Здоровый образ жизни европейцев

Действительно, питание – один из основных составляющих понятия здоровый образ жизни. Но ключевую роль играет тот состав продуктов, который считается здоровым. Не так давно всю Европу охватила волна популярности на жирные молочные продукты. Новые гастрономические предпочтения европейцев теперь изменили свой курс с потребления углеводной пищи на натуральные жиры.

Это новых западных тенденций здорового  питания дошло и до нас. На полках магазинов исчезло масло иностранного производства, чему поспособствовало также жаркое лето. Травы не хватало  на выпас скота, а тот, в свою очередь, отказался давать большие удои. Как  результат совместного воздействия  природы и помешанных на здоровом образе жизни европейцев, масло может  здорово подорожать, единственная надежда – на отечественного производителя и государственную поддержку животноводства.

2.1. Что же такое, европейский образ жизни?

Уже много лет в СНГ  делают евроремонты, на экранах телевизоров  актёры ведут ,, европейскую жизнь,, пьют пиво, грызут солёные орешки, герои сериалов питаются только в ресторанах, брутально ( тоже европейский термин, означает нагло) хлопают дверями дорогих иномарок, курят иностранные сигареты, пьют виски или коньяк и ходят в ночные клубы отдыхать…

Наверное и невдомёк режиссёрам, что эта игра в европейцев на самом деле ничего общего с Европой не имеет.

Как же живут европейцы? В  чём заключается их стиль жизни?

Мы не будем брать жителей  шумного и грязного Неаполя или  уроженцев Кипра… возьмём среднестатистических, не старых, Европейцев, которые составляют основу Евросоюза, так сказать.

Как же живут они?

Первое, и самое главное  правило, которому следуют европеец это умеренность во всём и здоровый образ жизни.

То есть европейцы практически  все уже давно не курят. Количество бросивших курить каждый год увеличивается. Курят только старики и, так называемые, асоциальные элементы.

Молодые люди с маленьким интеллектом и дипломом о средне-техническом образовании и выше, больше озабочены не поисками отличного ночного клуба, а перспективами будущей работы.

Вообще, практически все, кто занят учёбой, ещё и подрабатывают  несколько часов в неделю. Даже если их папа большой богач. Слой золотой  молодёжи в Европе очень тонкий и как правило, в него входят иностранцы, в особенности жители восточной Европы и России.

Те, кто окончил учебное  заведение и устроился на работу, стараются в самые ближайшие  сроки встать на ноги и приобрести собственное жильё.

Редко кому удаётся купить сразу за наличные дом или квартиру. Как правило все берут ипотечный кредит и пашут на него. И это правильно, у молодёжи должна быть мотивация для работы.

Очень часто слышно от россиян:

-Вот, нашим молодым  здесь совсем не выжить! Жильё  стоит очень дорого и его  не купить! Или придётся брать  кредит!

Простите, но все так живут.

Вот и пусть, пока молодые  попашут, платят кредит, заводят детей  и вообще меньше отдыхают, а больше работают.

Помимо прочего, налоговая  система Западной Европы такова, что  на зарплату не разбогатеть. То есть, если человек хороший специалист и  у него довольно большая зарплата, то прогрессивный налог её сильно укоротит.

Например если брутто специалист получает 200 000 евро ( а это например врач-стоматолог или лётчик) то в лапки он получит примерно около половины, его медицинская страховка будет в 2 раза дороже, чем у пенсионера или студента, да и дом он будет иметь по-дороже, значит и ипотека выше. В общем конечно на приличную жизнь хватит… но не больше!

В характере европейцев всё  планировать заранее. Невыполненный  план Барбаросса ввёл Германию в моральный  ступор.

-Как так, мы же должны  были покорить СССР за 2 месяца?

Всё пошло насмарку!

Они не переносят непредвиденных изменений. Европейцы планируют  всё: от отпуска до рождения детей  и старости… . Это главная атрибутика здорового образа жизни.

Европейцы среднего и молодого возраста хотят долго оставаться молодыми, поэтому зорко следят как  за модой в одежде, так и в  интерьере.

