Спорт и здоровый образ жизни

    Такие понятия, как ушу и кунг фу, являются частью древней философии и особых мироощущений, важные элементы которых – это чувство времени, мотивация и самодисциплина. 

    На  сегодняшний день существует большое  множество стилей ушу. Издавна существовали следующие виды классификации:

    - классификация «Север-Юг». Есть такое мнение, что северным стилям ушу свойственно большое количество ударов ногами, высокие позиции, многочисленные перемещения, в то время как южным стилям, свойственна малоподвижность, низкие позиции и нанесение ударов руками. Хотя на самом деле, что на севере Китая, что на юге, имеются стили, которые ну ни как не подходят под это описание.

    - классификация  по месту зарождения стилей («Шаолинь, Удан, Эмэй»). Существует утверждение,  что все стили ушу были основаны  в таких местах, как монастырь Шаолинь, даосские храмы в горах Удан и монастыри в горах Эмэй. Однако в это утверждение никоим образом не вписываются те многочисленные стили, происхождение которых не как не связано с перечисленными местами.

    - зависимость  от длинны рек («Хуанхэ, Чжуцзян, Янцзы»). Данная классификация была основана в 1909 году в Шанхае. Создателем данной классификации являлась ассоциация «Цзинъу», которая впервые решила научно систематизировать изучения ушу. Однако и в данную систематизацию не входят стили, которые распространены в тех местах, где ни одна из этих рек не протекает. А сама классификация стилей в данные группы выглядит довольно искусственной.

    - существует  так же классификация по дистанции  ведения боя. Большая дистанция  – «чанцюань», короткая дистанция – «дуаньда». Но и под такую классификацию не подходит множество стилей, где одновременно используются как короткие, так и длинные дистанции.

    Кроме этого принято разделять ушу  на два направления – спортивное и традиционное. Многие приемы традиционного боевого направления трудно отнести к какой-нибудь одной категории ушу. Так, к примеру, удар ногой в живот противника может быть началом броска противника с дальнейшим падением его на спину и т.д. Более распространенным сегодня считается спортивное ушу, а именно такие направления, как: ушу-таолу и ушу саньда (саньшоу). 

    Шаолиньское ушу или Шаолинь-Цюань, полное название которого звучит как «Шаолинь-Сы Цюань-Шу» – это искусство ведения рукопашного боя, а также способы использования различного оружия, которые возникли или развились в монастыре Суншань Шаолинь, принадлежащем монахам-буддистам. Монастырь этот расположен в Китае, в провинции Хэнань. Сейчас в ушу Шаолиня можно выделить следующие составляющие:

    - методика  «Стояние столбом», относящаяся  к цигун.

    - работы  «Канон изменений мышц» и «Канон  об омовении костного мозга»  – последний был утерян; под  названием «Сисуйцзин» обучают  самым разным техникам.

    - «Семьдесят  два искусства Шаолиня».

    - парные  комплексы Шаолиня.

    - комплексы  с использованием и без использования оружия.

    - приемы  циньна. 

    Особенностями шаолиньского ушу является следующее:

    - «Кулак  бойца бьет на месте, где  может лечь корова» – это  значит, что для выполнения техники  не нужно много пространства.

    - «Движение  кулака одной нитью» – т.е.  комплексы выполняются по прямой.

    - «При  нанесении удара рука согнута  – и не выпрямляется».

    - «У  кулака имеется форма, у удара  нет формы» – означает, что  в ходе тренировки движения  бойца должны соответствовать  «форме», но в бою они отклоняются  от определенной формы.

    - «Внешняя  свирепость – спокойствие внутри».

    - «Методы  для инь и методы для янь»  – выражение говорит о равном  сочетании жесткости и мягкости, опустошенности и наполненности.

    - «Встречать  жесткое мягким, а мягкое –  жестким наступлением». 

    Методики  Шаолинь определяются шестью иероглифами, а именно: соответствие, смелость, скорость, свирепость, наработка и подлинность.

