Профилактика и лечебные мероприятия при сколиозе

тянуться вверх, а ноги и таз - вниз. - 1 мин.

     Стараемся  прижать плечи к полу в течении  30 сек. 

     Лёжа  на животе.

     Руки  вытянуты вперёд. Вытягиваем тело  в "струнку" (тянуть носки  и

кисти в разные стороны) - 1 мин.

     Руки  в упор, опираемся на ладони  и по очереди поднимаем прямую  ногу

вверх - по 10 раз.

     Руки  над головой в замок, поднимаем  плечевой пояс и держим от 2 сек.

до 10 сек - 6 раз.

     Поднять  голову и руки вверх, прямыми  руками делаем "ножницы" не

касаясь пола - 1 мин.

     "Лодочка" - руки в замок вытянуты вперед, ноги вместе прямые. Поднять

руки, ноги, голову и держать 1 мин. - 5-10 раз.

     "Корзиночка": берём руками ноги за лодыжки и поднимаемся вверх на

животе, держать  от 2 - 10 сек. - 10 раз.

     Брюшное  дыхание. 

     На  коленях.

     Стоя  на коленях, руки вдоль туловища. Отклоняемся назад "как дощечка"

- 10-12 раз.

     И.п.  то же, руки на поясе. Выпрямляем по очереди ногу назад 10-12 раз. 

     И.п.  то же. Садимся на пол слева  и справа от ступней, спина  прямая.

     И.п.  то же, колени вместе ступни  широко разведены в стороны.  Садимся

между ступней  и встаём. Спина прямая. 10-12 раз 

     На четвереньках.

     Поднять  правую (левую) прямую ногу и  левую (правую) прямую руку,

держать 2-6 сек. - 10 раз.

     Достать  коленом до лба, откинуть голову  и ногу назад вверх - 10 раз.

     "Кошечка" - спину вверх и вниз - 1 мин.

     "По  турецки"

     Вытянуться руками вперёд на пол, голова между руками, спину прогибать

к полу - 12 раз. 

     Восстановить  дыхание.

     Отдых  в течении 3-5 мин: лёжа на  спине, глаза закрыты, руки  вдоль

туловища, ладони к верху, ноги на ширине плеч. Дыхание  спокойное.

     После ЛФК принять тёплый душ

     Все  упражнения нужно делать в  среднем темпе и больше на  разворот плеч

назад. 
 

Заключение

При сколиозе нельзя долго сидеть, делать резкие движения, поднимать и

переносить более 3 кг, заниматься спортом нужно только с квалифицированным

врачом, рекомендуемый  вид спорта: плавание, нужно пользоваться

спинодержателем, фиксирующим поясом для снятия нагрузки с позвонковых

дисков , но только по рекомендации врача, следует принимать  поливитамин с

кальцием для  укрепления костной ткани. 
 
 

  Литература

   1. Васильева

   2. Ишал  В.А.,Изаак А.П. Метод производства  и графического анализа

      фронтальных рентгенограмм позвоночника  при  сколиозе. Методические

      рекомендации. Омск - 1974.

   3. Hueter F. Atioloqie und Mechanic der Skoliose. Verhandlungen der

      Deutschen Orthopadischen Gesellschaft. 21 Congress. Berlin,1927,s157

   4. . Чаклин В.Д.,Абальмасова Е.А.  сколиоз  и кифозы. М."Медицина",1973,

      75.

   5. И.К.Котешева  Оздоровительная методика при  Сколиозе.

   6. Большая медицинская энциклопедия.

   7. интернет. 
 
 
 
 
 
 
 
 

ЛФК при сколиозах  

С к о л  и о з — это боковое искривление  позвоночника. Возникает в детском  и подростковом возрасте. Причины  сколиоза: травмы, врожденные изменения, параличи, дисплазия и др. Различают  сколиозы по их локализации: шейный, шейно-грудной, грудопоясничный, поясничный, пояснично-крестцовый и тотальный, охватывающий весь позвоночник. Искривление может иметь одну дугу (С-образный сколиоз), две дуги (S-образный) и более (несколько вершин). Сколиоз обязательно сопровождается, поворотом тела позвонка в выпуклую сторону, что приводит к появлению мышечного валика в поясничном отделе и реберного горба в грудном отделе.  

ЛФК и массаж являются обязательными элементами в комплексном консервативном и  оперативном лечении.  

Клинико-физиологическим  обоснованием к применению ЛФК и  массажа является их способность  благоприятно влиять на функцию опорно-двигательного  аппарата, способcтвуя уменьшению или  стабилизации процессов деформации позвоночника. Задачи ЛФК:

создать условия  для восстановления нормального  положения тела, укрепить мышцы туловища, увеличить их силу;

в ранних стадиях  стремиться к исправлению дефекта, в поздних — не допускать усугубления  процесса;

обучать правильной осанке, способствовать нормализации функций дыхательной и сердечно-сосудистой системы,

воздействовать  общеукрепляюще.  

