Программа по снижению тревожности у подростков «Познай себя»

4. Страх самовыражения— негативные эмоциональные переживания ситуаций, сопряженных с необходимостью самораскрытия, предъявления себя другим, демонстрации своих возможностей.

 Страх самовыражения — негативные эмоциональные переживания возникают у ребенка в ситуациях, предполагающих самораскрытие, предъявление себя другим, демонстрацию своих возможностей. Судя по всему, это один из самых типичных, культурно заданных страхов для наших детей от Якутска до Калининграда. Встречается очень часто. Если высокие показатели по нему имеют многие ученики данного класса, это говорит о неблагоприятной педагогической ситуации, которая провоцирует развитие страха самовыражения. 

5. Страх ситуации проверки знаний — негативное отношение и переживание тревоги в ситуациях проверки (особенно — публичной) знаний, достижений, возможностей.

 Страх ситуации проверки знаний — переживание  тревоги в ситуациях проверки, особенно публичной, знаний, достижений, учебных возможностей. Типично для неуспешных школьников. В остальных случаях является важным симптомом эмоционального неблагополучия. В массовом проявлении отражает некоторую педагогическую традицию, которую не мешало бы изменить. 

6. Страх не соответствовать  ожиданиям окружающих — ориентация на значимость других в оценке своих результатов, поступков, и мыслей, тревога по поводу оценок, даваемых окружающим, ожидание негативных оценок.

 Страх не соответствовать ожиданиям окружающих — тревожная ориентация на значимых других в оценке своих результатов, поступков и мыслей, сильные переживания по поводу отзывов, даваемых окружающими, ожидание негативных оценок. Еще один «культурный» страх, если

принимать в расчет его чрезвычайную распространенность в школах России. Встречается в массовом порядке. Важен не столько для индивидуальных психологических диагнозов, сколько для консультирования педагогов! 

7. Низкая  физиологическая  сопротивляемость стрессу — особенности психофизиологической организации, снижающие приспособляемость ребенка к ситуациям стрессогенного характера, повышающие вероятность неадекватного, деструктивного реагирования на тревожный фактор среды.

 Низкая  физиологическая сопротивляемость стрессу — особенности психофизиологической организации, снижающие приспособляемость ребенка к ситуациям стрессогенного характера, повышающие вероятность неадекватного, деструктивного реагирования на тревожные факторы среды. Можно сказать, что это .индивидуальная неприспособленность к неприятностям. Встречается не очень часто, (2—3 ребенка на класс), но каждый случай, требует отдельного глубокого анализа, прежде всего с точки зрения причин такой низкой толерантности. Их выявление позволяет оберегать ребенка от травмирующих его ситуаций.

8. Проблемы и страхи в отношениях с учителями — общий негативный эмоциональный фон отношений со взрослыми в  школе, снижающий успешность обучения ребенка. Этот показатель важен в процессе консультирования педагогов, он отражает особенности системы отношений взрослых и детей в школе. Менее информативен для неуспешных в учебе школьников. 

 Таким образом, Филлипс-тест дает информацию, важную для выявления индивидуальных особенностей статуса школьников, состояния отношений в системе «учитель-ученик», характеристики общей педагогической ситуации в школе.

 Весь  материал, необходимый для проведения, интерпретации и представления данных по тесту, приведен ниже. Работа окажется действительно благодарной и возместит затраты в том случае, если вы не ограничитесь формальным численным анализом данных, а поразмышляете над показателями, сравните их со своими наблюдениями, поищете не только внутренние психологические но и социально-педагогические причины полученных результатов.

 

Тест  школьной тревожности (Филлипс  – тест).

1. Трудно  ли тебе держаться на одном  уровне со всем классом?

2. Волнуешься  ли ты, когда учитель говорит,  что собирается проверить, насколько  ты знаешь материал?

3. Трудно ли тебе работать в классе так, как этого хочет учитель?

4. Снится  ли тебе временами, что учитель  в ярости от того, что ты  не знаешь урок?

5. Случалось  ли, что кто-нибудь из твоего  класса бил или ударял тебя?

6. Часто  ли тебе хочется, чтобы учитель  не торопился при объяснении  нового материала пока ты не  поймешь, что    он говорит?  

  7. Сильно  ли ты волнуешься при ответе  или выполнении задания? 

