Средства физической культуры для диагноза вегето-сосудистая дистония

Министерство  образования и  науки

Российской  Федерации

Гуманитарный  университет

РЕФЕРАТ

Средства  физической культуры для диагноза вегетососудистая дистония. Нетрадиционные методы лечения

Реферат по физической культуре

студентки II курса

факультета  телерадиожурналистики

Вотиновой Е. А

Руководитель:

Ямалетдинова  Г. А.

Екатеринбург

2010 год

 

     Оглавление

Введение…………………………………………………………………… ..стр.3

1. Что такое вегетососудистая дистония?..........................................стр.4

1. Причины ВСД……………………………………………………….стр.4-5

2. Симптомы ВСД……………………………………………………...стр.5-7

2. Методики профилактики и снятия ряда симптомов ВСД………стр.8

1. Аромотерапия……………………………………………………….стр.8-9
2. Лечение звуками……………………………………………………стр.9-11
3. Анималотерапия………………………………………………………стр.11
4. Аутотренинг и самовнушение……………………………………стр.11-14

3. Заключение………………………………………………………...стр.15
4. Список литературы………………………………………………..стр.16

 

Введение

     Вегетососудистая  дистония является одним из самых  популярных терапертических диагнозов. Эта болезнь по своей сути стоит на границе разных заболеваний, поэтому её симптомы могут быть разнообразны.

     Как правило, вегетососудистая дистония дает о себе знать еще в детстве. Страдающие ею дети отличаются от своих сверстников: они капризны, конфликтны, часто болеют, плохо переносят физическую и интеллектуальную нагрузку, особенно в начале учебного года. При этом у ребенка могут отмечаться постоянно повышенная температура тела, снижение или полное отсутствие аппетита. В подростковом возрасте дистония может проявляться приступообразно. Именно из-за этих приступов подростков часто преследуют повышенное потоотделение, покраснение кожи, сердцебиение, головокружение, звон в ушах, головные боли. Таким приступам наиболее подвержены эмоционально-неустойчивые и часто волнующиеся подростки. У взрослых дистония протекает тяжелее и болезненнее. Увеличивается и частота приступов, так как немолодой, отягощенный хроническими недугами организм в целом становится менее управляемым. Если вы легко бледнеете или краснеете, у вас часто бывает головокружение, приступообразная головная боль, повышенная потливость, учащенное или замедленное сердцебиение, затруднения при дыхании, нарушение сна, холодеют и немеют конечности, и при этом вы быстро утомляетесь и чувствуете себя «выжатым лимоном», есть большая вероятность того, что речь идет именно о вегетососудистой дистонии.

     «Современная медицина рассматривает вегетососудистую дистонию не как самостоятельное заболевание, а как следствие какого-либо нарушения в функционировании организма – от простого переутомления до заболеваний, требующих лечения. Единственный полноценный способ лечения дистонии – найти и устранить ее причину»¹.

 

1. Что такое вегетососудистая дистония?

     «Вегетососудистая дистония — это нарушения в работе сосудистой системы организма, приводящие к недостаточному снабжению тканей и органов кислородом. Иначе это заболевание называют нейроциркуляторной дистонией, или неврозом сердца. Она может развиться в результате острых и хронических заболеваний, недосыпания, переутомления на работе, неправильного режима питания и др. Однако, основной ее причиной является стресс»².

     «Ошибки в работе вегетативной нервной системы проявляются нарушениями внутреннего равновесия (кровообращения, теплообмена, пищеварения) – именно это называют дистонией. Проявления дистонии могут носить постоянный характер или характер кризов (панических атак, обмороков и других приступообразных состояний)»³.

     Выделяют  два типа вегетососудистой (или нейроциркуляторной) дистонии: ВСД по гипотоническому  типу и ВСД по гипертоническому (гипертензионному) типу. Исходя из названий, можно сказать, что первый тип ВСД связан с периодическими понижениями артериального давления, а второй, напротив, с периодическими его повышениями. 

