Телесно-ориентированная терапия

 

МИНИСТЕРСТВО  ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ

Федеральное государственное бюджетное образовательное  учреждение

высшего профессионального  образования 

«Алтайская  государственная педагогическая академия»

(ФГБОУ ВПО  «АлтГПА»)

 

ИНСТИТУТ ПСИХОЛОГИИ И ПЕДАГОГИКИ

КАФЕДРА ПЕДАГОГИКИ И ПСИХОЛОГИИ ОБРАЗОВАНИЯ

 

Реферат на тему:

«Телесно-ориентированная  терапия»

 

 

 

Выполнили  студентки

4 курса 791 группы

Иващенко  Валентина Эдуардовна

Лобанова  Анастасия Николаевна

Насонова  Алена Андреевна

__________________

(подпись)

Проверил:

к.психол.н., доцент

Брылёва Ольга Анатольевна

__________________

(подпись)

Отметка________________

«_____» _____________ 2013

 

 

Барнаул - 2013

Содержание

Введение…………………………………………………………..3

Телесно-ориентированная  психотерапия…………………..….4

Телесно ориентированная психотерапия Райха……………....8

Упражнения  телесно ориентированной психотерапии……...10

Дополнительные  упражнения ………………………………...15

Заключение…………………………………………………...…17

Литература…………………………………………………..….18

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Введение

Телесно-ориентированная  терапия направлена на понимание  механизмов блокировки, подавляемых  эмоций (страха, ненависти, обиды, гнева  и других эмоциональных переживаний). Хроническое мышечное напряжение, зачастую неосознаваемое пациентом, во многом является причиной нарушения осанки, возникновения  болевых синдромов, общего плохого  самочувствия. Благодаря телесно-ориентированной  терапии  пациент освобождается  от напряжения, происходит разблокировка  скрываемых эмоций, при этом разрядка никак не сказывается на окружающих, а происходит путем расслабления мышц тела в результате тактильного  воздействия. Наиболее известными системами  телесно-ориентированной терапии  являются биоэнергетический психоанализ, биосинтез, розен-метод, райхианская терапия, метод Фельденкрайза, рольфинг, соматическая психология, психоанализ и процессуальная психотерапия. К методам телесно-ориентированной терапии также относят различные техники актерского мастерства и восточные виды духовно-телесных практик.

Телесно-ориентированная  терапия формирует новые способы  поведения пациента, позволяющие  избегать стрессовых ситуаций, а также  чувствовать физический и душевный комфорт в различных жизненных  сферах. Результатом телесно-ориентированной  терапии становится значительное улучшение  качества жизни человека.

Подавление  большинства эмоций родом из детства. Именно в этот период тело человека остро реагирует на стрессовые ситуации формированием мышечных зажимов, которые  впоследствии воспринимаются как телесные привычки. Регулярные одергивания, замечания  родителей сказываются на развитии ребенка, его дальнейшем поведении, манере общения. Телесно-ориентированная  терапия для детей позволяет  избежать формирования хронического мышечного  напряжения, сохранить гармонию, единство тела и души, что благоприятно скажется на развитии личности, психологическом здоровье ребенка. В нашем центре телесно-ориентированная терапия для детей проводится высококвалифицированными специалистами по специальным адаптированным программам.

Тренинги  телесно-ориентированной терапии  позволяют ребенку или взрослому  человеку заново переживать стрессовые ситуации, вернуться к первоначальной травме и выплеснуть накопившиеся эмоции. На первом этапе телесно-ориентированная  терапия помогает человеку понять свое тело, определить и ослабить те бессознательные  ограничения, которые являются причиной мышечной зажатости. В дальнейшем тренинги телесно-ориентированной терапии  направлены на ликвидацию телесных привычек, исправление осанки, обретение уверенности  в себе. В целом телесно-ориентированная  терапия – это взаимная работа специалиста и пациента. Очень  важно, чтобы пациент был готов  к практикам, осознавал, что для  достижения видимых результатов  понадобится  серьезная и ежедневная работа над собой.

