и оздоровительных учреждениях. Методика массажа и самомассажа, построенная с учётом клинико-физиологических, а не анатомо-топографических принципов, является эффективным средством лечения, восстановления работоспособности, снятия усталости, а главное – служит для предупреждения и профилактики различных заболеваний.

     Массаж (от франц. massage, masser – растирать, от араб. mass – касаться, щупать) – лечебный метод, заключающийся в дозированном механическом и рефлекторном воздействии  на органы и ткани организма, осуществляемом рукой массажиста или специальным аппаратом. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

2.ОСНОВНЫЕ ВИДЫ МАССАЖА 

2.1.ГИГИЕНИЧЕСКИЙ  МАССАЖ. 

     Это вид массажа – активное средство профилактики заболеваний, сохранения работоспособности. Он назначается в форме общего массажа или массажа отдельных частей тела. При его выполнении применяют различные приемы ручного массажа, специальные аппараты, используются самомассаж (в сочетании с утренней гимнастикой) в сауне, русской бане, ванне, под душем. Одна из разновидностей гигиенического массажа – косметический – проводится при патологических изменениях кожи лица и как средство предупреждения её старения.

     Гигиенический массаж применяется для профилактики различных заболеваний, для восстановления работоспособности после значительных умственных и физических нагрузок, как реабилитационная мера по восстановлению организма после некоторых заболеваний и травм. Используется гигиенический массаж и в качестве средства борьбы с неблагоприятными условиями работы.

     Гигиенический массаж можно применять как самостоятельную  процедуру и в сочетании с  лечебной физкультурой, гигиеническими мероприятиями. Особенно широко используется гигиенический массаж в профилактических целях.

     Лицам пожилого возраста и людям, перенесшим серьезное заболевание, показаны более щадящие формы массажа.

     При проведении первых сеансов приемы массажа  должны быть менее интенсивными. Не следует проводить сеансы гигиенического массажа при лихорадочных состояниях, при острых воспалительных процессах” при склонности к кровотечениям, при болезнях крови, гнойных процессах, тромбофлебите и значительном расширении вен, при различных кожных заболеваниях, воспалении лимфатических узлов, гангрене, при опухолях, хроническом остеомиелите, активной форме туберкулеза. Кроме того, нельзя делать массаж живота при грыже, при мочекаменной и желчекаменной болезнях, в период менструации, во время беременности.

     Гигиенический массаж имеет несколько разновидностей, к которым можно отнести профилактический, восстановительный, тонизирующий и успокаивающий, а также самомассаж.

     Гигиенический массаж, как частный, так и общий, можно проводить в любое время  дня. На общий массаж отводится примерно 30—40 мин, которые распределяются так: спина и шея (8—12 мин), руки (6—8 мин), область таза (3 мин), ноги (9—12 мин), грудь и живот (4—5 мин).

     Время между отдельными приемами распределяется так: выжимание — 20%, разминание — 62%, растирание — 15%, поглаживание, движения и ударные приемы — 3% (время на приемы массажа указано приблизительно). При необходимости уделить больше внимания суставам или позвоночнику соответственно отводится больше времени растиранию, разминанию и т.д. Из приемов разминания чаще используются ординарное, двойное кольцевое, "двойной гриф", фалангами пальцев, сжатых в кулак; из приемов выжимания — поперечное и ребром ладони; из приемов растирания — подушечками пальцев (прямолинейное, зигзагообразное, кругообразное), подушечками больших пальцев, основанием ладони, гребнями кулаков.

     Последовательность  проведения гигиенического массажа по участкам тела аналогична принятой методике проведения общего массажа по участкам тела в спортивном или лечебном виде массажа.  
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

2.2.КЛАССИФИКАЦИЯ  ВИДОВ ГИГИЕНИЧЕСКОГО МАССАЖА. 

     Гигиенический массаж классифицируется на отдельные виды, имеющие свои конкретные методики. Особенности их проведения зависят от цели и задач сеанса массажа. В теории и практике гигиенический массаж принято классифицировать на профилактический, восстановительный и при различных эмоциональных состояниях.  
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

2.2.1.ГИГИЕНИЧЕСКИЙ ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЙ МАССАЖ. 