    Соответствие – означает, что ци должно перемещаться с тем, что делаешь, защиты и нападения должны согласовываться, не стоит входить в лобовое соприкосновение с приемом.

    Смелость – это решительность. Необходимо сразу атаковать при появлении возможности.

    Скорость означает, что боец в технике схож с убегающим зайцем, окидываешь его взглядом – будто летящий лебедь.

    Свирепость означает наличие в движениях силы.

    Наработка говорит о необходимости совершенности мастерства. Согласно поговорке «кулак наносит удары тысячу раз, а корпус продолжает двигаться естественно». В ударах кулаками необходимо, чтобы проникновение достигало сверхъестественности, чтобы была высокая маневренность. Необходимо показывать один прием на одну позицию; в нападении есть защита, в защите есть нападение.

    Подлинность – это означает, что не надо тренировать красивых пустых движений; прием за приемом, форма за формой, если не удар – то защита, но в защите есть удар, в ударе есть защита. 
 

    4. Карате до 

    Каратэ  – японское единоборство, попавшее в страну с острова Окинава, куда, вероятнее всего, попало из Китая  с переселенцами. Изначально на острове  располагалось независимое государство  Рюкю, которое в 17 веке было захвачено японскими захватчиками. Существует мнение, что ради ведения партизанской войны жители острова и создали каратэ.

    В конце 19 века, когда Окинава была просто одной из префектур Японской империи, во время отбора юношей для армейской службы, врачи заметили, что призывники с этого острова, занимавшиеся местным единоборством тотэ, находятся в великолепной физической форме. Это единоборство, впоследствии, было включено в школьную программу. Изучение в общеобразовательной школе добавило тотэ популярности, но начало превращать единоборство в военную гимнастику.

    В 20 веке в связи с экономическим  спадом множество жителей Окинавы  переехали на основные острова Японии, привезя с собой и карате. Но популярностью это боевое искусство  начало пользоваться только после победы мастера карате над западным боксером, о чем тогда написали в прессе. Японцы начали изучать это единоборство, но в физкультурном его виде, как более распространенном. 

    В карате выделяют стили, направления  и школы. Направлений существует 3: спортивное, традиционное и прикладное. Стилей – гораздо больше. Они начали возникать со времен появления единоборства в Японии, с 30-х годов прошлого века зарегистрированы следующие стили:

    Сетокан карате – один из наиболее распространенных стилей, созданный преподавателем карате Фунакоси Гитином. Этот стиль отличается линейными передвижениями и приложением удара. Стойки в сетокане низкие и широкие, блоки жесткие. Удары руками осуществляются с применением бедра. Основным является принцип победы с одного удара. 

    Самыми  существенными моментами в этом единоборстве являются:

    1) выработка хорошего баланса, что  тренируется отработкой низких  стоек;

    2) вращательное движение бедер  по горизонтали, по ходу или  против хода удара, что усиливает  нанесенные удары;

    3) своевременное и моментальное  включение всех мышц в конце  удара или резкой остановкой, из-за чего возникает импульс  от удара или блока, которая  распространяется вглубь очага  поражения. 

    Годзю-рю – стиль каратэ, совмещающий как твердую, так и мягкую техники. Это один из самых распространенных стилей, который существует в 3 вариантах – окинавском, японском и американском.

    Годзю-рю вобрал в себя черты достаточно жестких  систем китайского ушу, сохранив искусство  реального боя, обладает большой  эффективностью. В основе этого стиля – техника ближнего боя, поэтому годзю-рю можно применять в ограниченных пространством помещениях, в толпе.

    Вадо-рю – этот стиль японского карате-до был создан в 1939 году Хиронори Оцукой. Главным отличием стиля является техника ведения боя, которая во многом схожа с дзю-дзюцу. В ходе поединка боец старается минимально расходовать силы, применяя более экономные приемы, блоки. Особенности в блокировании ударов совмещаются с постоянными маневрами, которыми сражающийся спортсмен уводит себя из-под удара, оставляя возможность контратаки. В спаррингах бойцов этого стиля много отвлекающих маневров, которые заставляют противника перейти в невыгодную позицию.