  8. Случается  ли с тобой, что ты не решаешься  высказаться на уроке, потому  что боишься сделать глупую  ошибку?

  9. Дрожат  ли у тебя колени, когда тебя  вызывают отвечать?

10. Часто  ли твои одноклассники смеются  над тобой, когда вы играете  в разные игры?

11. Случается  ли, что тебе ставят более низкую  оценку, чем ты ожидал?

12. Волнует  ли тебя вопрос о том, не  оставят ли тебя на второй  год?

13. Стараешься  ли ты избегать игр, в которых  делается выбор, потому что  тебя, как правило, не выбирают?

14. Бывает  ли временами, что ты весь  дрожишь, когда тебя вызывают  отвечать?

15. Часто  ли у тебя возникает ощущение, что никто из твоих одноклассников не хочет делать то, что хочешь ты?

16. Сильно  ли ты волнуешься перед тем,  как начать выполнять задание?

17. Трудно  ли тебе получать такие отметки,  каких ждут от тебя родители?

18. Боишься  ли ты временами, что тебе  станет дурно в классе?

19. Будут  ли твои одноклассники смеяться  над тобой, если ты сделаешь  ошибку при ответе?

20. Похож  ли ты на своих одноклассников? 

21. Выполнив  задание, беспокоишься ли ты  о том, хорошо ли с ним  справился?

22. Когда  ты работаешь в классе, уверен  ли ты в том, что все хорошо  запомнишь?

23. Снится  ли тебе иногда, что ты в  школе и не можешь ответить  на вопросы учителя?

24. Верно  ли, что большинство ребят относится  к тебе по-дружески?

25. Работаешь  ли ты более усердно, если  знаешь, что результаты твоей  работы будут сравниваться в  классе с результатами твоих  одноклассников?

26. Часто  ли ты мечтаешь о том, чтобы  поменьше волноваться, когда тебя спрашивают?

27. Боишься  ли ты временами вступать в  спор?

28. Чувствуешь  ли ты; что твое сердце начинает  сильно биться, когда учитель говорит, что собирается проверить твою готовность к уроку?

29.  Когда  ты получаешь хорошие отметки,  думает ли кто-нибудь из твоих  друзей, что ты хочешь выслужиться?

30. Хорошо  ли ты чувствуешь себя с  теми из твоих одноклассников, к которым ребята относятся  с особым уважением?

31. Бывает  ли, что некоторые ребята в  классе говорят что-то, что тебя задевает?

32. Как  ты думаешь, теряют ли расположение  товарищей те из учеников, которые не справляются с учебой?  

33. Похоже  ли на то, что большинство твоих  одноклассников не обращает на тебя внимания?

34. Часто  ли ты боишься выглядеть нелепо?

35. Доволен  ли ты тем, как к тебе относятся  учителя?

36. Помогает  ли твоя мама в организации  вечеров, как мамы других твоих одноклассников?

37. Волновало  ли тебя когда-нибудь, что думают  о тебе окружающие?

38. Надеешься  ли ты в будущем учиться  лучше, чем раньше?

39. Считаешь  ли ты, что одеваешься в школу  так же хорошо, как и твои  одноклассники?

40. Часто  ли ты задумываешься, отвечая  на уроке, что думают о тебе  в это время другие?

41. Обладают  ли способные ученики какими-то  особыми правами, которых нет у других ребят в классе?

42. Злятся  ли некоторые из твоих одноклассников, когда тебе удается 
быть лучше их? 

43. Доволен  ли ты тем, как к тебе относятся  одноклассники?

44. Хорошо  ли ты себя чувствуешь, когда  остаешься один на один с  учителем?

45. Высмеивают  ли временами твои одноклассники  твою внешность и поведение?

46. Думаешь  ли ты, что беспокоишься о своих  школьных делах больше, чем другие ребята?

47. Если  ты не можешь ответить, когда  тебя спрашивают, чувствуешь ли ты, что вот-вот расплачешься?

48. Когда  вечером ты лежишь в постели,  думаешь ли ты временами с  беспокойством о том, что будет завтра в  школе?

49. Работая  над трудным заданием, чувствуешь  ли ты порой, что совершенно забыл вещи, которые хорошо знал раньше?

50. Дрожит  ли слегка твоя рука, когда  ты работаешь над заданием?

