Здоровый образ жизни европейцев

Содержание 

 

 

Введение…………………………………………………………………..3

Глава I. Общее понятие здорового образа жизни…………………….4

1.2. Здоровый образ  жизни европейцев. Проблемы и  их решение…6

Глава II. Рейтинг самых крепких европейцев. Продолжительность жизни без болезней………………………………………………………………9

2.1. Что же такое,  европейский  образ жизни?.....................................11

Заключение………………………………………………………………15

Список литературы…………………………………………………….16

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Введение

 

"Здоровый образ жизни"  – это тема на сегодня более, чем актуальна - "поведение, базирующееся на научно обоснованных санитарно-гигиенических нормативах, направленных на сохранение и укрепление здоровья". Укрепление же здоровья - "мероприятия по сохранению и увеличению уровня здоровья населения для обеспечения его полного физического, духовного и социального благополучия.

Отечественными учеными отмечалось, что ЗОЖ выражает ориентированность  личности на укрепление и развитие личного и общественного здоровья, реализует наиболее ценный вид профилактики заболеваний - первичную профилактику, предотвращающую их возникновение, способствует удовлетворению жизненно важной потребности в активных телесно-двигательных действиях, физических упражнениях.

Целью данной работы является определить от чего зависит ЗОЖ в частности у европейцев.

До недавнего времени под "здоровьем" в преобладающем количестве случаев  понималось здоровье в узко биологическом  смысле. С данной точки зрения здоровье можно рассматривать как универсальную  способность к разносторонней адаптации  в ответ на воздействие внешней  среды и изменения состояния  внутренней среды. В этом случае речь идет о физиологических адаптационных  возможностях человека. Но это лишь часть понятия ЗОЖ.

Здоровый образ жизни в единстве его компонентов биологического и социального представляет собой  социальную ценность, укрепление которой - важнейшая задача любого цивилизованного  общества.

 

 

 

 

Глава I. Общее понятие здорового образа жизни

Здоровый образ жизни – это совокупность профилактических мер, направленных на предотвращение заболеваний, укрепление всех систем организма и улучшение общего самочувствия человека.   
   Ведение здорового образа жизни предполагает применение индивидуального, тщательно подобранного плана. План этот должен учитывать физиологические и психологические особенности конкретного человека, стремящегося улучшить свое состояние. 

 

Здоровый образ жизни  включает:

 

1. Рациональное питание.

2. Физическая активность.

3. Общая гигиена организма.

4. Отказ от вредных  привычек.

5. Закаливание

 

1. Рациональное питание. 

“Рациональное питание, построенное  на научных основах, обеспечивает нормальное развитие организма. Оно служит мощным профилактическим средством”.

 

 

  2. Физическая активность.

Без физической активности состояние человека значительно  ухудшается, и не только физическое, но и психическое, снижаются интеллектуальные возможности человека.

 

3. Общая гигиена организма.

Гигиена организма связана, прежде всего, с поддержанием чистоты  тела. При загрязнении кожи засоряются выводные протоки потовых желез, и нарушается способность организма к терморегуляции. На грязной коже легко развиваются грибковые и воспалительные заболевания.

 

4. Отказ от вредных  привычек. 

Важным звеном здорового  образа жизни является искоренение  вредных привычек: курение, алкоголь, наркотики. Эти нарушители здоровья являются причиной многих заболеваний, резко сокращают продолжительность  жизни, снижают работоспособность, пагубно отражаются на здоровье подрастающего  поколения и на здоровье их будущих  детей.

 

5. Закаливание. 

Сейчас это понятие  истолковывают более широко –  закаливание означает “укрепление  сопротивляемости организма к любым  факторам внешней среды, вызывающим состояние стресса, т.е. напряжение”.

 

Здоровый образ  жизни — образ жизни человека, направленный на профилактику болезней и укрепление здоровья. В английском соответствует как Healthy lifestyle, так и Health promotion (укрепление здоровья).

Понятие «здоровый образ жизни» однозначно пока ещё не определено. Представители философско-социологического направления рассматривают здоровый образ жизни как глобальную социальную проблему, составную часть жизни  общества в целом.