Ф о р м  ы  ЛФК: лечебная гимнастика, гимнастика в воде. Гимнастические упражнения применяют в ИП лежа, стоя s на четвереньках. Тренируют мышцы спины, ягодичной  области, живота. Для коррекции дефекта используют специальные корригирующие упражнения двух типов — симметричные и асимметричные. При симметричных упражнениях сохраняется срединное положение позвоночника. Мышцы на стороне выпуклости напрягаются более интенсивно, на вогнутой — растягиваются.  

Асимметричные упражнения подбирают для специального воздействия на кривизну позвоночника. Симметричные упражнения применяют  чаще. В процедуру включают также  дыхательные упражнения статического и динамического характера, упражнения для выработки правильной осанки в положении стоя, общеукрепляющие упражнения. Для увеличения подвижности позвоночника используют упражнения на четвереньках, смешанные висы, упражнения на наклонной плоскости.  

Занятия в бассейне предусматривают упражнения у борта бассейна, плавание с помощью надувных снарядов, плотика : и свободное плавание.  

Различают три  степени искривления позвоночника.  

При сколиозе I степени  применяют симметричные, общеукрепляющие  специальные упражнения для укрепления мышц спины, брюшного пресса, грудной клетки, корригирующие, упражнения в сочетании с дыхательными, упражнения на развитие координации, выработку правильной осанки. Используют ходьбу, упражнения в ИП лежа на спине, животе, стоя, включая упражнения с мячом, медицинбо-лами. При слабом мышечном корсете занятия проводятся только в положении лежа.  

При сколиозе II степени добавляют при ходьбе динамические дыхательные упражнения, включают асимметричные упражнения, упражнения с отягощением гантелями, булавами; упражнения на равновесие. ИП — стоя, лежа на спине, животе, боку. Больше времени отводят на корригирующие упражнения (противовыгибание, деторсионные упражнения). Последние при наличии торсии.  

При III степени  сколиоза 65-70 % времени занятия проводятся в положении разгрузки позвоночника (лежа). Используют наряду с общеукрепляющими и дыхательными упражнениями специальные корригирующие, деторсионные.  

Если в течение  двух лет сколиоз не прогрессирует, рекомендуются занятия спортом: плавание стилем брасс, волейбол, баскетбол, лыжи.  

Массаж при  сколиозах  

З а д а  ч и массажа:

укрепить мышцы  спины и живота и нормализовать  их тонус,

уменьшить ощущение усталости мышц,

уменьшить боли при их появлении,

улучшить лимфо- и кровообращение;

улучшить функцию  дыхания,

содействовать укреплению всего организма.  

Массаж применяют  при сколиозе всех степеней при консервативном и оперативном его лечении. Массируют  спину, живот, грудную клетку.  

При сколиозе I степени  применяют поглаживание, растирание, разминание и вибрацию. При II и III степени — на ослабленные мышцы все вышеуказанные приемы, а на мышцы с повышенным тонусом — поглаживание и вибрацию. На реберный горб воздействуют всеми приемами, и особенно вибрацией, похлопывая пальцами, не допуская сильных ударов, используют давление, стремясь механическими приемами сгладить деформацию. Спину массируют в положении лежа на животе, под живот подкладывают небольшую подушку, под голеностопные суставы — невысокий валик, руки располагают вдоль туловища или они согнуты перед грудью. Голова лежит прямо или повернута в сторону, противоположную сколиозу.  

При массаже  живота и грудной клетки спереди  больной лежит на спине, под коленные суставы подкладывают невысокий  валик, под голову — небольшую  подушку, руки располагаются вдоль  туловища.  

В положении  на боку (противоположной стороне  грудного сколиоза) одну руку укладывают под голову, другой рукой больной  упирается перед грудью.  

При двойном  искривлении позвоночника в разных его отделах спина условно  разделяется на четыре отдела: два  грудных и два поясничных, на каждый из которых избирательно применяют различные приемы с учетом состояния тонуса мышц. Массаж в начале процедуры проводят не избирательно, используя приемы поверхностного и глубокого поглаживания. Затем проводят дифференцированное воздействие на указанные выше отделы, начиная с грудного. Массажист должен находиться на стороне массируемого участка.  

После операции массаж назначают в срок, зависящий  от тяжести и сложности операции. Вначале используют легкое поглаживание, растирание, вибрацию, не касаясь рубца. Через 30 дней добавляют разминание и поколачивание в области реберного выступа, затем присоединяют массаж живота и ног. Длительность процедуры 20-30 мин. На курс — 20-25 процедур ежедневно или через день. Перерыв между курсами не менее 14 дней. Курсы лечения повторяют несколько раз в году.