Автор работы: Пользователь скрыл имя, 04 Октября 2011 в 14:52, курсовая работа
Понятие саморегуляции остается достаточно обобщенным, многозначным, часто «интуитивно-очевидным», несмотря на развитие других понятий с приставкой «само» - самооценки, самоотношения, самопознания. Отмечается, что в психологии до сих пор не сформированы четко основные понятия теории саморегуляции, уровни и компоненты ее психологической системы, не определена схема ее психологического анализа и конкретные пути его проведения.
Введение…………………………………………………………………………...3
1. Понятие саморегуляции……………………………………………………….5
2. Приобретение и использование навыков саморегуляции………………….6
3. Методы оптимизации психического
состояния практического психолога…………………………………………….9
3.1. Аутогенная тренировка Шульца…………………………………….11
3.2. Самовнушение по Э. Куэ…………………………………………….13
3.3. Техника самовнушения по Куэ……………………………………...15
3. 4. Мышечная релаксация Ж. Джекобсона…………………………....16
Заключение……………………………………………………………………….19
Список использованной литературы…………………………………………..20
К числу основных групп методов психологической саморегуляции относятся: техники нервно-мышечной релаксации, аутогенная тренировка, идеомоторная тренировка, приемы сенсорного репродуцирования образов, эзотерические методы изменения состояния сознания, самогипноз. Как правило, современные программы обучения методов психологической саморегуляции имеют комплексный характер и включают элементы различных методов. В качестве дополнительных приемов, способствующих более эффективному овладению методами психологических саморегуляций используются суггестия (внушение), светомузыкальные воздействия, различные виды специализированной гимнастики (дыхательной, общеукрепляющей).
Какими
бы психическими средствами ни реализовывались
процессы саморегуляции, имеющие несовершенную
функциональную структуру, эти процессы
не смогут привести к наиболее эффективному
построению и реализации самой исполнительской
активности, обеспечить ее продуктивность.
Список
использованной литературы
1. Выготский Л.С. Проблемы общей психологии. – Соб. соч., Т. 5. – М.: Педагогика, 1983.
2. Джемс У. Психология. – М.: Педагогика, 1991. – 368 с.
3. Кон. С.И. «В поисках себя. Личность и ее самосознание», М.: «Просвещение», 1984
4. Крылов
А.А., Моничев С.А. Практикум по общей экспериментальной
и прикладной психологии. – 2-е издание.
– СПб.: 2000.
Информация о работе Саморегуляция личности психолога во взаимодействии