Много времени европейцы  уделяют своему телу и уходу за ним.

Европейцы рано ложатся спать  и рано встают. По утрам все принимают  душ и надевают чистую одежду, так  принято! Конечно в Европе, не смотря на частые осадки, нет грязи на улицах и луж, поэтому обувь практически  всегда чистая. Европейцы любят чистоту  и трудно поверить в то, что в  средние века здесь кругом было грязно…

Европейцы, даже с хорошей  зарплатой, редко покупают большие  машины, типа джипов.

Трудно найти парковку для большой машины, бензин дорог, а принято экономить.

Европеец обожает свой дом, в котором проводит много  времени, особенно зимой, и предпочитает потратиться на него.

Европеец любит умеренность  во всём. То есть европеец не затянет  обеденный перерыв болтовнёй  ни на минуту, потому что дорожит  своим рабочим местом.

Европеец не станет обжираться, излишняя полнота показатель его нездоровья, а из-за этого могут уволить с работы. Европеец может выпить, но редко напьётся. Потому, что и денег жаль, и с похмелья болеть не хочется.

Европейская женщина точно  знает, что ей нужно купить в ближайшее  время и редко совершает спонтанные покупки.

Европеец терпелив, вежлив и улыбается.

Здесь не принято делать замечания посторонним людям.

Такие они  эти европейцы.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Заключение

 

Таким образом, в общественном сознании прочно утверждается мнение, что физическая культура общества в целом и каждого  человека в отдельности представляет собою базовое условие формирования и осуществления здорового образа жизни (ЗОЖ), который, в свою очередь, -- не только основа хорошего самочувствия и бодрого настроения, но и путь к оздоровлению нации, к решению  многих социальных проблем современной  России.

Главными бедами современного человека являются нескомпенсированность стрессов физической нагрузкой (гиподинамия, гипокинезия); разлад с естественным биоритмами организма, связанный с характером труда либо с неправильным образом жизни; нерациональное питание.

Здоровый образ жизни  – это сложившийся у человека способ организации производственной, бытовой и культурной сторон жизнедеятельности, позволяющий в той или иной мере реализовать свой творческий потенциал.

Исходя из этого, сформулируем основные положения, которые должны быть положены в основу здорового образа жизни:

Соблюдение режима дня – труда, отдыха, сна - в соответствии с суточным биоритмом; Двигательная активность, включающая систематические занятия доступными видами спорта, оздоровительным бегом, ритмической и статической гимнастикой, дозированной ходьбой на воздухе;

Умение снимать нервное напряжение с помощью мышечного расслабления (аутогенная тренировка);

Разумное использование методов  закаливания, гипертермических и гидровоздействий;

Рациональное питание.

Список литературы

 

1. Виноградов П.А., Душанин А.П., Жолдак В.И. Основы физической культуры и здорового образа жизни. Москва, 1996.

2. Виноградов П.А., Физическая культура и здоровый образ жизни. Москва, 1990.

3.   Визитей Н.Н., Образ жизни. Спорт. Личность. Кишинев, 1980.

4. Воложин А.И., Субботин Ю.К., Чикин С.Я. Путь к здоровью. Москва, 1987.

3. В.Михайлов,  А.Палько. Выбираем здоровье! – 2-е изд. – М.: Молодая гвардия, 1987.

4. Жолдак В.И. Социология физической культуры и спорта. Кн. I. Москва, 1992.

5. В.Михайлов,  А.Палько. Выбираем здоровье! – 2-е изд. – М.: Молодая гвардия, 1987.

6. Как быть здоровым (из зарубежного опыта обучения принципам здорового образа жизни). М.: Медицина, 1990. 
         7. Книга о здоровье: Сборник // Сост.: Ю.В.Махотин, О.В.Карева, Т.Н. Лосева. Под. Ред. Ю.П.Лисицына. – М.: Медицина, 1988.

8. Шухатович В. Р. Здоровый образ жизни // Энциклопедия социологии. — Мн.: Книжный Дом, 2003 

 

Read more: http://vse-o-zdorovye.ru/prodolzhitelnost-zhizni-bez-bolezney/#ixzz2AsX98NGF