Автор работы: Пользователь скрыл имя, 27 Марта 2012 в 21:38, курсовая работа
Стресс – это по своей сути еще один вид эмоционального состояния, это
состояние характеризуется повышенной физической и психической активностью.
При этом одной из главных характеристик стресса является его крайняя
неустойчивость. При благоприятных условиях это состояние может
трансформироваться в оптимальное состояние, в при неблагоприятных – в
состояние нервно – эмоциональной напряженности, для которого характерно
снижение работоспособности и эффективности функционирования систем и органов,
истощение энергетических ресурсов.
1. Введение..........................1
- Основные причины возникновении стресса...........1
- Фрустрация..........................6
- Физиологические механизмы стресса..............6
2. Причины и признаки стрессового напряжения. ........8
- Факторы, вызывающие стресс.................8
- Стрессовое напряжение...................11
2.1 Способы борьбы со стрессом.................12
- Релаксация............................16
- Концентрация.........................17
- Регуляция дыхания.......................18
3. Методы профилактики стресса...............20
4. Стресс в жизни (стили)..................22
5. Заключение.......................24
6. Литература.
чувствуя
необходимости оправдывать
в целом; может смеяться над собой; имеет хорошо развитое чувство юмора.
Проводит жизнь, относительно свободную от ролей; способен выражать
естественные потребности, желания и чувства без оправдания. Эффективно
распределяет время, избегает напряженных ситуаций.
Заключение.
Можно ли жить без стресса? Нет, без стресса жить невозможно и даже вредно.
Значительно труднее попытаться решить проблему: «Как жить в условиях
стресса?» Однако стрессоры бывают разными: стрессор – друг, приносящий
огромную пользу нашему здоровью, стимулирующий творческую деятельность;
стрессор – от которого можно легко отмахнуться и через час-другой попросту
забыть или вспомнить с усмешкой и чувством некоторого неудовлетворения. Но
встречается (и значительно чаще, чем нам бы хотелось) стрессор – враг,
наносящий страшные удары по самым жизненно важным органам.
Стресс дезорганизует деятельность человека, нарушает нормальный ход его
поведения. Стрессы, особенно если они часты и длительны, оказывают
отрицательное влияние не только на психологическое состояние, но и на
физическое здоровье человека. Они представляют собой главные «фактора риска»
при проявлении и обострении таких заболеваний, как сердечно-сосудистые и
заболевания желудочно-кишечного тракта.
Одним из факторов стресса является эмоциональная напряженность, которая
физиологически выражается в изменениях эндокринной системы человека. К
примеру,
при экспериментальных
установлено, что люди, постоянно находящиеся в нервном напряжении, тяжелее
переносят вирусные инфекции. В таких случаях необходима помощь
квалифицированного психолога.
Каждый человек по-разному реагирует на внешний стрессор. В этом проявляется
его индивидуальность. Следовательно, личностные особенности самым тесным
образом связаны с формой реагирования на стрессор и вероятностью развития
негативных последствий. [1.с- 462]
ЛИТЕРАТУРА
1. Маклаков А.Г. – «Общая психология», СПБ, 2003 – 592с. (Глава 19).
2. Столяренко. Основы психологии, 1998.
3. Стресс жизни: Сборник. Л. М. Попова, И. В. Соколов. (Как
противостоять стрессу. Г. Селье. Стресс без болезней). - СПБ, 1999 -384 с.
4. Рогоа Е.И. Эмоции и воля. – М., 2000. – 240 с.
НАВЕРХ