Внетренировочные и внесоревновательные факторы, дополняющие и оптимизирующие спортивную тренировку и соревнования

     Фармакологические средства в спортивной медицине применяются  в следующих целях: для улучшения  восстановительных процессов; после  больших тренировочных и соревновательных нагрузок; для повышения устойчивости и сопротивляемости организма; для  профилактики перенапряжений, а также  лечения различных заболеваний. Они способствуют улучшению многих психофизиологических функций организма, повышению иммунитета, совершенствованию  нервной и эндокринной регуляции, активизации ферментативных систем организма.

     В целях стимуляции восстановительных  процессов и повышения спортивной работоспособности применяются  следующие виды кислородотерапии.

     Кислородные коктейли - витаминно-питательные напитки с растворенным в них кислородом.

     Гипербарическая оксигенация - дыхание кислородом или кислородными смесями под давлением, превышающим атмосферное. Для проведения гипербарической оксигенации используют специальные барокамеры. Наибольший положительный эффект от этого средства достигается при его целевом применении (6-9 сеансов) в следующем режиме работы камеры: давление кислорода - 0,9-1,0 атм., продолжительность сеанса - 45-60 мин.

     Тепловые  процедуры (соллюкс, парафиновые, грязевые и озокеритовые аппликации, местные ванны и другие процедуры) широко применяются для быстрейшего снятия локального утомления мышц и особенно в случаях их значительного перенапряжения.

4. Психологические  средства восстановления

Среди средств психической регуляции наиболее эффективны следующие:

     1. Психолого-педагогические, основанные на воздействии словом: убеждение, внушение, деактуализация (занижение возможностей соперников), формирование "внутренних опор" (создание у спортсмена уверенности в своем преимуществе по отдельным разделам подготовки), рационализация (объяснение спортсмену реальных механизмов неблагоприятного состояния, из которого легко виден выход), сублимация (вытеснение направленности мыслей спортсмена о возможном исходе соревнований и замена их установкой на определенные технико-тактические действия), десенсибилизация (моделирование наиболее неблагоприятных ситуаций предстоящего соревнования).

     2. Комплексные методы релаксации  и мобилизации в форме аутогенной, психомышечной, психорегулирующей, психофизической, идеомоторной и ментальной тренировок.

     3. Аппаратурные средства воздействия:  использование ритмической музыки, цветомузыки, видеоизображения, фильмов со скрытыми титрами успокаивающего или мобилизирующего характера.

     4. Психофизиологические воздействия:  массаж, тонизирующие движения, произвольная  регуляция ритма дыхания, воздействие  холодом, фармпрепаратами естественного происхождения (например, элеутерококком), двигательные и мимические упражнения из группы "гимнастики чувств".  

2.Дополнительными факторы, обуславливающие эффект тренировки и соревнования 

а) естественно - средовые факторы (высокогорье, среднегорье, жаркий климат), подготовки спортсмена, в них входят солнечная радиация, водные и воздушные процедуры, оказывают существенное влияние не только на состояние текущей работоспособности спортсмена, но и на динамику его тренированность. Тренировка в горноклиматических условиях, содействует расширению функциональных возможностей организма (особенно аэробные возможности).

б) специальные  физиологические, биологические и  диетологические средства  воздействуют на функциональные возможности организма, выполнение отдельных тренировочных  упражнений в барокамере и термокамере (с дозированным изменением давления, содержания кислорода, температуры, что является дополнительным фактором, усиливающим воздействие физической работы и стимулирующим приспособительные реакции), «електростимуляционная тренировка» (использование электростимуляционной аппаратуры, позволяющей путем электрических раздражений отдельных мышечных групп вызвать более значительную степень их сокращения, чем при произвольном напряжении) (Матвеев Л.П.,1977). 
 
 
 

Заключение

      Таким образом, современный комплекс тренировочных  воздействий, соревновательной деятельности и восстановительных процедур представляет собой сложный единый процесс. Поэтому  объединение тренировочных и  соревновательных нагрузок, а также  восстановительных средств в  единую систему является одним из главных вопросов управления работоспособностью и реакциями восстановления в  тренировочной и соревновательной деятельности спортсменов. Не используя допинговые препараты, спортсмен может достичь высоких спортивных результатов за счет грамотно построенного учебно-тренировочного процесса,  применяя весь комплекс восстановительных средств на разных этапах подготовки, строго следуя указаниям спортивного врача. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Список  литературы 

1.Бальсевич В.К. Перспектива развития общей теории и технологии спортивной подготовки и физического воспитания // Теор. и практ. физ. культ. 1999, № 4, с. 21-25.

2.Кузин В.В., Лаптев А.П. Система восстановления и повышения спортивной работоспособности. - М.: РГАФК, 1999. - 31 с.

3.Лаптев А.П. О системе гигиенического обеспечения спортивной подготовки // Теор. и практ. физ. культ. 1975, № 3, с. 71-73,

4.Матвеев Л.П. Основы спортивной тренировки. Учеб. Пособие для ин-ов физической культуры. М. «Физкультура и спорт», 1977.-271 с.

5.Платонов В.Н. Общая теория подготовки спортсменов в Олимпийском спорте. - Киев: Олимпийская литература, 1997. - 186 с.

6. Сейфулла Р.Д. Спортивная фармакология. - М.: ИПК "Московская правда", 1999. - 118 с.