Мышцы туловища. Сила мышц. Методика развития силы в лыжном спорте. Анатомо-морфологические, биохимические изменения в мышцах в процессе за

 

Министерство  образования и науки Красноярского  края

КГБОУ СПО  «Красноярский техникум физической культуры» 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Контрольная работа

      по учебной дисциплине: Анатомо-физиологические

                                          основы спорта

          

             Тема: Мышцы туловища. Сила мышц. Методика развития силы в лыжном  

                        спорте. Анатомо-морфологические, биохимические изменения в  

                        мышцах в процессе занятий физическими упражнениями. 
 
 
 
 
 
 
 
 

 
 
 
 
 
 
 
 

Красноярск, 2009 
 
 

Содержание. 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Введение. 

     Мышцы - активная часть двигательного аппарата

     В теле человека насчитывается около 600 мышц. Общая масса мышц у человека составляет около 35-40% веса тела. У женщин этот процент несколько ниже, чем у мужчин. У детей мышцы составляют относительно меньшую массу – 20-22%. С возрастом этот процент повышается, а к старости опять уменьшается – до 25-30%. У спортсменов с хорошо развитой мускулатурой общий вес мышечной массы может достигать даже 50% веса тела.

     Для осуществления различных движений в организме человека, как и у всех позвоночных животных, имеются 3 вида мышечной ткани: скелетная, сердечная и гладкая. Каждому виду ткани свойствен свой тип видоизмененных клеток - мышечных волокон.

     Скелетные мышцы образованы поперечнополосатой мышечной тканью, мышечные волокна которой собраны в пучки. Внутри волокон проходят белковые нити, благодаря которым мышцы способны укорачиваться - сокращаться.

     Сердечная мышца, как и скелетная, состоит  из поперечнополосатых мышечных волокон. Эти волокна в определенных участках как бы сливаются (переплетаются). Благодаря этой особенности сердечная мышца способна быстро сокращаться.

     Стенки  внутренних органов (сосудов, кишечника, мочевого пузыря) образованы гладкой  мышечной тканью. Сокращение волокон  этой ткани происходит медленно.

     Скелетные мышцы состоят из пучков поперечнополосатых мышечных волокон. К каждой мышце подходят кровеносные сосуды и нервы. Мышцы покрыты соединительнотканной оболочкой и прикрепляются к кости при помощи сухожилий.

     К скелетным мышцам подходят нервы, содержащие чувствительные и двигательные нейроны. По чувствительным нейронам передаются импульсы от рецепторов кожи, мышц, сухожилий, суставов в центральную нервную систему.

     По  двигательным нейронам проводятся импульсы от спинного мозга к мышце, в результате чего мышца сокращается. Таким образом, сокращения мышц в организме совершаются рефлекторно. В то же время на двигательные нейроны спинного мозга влияют импульсы из головного мозга, в частности из коры больших полушарий. Это делает движения произвольными. Сокращаясь, мышцы приводят в движение части тела, обусловливают перемещение организма или поддержание определенной позы. 

     Для именования мышц используют ряд признаков. Названия мышц происходят от их:

     - внешней формы: дельтовидная, ромбовидная, квадратная, трапециевидная, зубчатая, камбаловидная, грушевидная, червеобразная, круговая, пирамидальная, круглая и пр.;

     - функции: сгибатель, разгибатель, отводящая, приводящая, пронатор, супинатор, поднимающая, опускающая, натягивающая, жевательная, сжиматель, расширитель и др.;

     - строения и числа имеющихся  у них головок: двубрюшная, полуперепончатая, полусухожильная, двуглавая, трехглавая, четырехглавая;

     - положения: межреберные, грудные,  подколенная и т.д.;

     - начала и прикрепления (гребенчатая, плечелучевая, грудино-ключично-сосцевидная и т.д.

     - направления мышечных волокон:  прямая, косая, поперечная;

     - случайных признаков: близнецовые  мышцы, мышцы гордецов и др.

     Степень развития мускулатуры зависит от возраста, пола, профессии и других факторов. Нередко встречаются также индивидуальные особенности развития мышечной системы. Помимо этих особенностей бываю аномалии развития мышечной системы. Например, некоторые мышцы могут отсутствовать или же, наоборот, могут быть дополнительные мышцы; иногда мышцы имеют дополнительные пучки, головки, сухожилия и т.д. 

1. Мышцы туловища.

 

     Правильное  развитие мышц туловища — гарантия хорошей осанки, походки и общего впечатления "подтянутости". Однако, помимо эстетической роли, мышцы туловища выполняют физиологические задачи.

     Мышцы туловища делятся на 3 группы: мышцы  груди, мышцы спины и мышцы  живота. Поверхностные мышцы груди  участвуют в повороте плечевого  пояса и приводят в движение верхние  конечности. Другая группа грудных  мышц, наружные и внутренние межреберные мышцы, участвуют в процессе дыхания. Самой большой грудной мышцей является диафрагма. Грудные мышцы хорошо различимы у мужчин, у женщин их практически полностью скрывают молочные железы. Мышцы спины представляют собой группу мышц поверхностных и глубоких. Поверхностные мышцы отвечают за сближение лопаток, поднятие шеи, а также принимают участие в движении верхних конечностей. Глубокие мышцы спины занимают все пространство между позвонками и углами ребер и выполняют функцию выпрямления позвоночника. Мышцы живота, образующие брюшной пресс, являются совокупностью косых прямых и внутренних, и поперечной и прямой мышц. Мышцы выполняют защитную функцию живота. Они участвуют в движении и защитных реакциях (кашель, чихание), а также в дыхании, опорожнении кишечника и родах. 
 

