Автор работы: Пользователь скрыл имя, 18 Декабря 2010 в 16:29, реферат
В системе круглогодичной тренировки планируется этап (в октябре каждого года) с преимущественной направленностью на активный отдых (переходный период), цель которого предупредить перерастание кумулятивного эффекта тренировки и соревнований в перетренировку. Содержание этого этапатренировки должно быть направлено на обеспечение ускорения восстановительных процессов с подбором разнообразных упражнений, варьированием условий тренировки, ярко выраженными положительными эмоциями. Этот мезоцикл может состоять из 3-4 микроциклов, построенных по типу восстановительно – поддерживающих, и восстановительно- подготовительных.
Содержание
1. Педагогические средства восстановления . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3
2. Медико-биологические средства восстановления. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8
3. Физические средства восстановления. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 12
4. Психологические средства восстановления . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17
Список литературы . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .23