Массаж и самомассаж при ВСД

Оглавление

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Введение

ВСД (вегето-сосудистая дистония) – широко распространённое среди современных людей заболевание, вызываемое нарушениями нормального  функционирования вегетативных функций в организме больного. К вегетативным функциям организма относятся: кровоснабжение, дыхание, мочеиспускание, потоотделение и другие. Так как ВСД может затрагивать различные системы и органы, то и клинические проявления данного заболевания могут быть очень разнообразными и касаться, как одной системы органов, так и всего организма в целом. Встречаются и местные нарушения при ВСД, примером могут служить локальные покраснения определённых участков кожи.

Причины возникновения  ВСД могут значительно различаться, тем не менее, основными считаются наследственные нарушения и особенности в функциях и структуре отделов вегетативной нервной системы. Чаще всего они передаются по материнской линии. Другие факторы, обычно, выступают в роли механизмов, запускающих процесс проявления уже имеющегося заболевания ВСД.

К смешанному типу относят симптомокомплекс, состоящий  из двух типов ВСД. Но в любом случае состояние больных этого типа складывается из многих симптомов. У  больного возникают болезненные  явления в области сердца, учащается, или замедляется сердцебиение. К тому же на фоне кардиальных симптомов поднимается, либо снижается артериальное давление.

 Больного  беспокоит головная боль, головокружение, мелькание мушек перед глазами.  Резко страдает психологическое  состояние: больные, уже давно смирившиеся со своею проблемой, о полном выздоровлении даже не мечтают. Многие со стоическим упорством продолжают отыскивать спасительные средства, главным образом в лице «всемогущих» таблеток, фитотерапии.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1. Массаж и самомассаж

 

“Массаж (massage) - система приемов механических манипуляций (растирание, поглаживание, поколачивание и др.) с мягкими тканями человеческого тела, осуществляемая при помощи рук или механических средств. Массаж применяется для улучшения кровообращения, уменьшения отечности, предотвращения адгезии тканей после перенесенной травмы, уменьшения мышечных спазмов и улучшения тонуса мышц” (“Большая медицинская энциклопедия”)

Массаж многие века приносит пользу людям, укрепляет здоровье, поднимает жизненный тонус, делает мышцы сильными, кожу упругой. Одним оно продлевает молодость, другим возвращает бодрость, третьим придает цветущий внешний вид, четвертым гарантирует хорошее самочувствие.

Умение руками сделать тело человека здоровым и  красивым называют искусством массажа. Делать массаж может не каждый. Не всем по силам освоить технику массажа, не у всех есть способность выполнять манипуляции именно так, как надо. Грамотно выполненный массаж является могучим средством лечения и восстановления работоспособности, снятия утомления и поддержания общего тонуса организма, укрепления здоровья, предупреждения заболеваний.

Восточный или  классический, спортивный или лечебный, неважно, какой Вы выбрали массаж, главное решить для себя вопрос о  необходимости массажа и подобрать подходящую для Вас технику этого средства прекрасного самочувствия и великолепного внешнего вида. Здоровье бесценно. И поэтому массаж необходим каждому человеку: и здоровому, и, тем более, больному.

Самомассажем может пользоваться каждый человек прежде всего как гигиеническим средством в повседневном уходе за своим телом.

Особенно эффективен самомассаж, проводимый в дополнение к утренней гимнастике, занятиям физической культурой — бегом, ритмической  гимнастикой в тренажерном зале и т.д.

Самомассаж  помогает лучше выполнять физическую работу в быту и на производстве, так как повышает функциональные возможности организма, снижает утомление и способствует быстрому восстановлению сил после физических и умственных нагрузок, повышает эффективность отдыха.

Установлено, что 5-8-минутный сеанс самомассажа заменяет 20-30 минут пассивного отдыха.

При выполнении самомассажа необходимо, чтобы массажные  движения совершались по ходу лимфатических  сосудов. Область лимфоузлов не массируется. Во время сеанса нужно стараться по возможности расслаблять мышцы и придавать своему телу нужное положение. При самомассаже конечностей следует пользоваться методикой отсасывающего массажа (сначала массируют центральные, затем периферические области). При массировании конечностей в начале и конце сеанса выполняется общее воздействие приемом поглаживания (по всей конечности от дальнего отдела тела к ближнему).

А вообще при  самомассаже не следует выполнять  много приемов, выбор их должен определяться удобством и эффективностью применения на том или ином участке тела. Там, где это возможно, например на голени, бедре, самомассаж выполняют двумя руками. При травмах и заболеваниях, а также после сильного утомления ударные приемы применять не разрешается.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2. Массаж при ВСД

Вегетососудистая дистония – это вазомоторное нарушение, сопровождающееся  дискоординированными реакциями на различных участках сосудистой системы.

Массаж является эффективным методом лечения  вегетососудистой  дистонии.

Различают системные  и регионарные вегетососудистые дистонии. Системная или нейроциркуляторная дистония протекает по гипер- или гипотензивному типу.

 Первый тип  ВСД характеризуется подъемом  артериального давления в пределах  140/90-159/94 мм .рт. ст. У больного могут  отмечаться следующие симптомы: эмоциональная лабильность, чувство страха, быстрая утомляемость, тахикардия, плохой сон.

Второй тип  ВСД протекает по гипотензивному типу. Артериальное давление может  снижаться до 100/60 мм.рт.ст. У больного могут отмечаться слабость, головокружение, головная боль , повышенная утомляемость, сонливость, склонность к обморокам.

К регионарным  дистониям относят местные спазмы или расширение мышечных артерий, асимметрию АД, акроцианоз и тд.

Методика массажа  при гипертензивном типе включает массаж воротниковой области, живота, нижних конечностей, а также воздействие на БАТ. Исключаются ударные приемы (рубление, поколачивание).Продолжительность массажа 10-15минут.Курс 10-15 процедур.

При  гипотензивном  типе - общий массаж, включая такие  приемы, как поглаживание, разминание, вибрация (ударные приемы, потряхивание),воздействие на БАТ. Продолжительность 15-20минут. Курс 10-20 процедур.

 

 

 

 

1. Методика применения точечного массажа при ВСД

 

Под воздействием атмосферных изменений, физических и эмоциональных нагрузок больной ВСД испытывает сильное сердцебиение, повышенное потовыделение, у него холодеют руки и ноги.

Если у больного холодеют ноги, то ему рекомендуется  проводить массаж следующих точек (рис. 1).

Рис. 1

Точка 1. Симметричная, расположена практически в центре подошвенной поверхности стопы в углублении, образующемся при сгибании пальцев. Больной сидит. Точка массируется поочередно слева и справа.

Точка 2. Симметричная, расположена на большом пальце стопы  на 3 мм от угла ногтевой лунки в сторону соседнего пальца. Больной сидит. Точка массируется одновременно с обеих сторон.

Точка 3. Симметричная, расположена на тыльной стороне  стопы в самом узком месте  промежутка между I и II плюсневыми костями. Массируется, как точка 2.

Точка 4. Симметричная, расположена на голени на 3 цуня выше внутренней лодыжки. Массируется, как точка 2.

Точка 5. Симметричная, расположена на передней поверхности  голени на 3 цуня ниже коленной чашечки. Массируется, как точка 2.

Точка 6. Симметричная, расположена на середине свода стопы. Массируется, как точка 1.

Точка 7. Симметричная, расположена на границе тыльной  стороны и подошвы стопы между I плюсневой костью и основной фалангой большого пальца. Больной сидит. Точка  массируется одновременно с обеих  сторон.

Точка 8. Симметричная, расположена на тыльной стороне стопы между головками I и II плюсневых костей. Массируется, как точка 7.

Точка 9. Симметричная, расположена на голени на 2 цуня выше внутренней лодыжки. Больной сидит. Точка массируется одновременно с обеих сторон.

Точка 10. Симметричная, расположена на передней поверхности бедра на 3 цуня выше коленной чашечки. Массируется, как точка 9.

Точка 11. Симметричная, расположена на голени на 6 цуней  выше наружной лодыжки между костью и мышцами. Массируется, как точка 9.