     Жизнь современного человека характеризуется  обилием психофизических нагрузок и их высокой интенсивностью. Если своевременно не проводить специальных  профилактических мероприятий, то здоровье человека может значительно ухудшиться от перенапряжения и переутомления, что зачастую приводит к развитию заболеваний и даже травмам. Избежать неприятных явлений, помочь предупредить усталость и утомление, сохранить высокую работоспособность, улучшить психическое и физическое состояние и поднять настроение помогает профилактический гигиенический массаж.

     Он  расширяет функциональные возможности  организма, совершенствует регулярную деятельность центральной нервной  системы и внутренних органов. Его  задача — активизировать и повышать функциональное состояние организма за счет усиления обменных процессов и мобилизации психического состояния человека.

     Профилактический  гигиенический массаж имеет свою внутреннюю классификацию и подразделяется на более узкие виды:

1. укрепляющий,
2. предупреждающий заболевания.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

2.2.2. УКРЕПЛЯЮЩИЙ ГИГИЕНИЧЕСКИЙ МАССАЖ. 

     Этот  массаж направлен на поддержание  и улучшение психофизического состояния  здорового человека. Его цель заключается  в поддержании общего физического  и психического состояния, создании хорошего жизненного тонуса, активной работоспособности и т.д.

Укрепляющий гигиенический массаж имеет свои особенности и подразделяется на следующие виды:

1. поддерживающий и повышающий жизненный тонус;
2. предупреждающий утомление.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

2.2.3. МАССАЖ, ПОДДЕРЖИВАЮЩИЙ И ПОВЫШАЮЩИЙ ЖИЗНЕННЫЙ ТОНУС.  

Этот  вид укрепляющего массажа может  проводиться в любое удобное  для пациента время дня, ежедневно, или через день, или 2 раза в неделю. Могут быть и другие варианты назначений. Продолжительность сеанса общего укрепляющего массажа — 30—40 мин. Это зависит от веса, роста, возраста, профессии и т.п. пациента.

Курс  массажных процедур должен состоять из 10— 15 сеансов. Через 4—5 месяцев курс массажа можно повторить. Если поддерживающий и повышающий тонус массаж проводится по собственной инициативе пациента, то методика курса определяется индивидуально, исходя из ряда обстоятельств: наличия свободного времени, финансовых возможностей и пр. Время проведения массажных приемов на отдельных участках тела должно постоянно корректироваться с учетом состояния здоровья массируемого. Оно зависит от задачи массажа, от рода деятельности пациента и т.п. В профилактическом сеансе массажа большее количество времени общего сеанса отводится массажу спины, шеи, тазовой области. И это не случайно.

Практика  и анализ многолетних исследований и наблюдений показали, что эти  участки тела больше всего задействованы  в процессе любой физической деятельности. Они же чаще других подвергаются различным заболеваниям и именно от них зависит общее состояние организма человека в целом.

При проведении поддерживающего и повышающего  жизненный тонус сеанса в процессе беседы необходимо определить особенности  деятельности пациента и на основании  этого составить методику сеанса поддерживающего массажа. 
 
 

2.2.4.ГИГИЕНЧЕСКИЙ МАССАЖ, ПРЕДУПРЕЖДАЮЩИЙ УТОМЛЕНИЕ. 

     Гигиенический массаж, предупреждающий утомление, представляет собой кратковременный  сеанс массажа или самомассажа, направленный на то, чтобы наилучшим  образом подготовить организм или отдельные части тела к предстоящим нагрузкам. Задача такого масссажа (самомассажа) — максимальная мобилизация функциональных возможностей организма перед предстоящей активной деятельностью: согревание мышц и суставов, повышение общего тонуса организма и борьба с преждевременным утомлением, повышение работоспособности в более короткое время и с меньшей затратой сил.

     В предупреждающем утомление сеансе массажа не обязательно применять  все виды того или иного приема. Достаточно 2—3 приемов разминания, 1—2 выжиманий или растираний на определенном участке тела, чтобы добиться нужного результата. Выбор приемов в первую очередь зависит от рода занятий человека: плавал, бегал, сидел, стоял и т.д. Массаж, предупреждающий утомление, чаше всего проводится в форме самомассажа.