Психологические особенности развития синдрома эмоционального выгорания в процессе профессиональной деятельности педагога

      привитие навыков конструктивных (успешных) моделей преодолевающего поведения.

В работе были выявлены личностные качества педагогов, а также организационные характеристики, влияющие на формирование и развитие данного явления.

Для выполнения поставленной цели была проведена следующая работа:

1.Изучена литература по данной проблеме;

2.Проведено психологическое исследование;

3.Выявлены факторы, оказывающие влияние на развитие синдрома;

Выявлены особенности формирования синдрома эмоционального выгорания педагогов в процессе профессионализации.

Результаты, полученные в ходе исследования, подтверждают гипотезу о том, что на развитие синдрома эмоционального выгорания оказывают влияние как личностные, так и организационные факторы и эти факторы взаимно усиливают друг друга.

Изучаемая в работе проблема представляется очень важной, так как эмоциональное выгорание оказывает негативное влияние не только на самих педагогов, на их деятельность и самочувствие, но и на тех, кто находится рядом с ними. Это и близкие родственники, и друзья, а также ученики, которые попросту вынуждены находиться рядом, и поэтому становятся заложниками синдрома.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Курсовая работа посвящена проблеме эмоционального выгорания педагогов. В ней  изучены и исследованы феномен синдрома эмоционального выгорания, а так же факторы, влияющие на формирование и развитие данного явления. В работе были выявлены личностные качества педагогов, а также организационные характеристики, влияющие на формирование и развитие данного явления.

Для выполнения поставленной цели была проведена следующая работа:

4.Изучена литература по данной проблеме;

5.Проведено психологическое исследование;

6.Выявлены факторы, оказывающие влияние на развитие синдрома;

7.Выявлены особенности формирования синдрома эмоционального выгорания педагогов в процессе профессионализации.

Результаты, полученные в ходе исследования, подтверждают гипотезу о том, что на развитие синдрома эмоционального выгорания оказывают влияние как личностные, так и организационные факторы и эти факторы взаимно усиливают друг друга.

Изучаемая в работе проблема представляется очень важной, так как эмоциональное выгорание оказывает негативное влияние не только на самих педагогов, на их деятельность и самочувствие, но и на тех, кто находится рядом с ними. Это и близкие родственники, и друзья, а также ученики, которые попросту вынуждены находиться рядом, и поэтому становятся заложниками синдрома.

А также в целях противостояния выгоранию нами предложены советы, рекомендованные врачом Д. Лейком, названные привычками, позволяющими заботиться о своем психосоматическом здоровье.

Привычки правильного питания, что подразумевает:

      регулярный прием сбалансированной, богатой витаминами пищи;

      включение в рацион фруктов и овощей, много грубой пищи, особенно цельного зерна и круп;

      ограничение жирной пищи, растительных масел и белков;

      очень много свежей чистой воды (не меньше 8 стаканов в день).

Много двигаться и физически тренироваться по 20-30 минут три раза в неделю. Регулярные физические упражнения способствуют выведению из организма химических веществ, образующихся в результате стресса, делают релаксацию более глубокой и улучшают сон. Любые физические упражнения или спорт, если нагрузки не очень велики, полезны для организма.

Иметь правильное дыхание. Если оно ровное и глубокое, диафрагмальное, то действует успокаивающим образом.

Освоение и ежедневное использование приемов релаксации, направленной на снижение физической, умственной и эмоциональной напряженности. При высокой стрессогенности рабочего дня рекомендуется не копить напряжение до вечера, а использовать техники релаксации несколько раз в день.

Жить интересно. Культивировать хобби, развивать разносторонние предпочтения, не замыкаться только на работе, находить различные интересы в жизни.

Делать перерывы в работе и активно отдыхать, устраивать разгрузочные дни с переменой деятельности, экскурсиями, прогулками и поездками на природу, организовывать праздники для себя, своей семьи, близких людей или для сотрудников.

Сказать «нет» вредным привычкам.

Заботиться о положительном настрое на целый день. Развивать привычки позитивного самовнушения и мышления, формировать позитивные установки и пожелания.

«Выращивать сад» дома, на рабочем месте, на даче, во дворе. Общение с живой природой.

Общаться с домашним любимцем.

Находить время для заботы о себе, слушать музыку, смотреть любимые передачи, фильмы, читать книги.

Культивировать в себе ощущение покоя. Не позволять мрачным мыслям и плохому настроению разрушать душевное равновесие и благополучие. Использовать всевозможные техники для саморегуляции психического состояния.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

1. Акиндинова И.А. Методы психологической помощи работе с последствиями синдрома эмоционального выгорания специалистов помогающих профессий [Текст]: Психологический журнал./Акиндинова И.А.- 2011.

2. Безносов С. П. Профессиональная деформация личности. [Текст] / Безносов С.П.— СПб: Речь.-2007.

3. Бойко В.В. Синдром «эмоционального выгорания» в профессиональном общении. / Бойко В.В.– СПб.: Питер.- 2009.

4. Борисова М. В. Психологические детерминанты феномена эмоционального выгорания у педагогов /Борисова М.В. Вопросы психологии. -2005. -№ 2.

5. Большой психологический словарь/ сост. и общ. ред. Б.Мещеряков, В.Зинченко. - СПб.: Прайм-Еврознак.-2008

6. Водопьянова Н.Е., Старченкова Е.С. Синдром выгорания: диагностика и профилактика. [Текст] / Водопьянова Н.Е.– СПб.: Питер, 2005.

7. Вяткин Б.А., Хрусталев Т.М. Специальные способности в структуре индивидуальности учителя [Текст]: Вопросы психологии.-N4. 2010.

8. Гордиенко В.Н. Психология удовлетворенности профессионально-педагогической деятельностью [Текст]/ Гордиенко В.Н.- Монография.-Иркутск.- 2009. 382с.

9. Грановская Р.М. Элементы практической психологии. [Текст]/ Грановская Р.М.- С.П. – 2007. С.263

10. Гринберг Д. Управление стрессом. 7-е изд. [Текст] /Гринберг Д.— СПб.: Питер.- 2005.С. 315

11. Дружилов С.А. Человек и труд. Основы психологии профессиональной деятельности. Дружилов С.А.-Новокузнецк: ИПК.2008

12. Елканов С.Б. Основы профессионального самовоспитания будущего учителя. [Текст]/Елканов С.Б. М.- “Просвещение”.- 2009

13. Орел В.Е. Феномен выгорания в зарубежной психологии. Эмпирическое исследовании. – М.: Наука, 2011

14. Янковская Н. Эмоциональное выгорание учителя. Народное образование.- 2009

16