Примечания:

1. Массаж точек  1, 2, 6, 7, 9 выполняется тонизирующим  методом с использованием глубокого  надавливания и обоих видов  поглаживания. Продолжительность воздействия  на каждую точку — 0,5-1 мин.

2. Массаж точек  3-5, 8, 10,11 выполняется успокаивающим  методом с использованием легкого надавливания. Продолжительность воздействия на каждую точку  – 4-5 мин.

3. Курс массажа  состоит из 12 сеансов, проводимых  через день. При необходимости  курс массажа можно повторить,  но не раньше чем через неделю.

Если у больного холодеют руки, то помочь ему может массаж следующих точек (рис. 2).

Рис. 2

Точка 1. Несимметричная, расположена на спине на задней срединной  линии между остистыми отростками VII шейного и I грудного позвонков. Больной  сидит, наклонив голову вперед.

Точка 2. Симметричная, расположена на большом пальце руки на 3 мм кнаружи от угла ногтевой лунки. Больной сидит, положив руку на стол. Точка массируется поочередно справа и слева.

Точка 3. Симметричная, расположена на среднем пальце руки на 3 мм от угла ногтевой лунки в сторону указательного пальца. Массируется, как точка 2.

Точка 4. Симметричная, расположена на мизинце руки на 3 мм от угла ногтевой лунки в сторону  безымянного пальца. Массируется, как  точка 2.

Точка 5. Симметричная, расположена на ладони у основания I пястной кости. Массируется, как точка 2.

Точка 6. Симметричная, расположена в середине ладони между III и IV пястными костями. Массируется, как  точка 2.

Точка 7. Симметричная, расположена на ладони в самой  широкой части промежутка между IV и V пястными костями. Массируется, как точка 2.

Точка 8. Симметричная, расположена на внешней поверхности  предплечья на полтора цуня выше средней  складки запястья в ямке у шиловидного  отростка лучевой кости. Массируется, как точка 2.

Примечания:

1. Массаж точек  1, 5-7 выполняется тонизирующим методом  с использованием глубокого надавливания  и обоих видов поглаживания. Продолжительность  воздействия на каждую точку  — 0,5-1 мин.

2. Массаж точек  2-4 выполняется успокаивающим методом  с использованием легкого надавливания и вращательного поглаживания. Продолжительность воздействия на каждую точку — 2-5 мин.

3. Курс массажа  состоит из 12 сеансов, проводимых  каждый день. При необходимости  можно провести повторный курс, но не раньше, чем через неделю.

Если больной испытывает ощущение жжения в области подошв, то следует провести массаж следующих точек (рис. 3).

Рис. 3

Точка 1. Симметричная, расположена на подошве стопы  в углублении, образующемся при сгибании пальцев. Больной сидит. Точка массируется поочередно справа и слева.

Точка 2. Симметричная, расположена у внутреннего конца  подколенной складки между сухожилиями. Больной сидит, согнув ноги в коленях. Точка массируется одновременно с обеих сторон.

Точка 3. Симметричная, расположена под точкой 2. Массируется, как точка 2.

Точка 4. Симметричная, расположена на тыльной стороне  стопы между головками II и III плюсневых  костей. Больной сидит. Точка массируется  одновременно с обеих сторон.

Точка 5. Симметричная, расположена на тыльной стороне стопы между головками IV и V плюсневых костей. Больной сидит. Точка массируется одновременно с обеих сторон.

Точка 6. Симметричная, расположена на тыльной стороне  стопы рядом с мизинцем. Массируется, как точка 5.

Точка 7. Симметричная, расположена на внутренней стороне голени на 2 цуня ниже коленной чашечки. Больной сидит, вытянув ноги. Точка массируется одновременно с обеих сторон.

Примечания:

1. Массаж выполняется  успокаивающим методом с использованием  легкого надавливания и медленного  вращательного поглаживания. Продолжительность воздействия на каждую точку — 3-5 мин.

2. Курс массажа  составляет 12 сеансов, проводимых  ежедневно. При необходимости  проводится повторный курс, но  не раньше, чем через неделю.