 

Телесно-ориентированная психотерапия

Телесно-ориентированная  психотерапия (ТОП)— область психотерапии, включающая в себя десятки школ и  направлений, объединенных общим взглядом на телесные (физиологические) функции  как неотделимую часть целостной  личности наравне с психическими и энергетическими феноменами. И  осуществляющая психокорркцию имеющихся нарушений психических, физиологических или энергетических проявлений с помощью процедур телесного контакта и/или использования телесных функций (дыхание, движение, статическое напряжение тела и др.).

Телесно ориентированная психотерапия - это  искусство и наука, это способ “исцеления души через работу с  телом”, с запечатленными в теле переживаниями и проблемами человека. Все, что происходит в душе человека, оставляет отпечаток в его  теле.

 

Начало  телесной психотерапии положил Вильгельм  Райх, ученик Зигмунда Фрейда, который отошёл от психоанализа и основное внимание уделил воздействиям на тело. Его работы продолжили Ида Ролф (основательница ролфинга), Герда Бойесен основательница биодинамики), Франц Александер (один из основателей психосоматической медицины) и Александр Лоуэн (один из основателей биоэнергетического анализа). В России к телесно-ориентированной психотерапии принято относить также метод Моше Фельденкрайза.

Для ТОП характерен целостный подход к человеку, то есть человек рассматривается как единое целое: Душа, Тело, Разум. Наше тело помнит все: наши чувства, переживания, важные события, причем с самого момента появления тела. Поэтому, работая с телом, мы имеем доступ к глубинным уровням бессознательного, представленным в теле, что позволяет выйти на истинные причины проблем, как телесных, так и психологических.

Телесно ориентированная психотерапия позволяет  воссоединить чувства, телесные ощущения и мысли, восстановить утраченные взаимосвязи  между ними, и как следствие  – восстановить хорошее самочувствие. Обратите внимание на смысл выражений  «чувствовать себя хорошо» и «чувствовать себя плохо». Первое означает хорошо чувствовать  свое тело, понимать причины и следствия  своих состояний и действий; второе означает как раз противоположное.

Мы максимально  дружны со своим телом в детстве. Здоровый ребенок умеет слушать  свое тело и главным ориентиром для  него является ощущение удовольствия, получаемое от тела. Его душевные и  телесные реакции своевременны, соответствуют  друг другу и ситуации. Вспомните, как в детстве мы прыгали от радости, как дрались, испытывая  гнев, как плакали, когда было обидно, как спасались бегством, когда  было страшно. Это было в детстве… Но взрослея, мы учились сдерживать свои эмоции и соответствующие телесные проявления в угоду общепринятым нормам, чтобы быть «правильными» и «хорошими». В результате – подавленные эмоции накапливались в виде мышечных напряжений, утрачивался контакт с собственным телом, душевные и телесные реакции переставали соответствовать друг другу и ситуации: думаю одно, чувствую другое, делаю третье.

Внутренние  мышечные напряжения, которые не получают разрядки, становятся хроническими. Эти  мышечные напряжения в ТОП называются мышечным панцирем или блоком. Мышечный панцирь позволяет нам не осознавать своих подавленных чувств или  эмоций, это своего рода защитная реакция. Но в итоге тело теряет свою живость, мягкость и гибкость, нарушается свободное  течение энергии в организме, на поддержание такого защитного  панциря расходуется много сил. В результате человеку не хватает  энергии на нормальную активную жизнь, возникают психологические и  физические проблемы. Способность тела к самовосстановлению и самоисцелению оказывается заблокированной.

Задача  телесно ориентированной психотерапии – создать условия для активизации  процессов, способных оздоравливать и восстанавливать организм. Для этого нужно наладить утерянный контакт с собственным телом, в результате благодарное тело откликается и становится помощником в решении многих телесных и психологических проблем.

Особенность телесно-ориентированной психотерапии в том, что клиент может не говорить о своей проблеме, если не хочет  или пока не готов. Телесные техники  максимально безопасны, потому что  тело «мудрое» - его невозможно вынудить сделать то, что ему не свойственно.

Телесно ориентированный метод психотерапии работает с широким кругом проблем:

• трудности личностного роста и развития;

• переживание кризисов, стрессов;

• неврозы, страхи, депрессии;

• хроническая усталость, физическое и психическое напряжение, нарушения сна;

• зависимости в отношениях;

• сложности в отношениях с людьми, неуверенность в себе;

• неудовлетворенность собой и миром;

• сложности в сексуальных отношениях;

• проблемы, связанные с поиском себя и смысла жизни;

• и другие.