1. Причины ВСД

     Причины формирования вегетативных расстройств  многочисленны. «Основное значение имеют первичные, наследственно обусловленные отклонения в структуре и функции различных отделов вегетативной нервной системы, чаще прослеживаемые по материнской линии»⁴. Другие факторы, как правило, играют роль пусковых механизмов, вызывающих развитие уже имеющейся скрытой вегетативной дисфункции. Можно выделить некоторые из причин появления этого диагноза:

• Велика роль различных психотравмирующих воздействий (конфликтные ситуации в семье, школе, семейный алкоголизм, неполные семьи, изолированность ребёнка или чрезмерная опека его родителями), приводящих к психической дезадаптации детей, способствующей реализации и усилению вегетативных расстройств. Не меньшее значение имеют часто повторяющиеся острые эмоциональные перегрузки, хронические стрессы, умственное перенапряжение.
• К провоцирующим факторам относят разнообразные соматические, эндокринные и неврологические заболевания,, неблагоприятные или резко меняющиеся метеорологические условия, особенности климата, экологическое неблагополучие, гиподинамию или чрезмерную физическую нагрузку, , несоблюдение режима питания и т.д.
• Вегетососудистая дистония может развиться также вследствие перенесенных хронических инфекции, возрастных эндокринных перестроек организма, интоксикации и др.

 
 

2. Симптомы  ВСД

     Сбои  в работе вегетативной нервной системы  незамедлительно отражаются на состоянии  здоровья человека. Симптомы вегетососудистой дистонии связаны с нарушением контролирующих функций вегетативной нервной системы в одной или сразу в нескольких системах организма. Выделяют следующие симптомы этого заболевания:

• Склонность к повышенному или пониженному артериальному давлению, повышенной или пониженной частоте пульса (сердечно-сосудистая система);
• Чувство усталости, снижение переносимости физической нагрузки;
• Холодные руки и ноги, зябкость, либо, наоборот, стремление к прохладе, ощущение жара, приливов, возможно самопроизвольное повышение температуры тела (терморегуляционная система);
• Неврозоподобные симптомы – легкая психическая истощаемость, раздражительность, головные боли, головокружение, шаткость, расстройства сна, снижение сексуальной активности;
• Расстройства желудочно-кишечного тракта – запоры или жидкий стул, дискинезия желчного пузыря, спастические боли (желудочно-кишечная система);
• Кожные проявления – сухость кожи или потливость;
• Обмороки, панические атаки, приступообразные состояния (вестибулярная система).

 

    Вегетососудистая  дистония по характеру расстройств  организма делится на три типа:

• Гипотензивный,
• Гипертензивный,
• Кардиальный.

     Охарактеризуем  каждый из этих типов.

     Гипотензивный тип. ВСД проявляется симптомами хронической сосудистой недостаточности. Систолическое (верхнее) артериальное давление при этом может быть ниже 100 мм Т. Ст., отмечается повышение тонуса парасимпатического отдела вегетативной нервной системы. Наиболее часто возникают жалобы на утомляемость, мышечную слабость, головную боль, снижение артериального давления и частоты сердечных сокращений (брадикардию), пониженную температуру тела, чувство удушья, ортостатическим расстройствам и обморокам. Обморочному состоянию предшествуют ощущение тошноты, рвота, жидкий, частый стул, учащенное мочеиспускание, звон в ушах, мелькание «мушек» перед глазами. Появляются слабость, неуверенная походка, кожные покровы становятся бледными, усиливается потоотделение, наблюдается зябкость конечностей.

     Гипертензивный  тип. ВСД характеризуется повышением артериального давления выше 140/90 мм Т. Ст. Этот тип определяется как пограничная артериальная гипертония. Систолическое давление быстро снижается, и почти у половины больных этот факт не отражается на самочувствии, хотя часто появляются жалобы на головную боль, сердцебиение, повышенную температуру и пульс, сухость во рту и др. Повышение артериального давления у таких больных может обнаружиться только при медицинском осмотре.

     Кардиальный тип. ВСД устанавливают при отсутствии изменений артериального давления и наличии жалоб на частое сердцебиение или перебои в работе сердца, иногда – чувства нехватки воздуха при физическом или эмоциональном напряжении.