    Сито-рю – этот стиль один из самых старых, создан Кэнвой Мабуни. Он ближе всего подходит к окинавским стилям. Сито-рю занимает промежуточное место между сетокан и годзю-рю, применяя принципы обоих техник. Этот стиль очень быстрый, но в то же время полный силы и внешней привлекательности, включает в себя мощные, жесткие и мягкие, артистичные ката самых разных стилей. 

    Принципы  тактики боя данного стиля  таковы:

    - Быстрый уход в сторону или разворотом с атаки противника.

    - Мягкие блоки, отправление удара противника круговой, отводящей защитой.

    - Жесткие блоки с резким и максимальным освобождением ударной силы.

    - Применение ударов навстречу, защита при помощи нападения.

    - Моментальный вход в пространство удара и такой же выход в безопасную зону после нанесения удара. 

    В 50-е года прошлого века появилось  Кекусинкай, как очень жесткий контактный стиль карате. Показывая всем силу карате, Кекусинкай постепенно стал очень популярен во всем мире и сам был выбран основой для создания новых стилей.

    Его основатель Масутацу Ояма целью создания своего стиля видел в возрождении  карате как боевого искусства, отделяя систему воспитания воина от спорта, согласно духу бусидо.

    За  относительно недолгую жизнь, карате Кекусинкай нашло свое достойное место среди  спортивных единоборств, изменив систему  подготовки бойцов. В результате этих изменений стиль Кекусинкай стал очень быстро развиваться и достиг больших успехов в спорте.

    Этот  стиль карате – очень зрелищный  вид спорта. Спортивные состязания проводятся полностью без защиты. Единственный запрет – удары по голове руками. Такие бои, с множеством высоких ударов ногами и сильных – руками, всегда собирают полные залы зрителей на соревнования.

    Еще один неповторимый и очень практичный стиль – Асихара каратэ основывается на Кекусинкай и дзюдо, а кроме того, на собственных приемах основателя стиля Хидэюки Асихара.

    Фудокан – этот стиль создан югославом Ильей Йоргой. Он является максимально обоснованным с научной и медицинской точки зрения стилем карате-до. В поединках с применением этого стиля больше всего ценят достижение победы одним ударом.

    Оперативное каратэ – этот стиль отличает простота, универсальность, большой диапазон технических приемов и широкие возможности применения в самых разных ситуациях, возникающих в бою. В конце 70-х годов прошлого века Рауль Рисо провел в Москве семинар для офицеров КГБ. Впоследствии, оперативное каратэ было принято для начальной подготовки сотрудников.

    Основатель  этого стиля Рауль Рисо подчеркивает отличие прикладного кубинского карате от спортивного карате. Этот стиль создан на основе всех видов  единоборств на Кубе.

    Уэти  Рю – окинавский стиль карате, основанный Камбуном Уэти. Особенностью стиля является высокая стойка, широкие блоки, удары с применением пальцев рук и ног. Кроме того, особенностью этого окинавского стиля является упражнение «железная рубашка», которое помогает бойцу выносить мощнейшие удары без серьезных последствий

    Кекусин Будокай был с самого начала создан как синтез каратэ и дзюдо. Этот стиль является универсальным, он продолжает развиваться и вбирать в себя техники других единоборств, таких как бразильский джиу-джитсу, муай-тай, самбо.

    Правила проведения поединка в Кекусин Будокай  приближены к условиям реальных боев и практически не имеют ограничений. Бойцы этого стиля с успехом  выступают на соревнованиях по другим стилям и контактным видам единоборств. Изучение помимо прочих техник уличных и травмирующих приемов позволяют применять приемы стиля для самообороны.

    Стилей  карате много, и постоянно появляются новые, т.к. каждый хороший мастер приносит в карате что-то от себя. Иногда случается  и обратное, когда за новым названием скрывается уже известный стиль. Поэтому в настоящее время школ и стилей карате выделяют более 200.