В психолого-педагогическом направлении  здоровый образ жизни рассматривается  с точки зрения сознания, психологии человека, мотивации. Имеются и другие точки зрения (например, медико-биологическая), однако резкой грани между ними нет, так как они нацелены на решение одной проблемы — укрепление здоровья индивидуума.

Актуальность здорового образа жизни вызвана возрастанием и  изменением характера нагрузок на организм человека в связи с усложнением  общественной жизни, увеличением рисков техногенного, экологического, психологического, политического и военного характера, провоцирующих негативные сдвиги в состоянии здоровья.

 

 

 

1.2. Здоровый образ  жизни европейцев. Проблемы и  их решение.

 

В настоящее время в  США от инфарктов и инсультов  погибает людей впятеро меньше, чем  в России. Табачные монополии этой страны реализуют львиную долю своей  продукции в странах третьего мира и в России, так как курить в самой мощной державе мира немодно  и невыгодно. Курильщику там гораздо  труднее устроиться на работу, чем  некурящему. 
Весьма интересен японский опыт, где правилам здорового образа жизни и основам медицинских знаний обучают всех школьников и студентов вузов, где тренажерные залы есть на большинстве предприятий, а в парках оборудованы специальные площадки для физкультурников. В то же время ведется довольно жесткая борьба с курением. Человека с сигаретой на рабочем месте в Японии не встретишь. Средняя продолжительность жизни в этой стране достигла 80 лет.

Вскоре после развала  СССР была отменена обязательная сдача  студентами и учащимися норм ГТО (готов к труду и обороне), которая  требовала неплохой физической подготовки. Бесплатные прежде детские спортивные школы стали платными, к тому же их число значительно уменьшилось. Дворовые спортплощадки лишились тренеров. И большая их часть была занята металлическими гаражами. Стадионы и  спортсооружения превращались в  огромные рынки. Сворачивалось физкультурное  движение на предприятиях.

И в это самое время  спиртное, табачные изделия стали  продаваться повсеместно, даже в  городских микрорайонах, вблизи учебных  заведений. Повсюду появились рекламные щиты, которые пропагандировали «достоинства» водки, пива, других алкогольных напитков. С экранов телевизоров шустрые парни стали призывать молодежь проводить свободное время за кружкой пива, с сигаретой в зубах. И эти призывы оказались весьма заразительными.

В этот же период началась массовая компьютеризация. И самая активная часть населения «приросла» к  компьютерным столам. Кто на работе, а кто дома. Алкогольные напитки, табак, гиподинамия сделали свое дело. За несколько лет здоровье населения нашей страны резко  ухудшилось. И прежде всего молодежи и людей среднего возраста. 
Ведущие ученые, прогрессивные политики забили тревогу. Посыпались письма в адрес президента, Государственной думы, в которой тогда оппозиционные фракции имели большое количество голосов. Вот как заканчивалось обращение ведущих самарских ученых в федеральные органы власти: «Для восстановления былого величия России все население должно объединиться вокруг социальных идей, с очевидностью направленных на улучшение своей жизни. И одна из этих идей может быть идеей «здоровой нации».

Ибо, как говорил Сократ, здоровье – не все, но все без  здоровья – ничто».

Благодаря стараниям депутатов  от КПРФ, других партий власти пришлось прислушаться к голосу тех, кому небезразлична  судьба россиян. Школам разрешили в  рамках регионального компонента преподавать  дисциплины «Азбука здоровья», «Здоровый  образ жизни». Было ограничено рекламирование крепких алкогольных напитков в  средствах массовой информации.

Чиновники перестали препятствовать организации в вузах валеологических факультетов, которые готовили специалистов по здоровому образу жизни. Их число выросло до сорока.

В 2000 году вышел приказ министра образования, рекомендовавший детским  садам, школам, вузам и другим учебным  заведениям создать свои оздоровительные  центры, призванные внедрять в учебный  процесс здоровье сберегающие технологии, учить подрастающее поколение различным методам укрепления своего здоровья. То есть предлагалась конструкция приобщения россиян к здоровому образу жизни с самого раннего возраста. Но серьезным недостатком этой конструкции являлось то, что она не была обязательной, как, например в Японии. И ее судьба фактически была отдана в руки региональных руководителей. В Кемеровской, Липецкой, Ленинградской, Московской и некоторых других областях организовали повсеместное обучение детей правилам ЗОЖ. Там были открыты десятки оздоровительных центров. В Самарской области, к сожалению, такие центры не появились. Прежде всего из-за упрямства тогдашнего руководителя образовательного ведомства Ефима Когана. Тем не менее по инициативе декана валеологического факультета педагогического университета Геннадия Иванова в детские сады «пришли» современные оздоровительные технологии, и в третьей части школ региона начали проводить факультативные занятия по валеологии. Тогда же в нашем областном центре была принята городская программа «Здоровье населения Самары», в которой, в частности, предполагалось создать оздоровительные центры по месту жительства населения.