 

2. Методики  профилактики и снятия ряда симптомов ВСД

1. Ароматерапия

     Истоки  ароматерапии лежат в глубокой древности. Древние египтяне, греки, римляне  не расставались с ароматами в  течение всей жизни. Ароматерапия –  это  применение эфирных масел  в лечебных целях. Эфирные масла  – это ароматические вещества, входящие в состав растений. Ароматическое  масло содержит ингредиенты, влияющие на химические процессы в организме, а это сказывается на  работе отдельных органов или систем. Воздействие масел на организм человека очень разнообразно. Сладкие и  горькие запахи влияют на работоспособность, изменяя мускульную силу. Некоторые  масла способствуют газообмену, другие изменяют ритм дыхания, влияют на температуру тела, регулируют кровяное давление, влияют на слух. Но главное – они повышают общую энергетику организма, оказывают стимулирующее, расслабляющее и успокаивающее действие. Они даже могут влиять на настроение человека и используются в качестве антидепрессантов и средств для концентрации внимания и памяти, а также для борьбы с усталостью и стрессом.

     Запахи  и их свойства⁵

• Апельсин – повышает оптимизм, веру в свои силы, укрепляет кровеносные сосуды.
• Лаванда – освежает и расслабляет. Помогает при лечении головной боли и ожогов. Способствует быстрому восстановлению сил, повышению тонуса сердечной мышцы.
• Ромашка – самое успокаивающее средство, снимает возбуждение, стресс, повышает иммунитет.
• Бергамот – благотворно влияет на тонус сосудов головного мозга.
• Эвкалипт – помогает быстро восстанавливаться после стресса, болезни, благотворно влияет при синдроме быстрой утомляемости и слезливости. Увеличивает жизненную емкость легких, проходимость бронхов.
• Роза- обладает антисептическим средством, снижает риск обострений при хронической сосудистой недостаточности.
• Чабрец – рекомендован при сердечных и циркулярных расстройствах вегетососудистой кровеносной системы.

Эфирные масла можно применять  следующими методами⁶:

1. Нанести на аромамедальон, который носят на шее;
2. Использовать аромокурительницы или испарители;
3. Применять ингаляторы. Если его нет, можно капнуть несколько капель масла в горячую воду и провести ингаляцию.

     Один  из самых приятных способов применения ароматических масел – добавлять несколько капель в ванну перед самым ее приемом. Продолжительность ванны не должна превышать 15 минут. На полную ванну использовать 8 капель масла, для сидячей ванны – 2 капли, а на ванночку для рук и ногтей - 4 капли. 

2. Лечение звуками

     Воздействие музыки на нашу психику гораздо мощнее воздействия снов. Она возвращает человеку желание жить, восстанавливает  жизненные силы, энергию. Музыка упорядочивает  вибрации и ритмы нашего тела таким  образом, чтобы они были здоровыми  и правильными. Звуками лечат язву желудка, нервные заболевания и другие болезни, в основном нервного происхождения. Определенные музыкальные сопровождения для снятия усталости, повышения ритмичности движений, избавления от ощущуний монотонности.⁷

• Арфа связана с работой сердца. Снимает сердечные боли, избавляет от аритмии, нормализует артериальное давление.
• Орган – регулятор энергетики. Исключительно положительное влияние на человеческий организм.
• Флейта положительно воздействует на головной мозг и нервную систему, помогает преодолеть апатию и депрессию.
• Колокол – самый мощный инструмент музыкотерапии. Его звуки благотворно влияют на общее самочувствие.

Правила проведения сеанса музыкотерапии⁸

Рекомендуют начинать сеансы музыкотерапии в 19 часов. Считается, что именно в это  время в организме человека происходят различные неблагоприятные изменения: появляются нервозность, раздражительность, конфликтность, возникают головные боли и головокружения. Нужно выбрать  для сеансов удобное место. Ладони раскрыть и направить в сторону  источника звука, ноги не должны быть скрещены. При включении и прослушивании  музыки нужно постараться вообще ни о чем не думать, не заставлять себя представлять что-то определенное. Также важно правильно регулировать громкость – полезен для здоровья звук до 80-85 децибел.