1. Мышцы спины.

 

ПОВЕРХНОСТНЫЕ МЫШЦЫ СПИНЫ

     Поверхностные мышцы спины прикрепляются к  скелету плечевого пояса и к плечевой кости и располагаются в два слоя. Первый слой составляют трапециевидная мышца и широчайшая мышца спины, второй - большая и малая ромбовидные мышцы и мышца, поднимающая лопатку.

ГЛУБОКИЕ  МЫШЦЫ СПИНЫ

      Глубокие мышцы спины образуют три слоя: поверхностный, средний  и глубокий. Поверхностный слой представлен  ременной мышцей головы, ременной мышцей шеи и мышцей, выпрямляющей позвоночник; средний слой - поперечно-остистой мышцей; глубокий слой образуют межостистые, межпоперечные и подзатылочные мышцы. Наибольшего развития достигают мышцы поверхностного слоя, относящиеся к типу сильных мышц, выполняющих преимущественно статическую работу. 

1 — грудино-ключично-сосцевидная  мышца;

2 — ременная  мышца головы;

3 — трапециевидная  мышца;

4 — дельтовидная  мышца;

5 — подостная  мышца плеча;

6 — подостная  фасция;

7 — малая  круглая мышца;

8 — большая  круглая мышца;

9 — большая  ромбовидная мышца;

10 — трехглавая  мышца плеча;

11 — широчайшая  мышца спины;

12 — грудопоясничная  фасция;

13 — наружная  косая мышца живота;

14 — внутренняя  косая мышца живота

     Более подробно в контрольной работе рассмотрим трапециевидную и широчайшую мышцы спины.

1. Трапециевидная мышца спины.

   Трапециевидная  мышца имеет треугольную форму. Она находится на задней поверхности  туловища и шеи.

      Местами начала мышцы являются : затылочная кость, выйная связка, а также остистые отростки всех грудных позвонков. Местом прикрепления мышцы служит пояс верхней конечности.

      Функция трапециевидной мышцы зависит от того, какая часть скелета в  данный момент фиксирована. Если фиксированы  позвоночный столб и голова, мышца  способствует верхней своей частью подниманию лопатки, средней – ее приведению к позвоночному столбу, а нижней – опусканию пояса верхней конечности. Если фиксирован пояс верхней конечности, трапециевидная мышца при двустороннем сокращении является разгибателем головы и позвоночного столба, при одностороннем – наклоняет голову и шейный отдел позвоночного столба в сторону сокращающейся мышцы. При недостаточном развитии трапециевидной мышцы может возникнуть сутуловатость, а при неодинаковом развитии справа и слева – сколиоз с перемещением остистых отростков в сторону менее развитой мышцы.

      Контуры трапециевидной мышцы хорошо видны  на живом человеке, когда руки подняты  вверх. 

2. Широчайшая  мышца спины.

 

     Широчайшая  мышца спины расположена, как  и трапециевидная, непосредственно  под кожей, в нижнем отделе задней поверхности туловища, и лишь в верхней части прикрыта трапециевидной мышцей. Широчайшая мышца спины берет начало от остистых отростков нижних пяти-шести грудных позвонков, всех поясничных, верхних крестцовых позвонков и от задней части подвздошного гребня. Кроме того, она начинается четырьмя зубцами от четырех нижних ребер. Верхняя граница широчайшей мышцы спины хорошо видна при поднятой кверху и отведенной руке. В поясничной области широчайшая мышца спины имеет большой сухожильное растяжение, которое составляет часть очень крепкой пояснично-грудной фасции. Задний листок этой фасции служит местом начала широчайшей мышцы спины.

      Функция мышцы разнообразна. Приводя и  пронируя плечевую кость, она вызывает опускание пояса верхней конечности и приведение лопатки к позвоночному столбу; покрывая нижний угол лопатки, способствует фиксации лопатки к грудной клетки; та часть мышцы, которая начинается от ребер, может поднимать их и оказывать некоторое влияние на увеличение объема грудной клетки при вдохе.

   Широчайшая мышца спины, как правило, очень хорошо развита у лыжников и гребцов. Если фиксирован пояс верхней конечности, то она при сокращении на одной стороне (вис на одной руке) может способствовать наклону позвоночного столба в сторону. Когда руки подняты и позвоночный столб сильно разогнут (при положении «мост»), эта мышца бывает сильно растянута и напряжена в своей нижней части. Здесь ее функция сводится к укреплению положения верхней конечности. 
 
 

2. Мышцы грудной клетки.

    Мышцы грудной клетки делятся на две группы: поверхностный слой, который прикрывает грудную клетку снаружи (его мышцы прикрепляются к плечевой кости и костям пояса верхней конечности), и глубокий слой, представляющий собой собственно мышцы грудной клетки.

Поверхностные мышцы груди (вид сбоку)

1 — грудино-ключично-сосцевидная  мышца;

2 — дельтовидная  мышца;

3 — трапециевидная  мышца;

4 — трехглавая  мышца плеча;