51. Чувствуешь  ли ты, что начинаешь нервничать, когда учитель говорит, что собирается дать классу задание?

52. Пугает  ли тебя проверка твоих знаний  в школе?

53. Когда  учитель говорит, что собирается  дать классу задание, чувствуешь ли ты страх, что не справишься с ним?

54. Снилось  ли тебе временами,   что  твои одноклассники могут сделать  то, что не можешь ты?

55. Когда  учитель объясняет материал, кажется  ли тебе, что твои одноклассники понимают его лучше, чем ты?

56.  Беспокоишься  ли ты по дороге в школу,  что учитель может дать классу проверочную работу?

57. Когда  ты выполняешь задание, чувствуешь  ли ты обычно, что делаешь это плохо?

58. .Дрожит  ли слегка твоя рука, когда  учитель просит сделать задание  на доске перед всем классом? 
 
 
 
 
 

II. ВЫЯВЛЕНИЕ УРОВНЯ ТРЕВОЖНОСТИ У ПОДРОСТКОВ

(по  Кондашу)

   Инструкция. «На следующих страницах перечислены ситуации, с которыми Вы часто встречаетесь в жизни. Некоторые из них могут быть для Вас неприятными, вызвать волнение, беспокойство, тревогу, страх. Внимательно прочитайте каждое предложение и обведите кружком одну из цифр справа: 0, 1, 2, 3, 4.

Если ситуация совершенно не кажется Вам неприятной, обведите цифру. 0.

Если она немного  волнует, беспокоит Вас, обведите цифру 1.

Если ситуация достаточно неприятна и вызывает такое беспокойство, что Вы предпочли бы избежать ее, обведите цифру 2.

Если она для  Вас очень неприятна и вызывает сильное беспокойство, тревогу, страх, обведите цифру 3.

Если ситуация для Вас крайне неприятна, если Вы не можете перенести ее и она вызывает у вас очень сильное беспокойство очень сильный страх, обведите цифру 4.

Ваша задача — представить себе как можно  яснее каждую ситуацию и обвести кружком ту цифру, в какой степени эта ситуация может вызывать у Вас опасение, беспокойство, тревогу или страх».

1. Отвечать у доски	0 1 2	3 4
2. Пойти в дом к незнакомым  людям	0 1 2	3 4
3. Участвовать в соревнованиях,  конкурсах, олимпиадах	0 1 2	3 4
4. Разговаривать с директором школы	0 1 2	3 4
5. Думать о своем будущем	0 1 2	3 4
6. Учитель смотрит по журналу,  кого бы спросить	0 1	3 4
7. Тебя критикуют, в чем-то упрекают	0 1 2	3 4
8. На тебя смотрят, когда ты  что-нибудь делаешь	0 1 2	3 4
(наблюдают  за тобой во время работы, решения  задачи)
9. Пишешь контрольную работу	0 1 2	3 4
10. После контрольной учитель называет  отметки	0 1 2	3 4
11. На тебя не обращают внимания	0 1 2	3 4
12. У тебя что-то не получается	0 1 2	3 4
13. Ждешь родителей с родительского  собрания	0 1 2	3 4
14. Тебе грозит неуспех, провал	0 1 2	3 4
15. Слышишь за своей спиной смех	0 1 2	3 4
16. Сдаешь экзамены в школе	0 1 2	3 4
17. На тебя сердятся (непонятно почему)	0 1 2	3 4
18. Выступать перед большой аудиторией	0 1 2	3 4
19. Предстоит важное, решающее дело	0 1 2	3 4
20. Не понимаешь объяснений учителя	0 1 2 3 4
21. С тобой не согласны, противоречат  тебе	0 1 2 3 4
22. Сравниваешь себя с другими	0 1 2 3 4
23. Проверяются твои способности	0 1 2 3 4
24. На тебя смотрят как на маленького	0 1 2 3 4
25. На уроке учитель неожиданно  задает тебе вопрос	0 1 2 3 4
26. Замолчали, когда ты подошел  (подошла)	0 1 2 3 4
27. Оценивается твоя работа	0 1 2 3 4
28. Думаешь о своих делах	0 1 2 3 4
29. Тебе надо принять для себя  решение	0 1 2 3 4
30. Не можешь справиться с домашним  заданием	0 1 2 3 4