Таким образом, в России начали создаваться предпосылки для  широкого внедрения здорового образа жизни.

 

 

 

 

 

 

Глава II. Рейтинг самых крепких европейцев. Продолжительность жизни без болезней

19 Окт 2012

Продолжительность жизни с хорошим состоянием здоровья в европейских странах не зависит от уровня экономики.

Любопытное исследование недавно провели сотрудники одного из французских изданий. Проанализировав статистические данные, которые включали в себя медицинские сведения, а также по переписи населения жителей европейских стран, специалисты пришли к выводу, граждане какого государства проживают дольше всех без болезней. Полученные результаты исследований представлены в виде своеобразного рейтинга.

Список рейтинга возглавила Швеция. Мужское население этой страны с хорошим состоянием здоровья доживают до 71,7 года. Женщины этого государства  с показателем продолжительности  жизни с нормальным здоровьем  до 70 лет немного уступают мужчинам. Но по общей продолжительности жизни  шведки живут дольше мужчин на четыре-пять лет.

Второе место занимает Мальта. Здесь этот показатель у  мужчин равен 70,2 годам и 71,6 годам  у женщин. В этом отношении женщины  Мальты даже превосходят шведок.

Как не странно Греция с  ее нестабильной экономической ситуацией, ростом численности безработных, а  также проблемами с системой здравоохранения  уверенно занимает третью позицию рейтинга. Продолжительность жизни мужчин без болезней здесь достигает 66,4 лет, женщин 67,6.

Киприоты в рейтинге следуют  за греками, но их общая продолжительность  жизни которая составляет 78,7 лет у мужчин и 83,7 лет у женщин.

Самыми долгожителями  являются испанцы. Здесь мужчины  доживают до 79 лет, а женщин 85,3. Но без  болезней мужское население Испании  в среднем живет 64,3 лет, а женское 63,7.

На шестом месте в рейтинге жители Ирландии. В последнее время  ирландцы стали дольше жить без болезней. При этом наибольшая продолжительность  жизни отмечается у жителей столицы, Дублина, где мужчины живут, не зная серьезных проблем со здоровьем, 65,9 лет, а женщины почти 67 лет.

Следующее место в рейтинге принадлежит жителям Великобритании. Здесь продолжительность жизни  в добром здравии отличается по регионам проживания. В этом отношении население  юга с показателем в 67 лет превосходит  жителей севера.

На восьмом месте жители Люксембурга. В этом государстве  женщины с хорошим состоянием здоровья живут до 66 лет, а возраст мужчин составляет 64,5 лет. Таким образом, жители Люксембурга превзошли французов на 2,5 года и немцев почти на 6,5 лет.

Девятое и десятое места  в рейтинге занимают жители Бельгии  и Дании. У бельгийских мужчин нет проблем  со здоровьем до 64 лет, а у женщин до 63,7 лет. В Дании женщины оказались здоровее мужчин, их возраст в добром здравии достигает 64,6 лет, а мужчин до 62,3 лет.

Вот такие интересные результаты исследования. По мнению специалистов сравнительно  высокая продолжительность жизни без болезней, которая даже превышает пенсионный возраст, свидетельствует о высоком уровне здравоохранения.

А сейчас предлагаем вам посмотреть интересный ролик о продолжительности жизни людей в разные эпохи.

 

Пропаганда  здорового образа жизни уже давно  охватила весь Старый Свет. Каждый европеец стремится прожить дольше, со временем меняются только способы достижения цели. Так если раньше упор был сделан на низкокалорийную пищу и физические нагрузки, то сегодня на пике популярности, наоборот, жирные продукты питания.