Обратимся к понятию “телесность”. Понятия  “тело”, “телесность” - ключевые в  телесно-ориентированной психотерапии. “Телесность” - это не только ядро – собственно тело, но и его временное измерение (прошлое, настоящее, будущее), и пространство вокруг ядра, включая различные явления сознания - традиции, желания, потребности. Чрезвычайно важен тот факт, что тело является фундаментальной ценностью человеческой жизни и имеет первостепенную значимость в жизненных процессах. Тело – это изначальная данность в жизни родившегося ребенка. Развиваясь, именно свое тело он, прежде всего, вычленяет из реальности. Позже тело структурируется, как основа личности и ее сознания и воспринимается как “Я”. Именно телесно - чувственный опыт становится фундаментом психического развития и самопознания. Это верно и в филогенетическом и в онтогенетическом аспекте.

Телесность, тот или иной способ восприятия мира телесности и составляет базу первичного опыта человека, основу структуры  человеческого самосознания.

В экзистенциальном смысле, мир телесности - это микрокосм, воплощающий в себе глубинную  мудрость вселенной, где тело выступает  каналом связи человека и природы  в единое гармоничное целое. Надо сказать, что мир телесности, не определяется какими либо - историческими, культурными, национальными, либо иными особенностями  и границами между людьми. На уровне тела, то есть, базовых морфологических, биологических свойств нашей  природы мы все едины и одинаковы. Телесность нельзя сводить к индивидуальному, либо иным уровням человеческого существа, скорее это способ выражения принадлежности и отношения человека к миру.

 

Телесно ориентированная психотерапия Райха

Вильгельм Райх – австрийский психиатр, представитель неопсихоанализа. Он предложил структуру личности, состоящую из трех независимых уровней. “Поверхностный уровень" образуют социально одобряемые формы межличностных коммуникаций под воздействием социальных ценностей общества. “Промежуточный уровень” представляет собой импульсы, включающие агрессивно-садистические влечения и влечения либидо. “Глубинный уровень” – это природно-социальные импульсы, имеющие подлинно человеческий характер; здесь человек является эмоционально здоровым, гармоничным, способным на искреннюю любовь.

Согласно  теории Райха, характер состоит из привычных положений и отношений человека, постоянного набора его реакций на различные ситуации, включает сознательное отношение и ценности, стиль поведения, физические позы, привычки и т.п.

Райх считал, что характер человека включает постоянный “набор” защит. Хронические мышечные зажимы блокируют 3 основных эмоциональных состояния: тревожность, гнев и сексуальное возбуждение. Райх пришёл к выводу, что мышечный и психологический панцирь — одно и то же. Хронические напряжения блокируют энергетические потоки, лежащие в основе сильных эмоций.

Защитный  панцирь не дает человеку переживать сильные эмоции, ограничивая и  искажая выражение чувств. Эмоции, блокированные таким образом, никогда  не устраняются, потому что не могут  полностью проявиться. Эти блоки (мышечные зажимы) искажают и разрушают  естественные чувства, в частности  подавляют сексуальные чувства, мешают полноценному оргазму. По Райху, полное освобождение от заблокированной эмоции происходит только после ее глубокого переживания.

По Райху, человек может освободиться от блокированной эмоции, только полностью пережив ее; причём отрицательные эмоции должны быть, проработаны прежде, чем могут быть пережиты позитивные чувства, которые ими замещаются.

При работе с мышечным панцирем Райх обнаружил, что освобождение хронически зажатых мышц часто порождает особые физические ощущения – чувство тепла или холода, покалывание, зуд или эмоциональный подъем. Он полагал, что эти ощущения возникают в результате высвобождения вегетативной или биологической энергии.

Райх считал, что мышечный панцирь представляет собой 7 основных защитных сегментов, состоящих из мышц и органов соответствующих функций. Эти сегменты образуют ряд из 7 горизонтальных колец, находящихся под прямым углом к позвоночнику. Основные сегменты панциря располагаются в области глаз, рта, шеи, груди, диафрагмы, живота и таза.