Спорт и здоровый образ жизни

    5. Джиу-джитсу

    Джиу-джитсу – это название серии японских боевых искусств, которые включают в себя технику работы с и без  оружия. Джиу-джитсу – это искусство рукопашного боя, в основе которого лежит принцип «мягкой» и «податливой» техники движения.

    Джиу-джитсу является одной из наиболее древних  видов японской борьбы. Основное правило  джиу-джитсу гласит «не идти на прямое противостояние, чтобы победить», оно учит уступать натиску противника, не сопротивляться и направлять его действия в нужную сторону, пока он не окажется в ловушке и обратит собственную силу в действия против самого себя. Принцип этого правила возник в связи с преданием о враче Сиробэй Акаяма. Однажды он заметил, что ветки больших деревьев ломались в бурю, а ветки ивы, поддавались силе, но затем, поднялись и уцелели. Его вдохновило это наблюдение, и позже, врач основал первую школу дзю-дзюцу, назвав ее «Есин-рю», что в переводе означает «школа ивы».

    За  всю свою жизнь человек строит 4 основные стены – духовность, знания и работа, социальный аспект, то есть общение с окружающими, здоровье. Считается, что если крушится одна из этих стен, жизнь человека тоже может рухнуть как карточный домик. Именно поэтому важно начинать формирование этих четырех составляющих с самого детства, чтобы до того момента, как ребенок выйдет во взрослую жизнь с надежной опорой, крепостью с прочным фундаментом. Занятие таким видом единоборства формирует в человека стойкость, мужественность и совершенствует все лучшие человеческие качества. 

    Основные  особенности.

    Техника борьбы джиу-джитсу развивалась среди  самураев Японии, как один из методов  поражения одоспешенного и вооруженного противника, не используя при этом оружие. Поскольку нанесение ударов человеку в доспехах было совсем не эффективным, то наиболее действенным способом оказалась нейтрализация атакующего с помощью заломов и бросков. Такая техника была разработана с помощью принципов использования энергии врага против его самого, что является более предпочтительным, нежели прямое противостояние.

    Искусство борьбы джиу-джитсу редко практиковалось в тех слоях населения, которые  не имели права на ношение оружия, поскольку такая техника достаточно сложна в изучении, и не выходила за рамки специальных школ (рю).

    Джиу-джитсу часто практиковалось в армии, где  самураи изучали технику борьбы. Кроме того, такой вид борьбы входил в состав предметов тех школ, где  обучались борьбе без оружия в  доспехах, и без них. Здесь практиковалось фехтование, включая кэндзюцу, а в некоторых закрытых школах и верховая езда, стрельба из лука и плавание.

    Наиболее  широкую популярность такой вид  борьбы получил в эпоху Токугава, когда после многих войн и смут, страна наконец-то достигла продолжительного мира. Тогда количество подобных школ возрастало и насчитывало более 700. Основными отличиями между всеми этими школами стала постановка дыхания, преобладание специальными приемами и базовые стойки.

    Возникло  множество разновидностей борьбы джиу-джитсу, что и приводит к такому многообразию подходов к его изучению. Кроме указанной отличающей техники борьбы, каждая школа обучала работе с оружием. Важно также отметить то, что в разных школах техника джиу-джитсу имела разные названия: «явара», «хакуда», «торидэ», «когусоку», «тайдзюцу» и даже «дзюдо».

    Техника джиу-джитсу объединяет как удары, удушения, заломы, броски, так и болевые  приемы и воздействие на болевые  точки. Но главная цель всех разновидностей этого единоборства было и остается – эффективное поражение атакующего, с помощью самозащиты. 

    Самбо в России.

    История единоборства САМозащита Без Оружия, более известная всем как самбо, берет свое начало в с 1920-х годов  и является продуктом объединения  трех систем.

    Первой  являлась «САМ», основанная на приемах  джиу-джитсу. Приемы восточных мастеров были оптимизированы под нужды агентов УгРо Спиридоновым В.А.

    Второй  системой, вошедшей в боевое искусство  самбо, стала разработка НКВД. Это  была комбинация из английского и  французского боксов, американской борьбы, техник обращения с финским ножом и палкой. Разрабатывал систему Ознобишин Н.Н.

    Третья  система была разработана В.С. Ощепковым, который овладел боевым искусством дзюдо в токийском «Кодокане». Система была построена на основе дзюдо и дополнена национальными  особенностями различных видов борьбы народов союзных республик.

    В годы репрессий, в ходе борьбы с классовым  врагом, самбо было законодательно определено как борьба вольным стилем. При этом применение оружия и болевых  приемов не предусматривалось. Это  было спортивное самбо. В боевом же могли применяться удары, болевые приемы и удушение. 

    Основные  принципы самбо:

    - осмысленность  боя подразумевает правильный  выбор стратегии и тактики.

    - переходы  от одного приема к другому,  которые более соответствуют  ситуации и способствуют победе над противником.

    - экономия  энергии делает упор не на  грубую силу, а на мастерство  владения техникой.

    - классификация  приемов по группам. В результате  отпадает надобность изучать  приемы, как говорится, на все  случаи жизни. Это позволяет  импровизировать во время боя.

    - анатомический  принцип. Боец овладевает знаниями  работы мышц и суставов. 

    В советское время самбо все  сильнее разделялось на боевое и  спортивное. Основной упор пропаганды был на спортивное направление. Боевое же самбо было не особо распространено. Ему уделяли внимание лишь в силовых органах и органах разведки. Много было споров и об использовании в самбо различных приемов из других боевых искусств. Все зависело от поставленной задачи и степени угрожающей опасности.

    В результате политических и прочих действий боевое самбо долгое время оставалось в подполье, и было время, когда оно находилось даже на грани исчезновения. Но ему все же удалось одолеть политическую машину советского союза. В настоящее время интерес к боевому самбо вновь возрождается 

    Изначально  в приемы защиты было включено такие  группы действий:

    - дожимы  кистей и стоп, головы;

    - использование  рычагов лежа и в стойке;

    - выворачивание  головы, рук и ног;

    - выведение  из равновесия;

    - болевые  приемы и удушение;

    - различные  виды ударов;

    - комбинирование  приемов.

    Спортивное  самбо было лишено вывертов, нажатий  и ударов, но все же является пригодным  в целях самообороны.

    В спортивном самбо предусматривается  разделение по весовым категориям, а также по полу и возрасту. Победитель выявляется по бальной системе, которые присуждаются за удержания и броски. Время поединка длится от 3 до 5 минут. Учитывается только чистое время. Используются болевые приемы, удержания и броски. 

    Досрочная победа возможна в следующих случаях:

    - проведение  болевого приема, который вынудит соперника сдаться;

    - бросок  оппонента на спину, при этом  необходимо остаться в стойке;

    - достижение  разницы по очкам в 12 баллов.

    Правила также регламентируют следующий  вид одежды – короткие шорты, пояс и специальные куртки, борцовки. Цвета используются синий и красный. Красный цвет присуждается тому из соперников, которого первым объявили к выходу. 
 

    6. Дзюдо

    Дзюдо («мягкий путь»), одно из самых известных японских боевых искусств, основанное преимущественно на захватах, заломах и бросках. В отличие от большинства западных видов борьбы, делающих ставку на собственную силу борца, в основу дзюдо положен принцип максимального использования силы противника. Дзюдо представляет собой мягкий, спортивный вариант джиу-джитсу.

    Дзюдо является достаточно новым японским единоборством, созданным в конце 19 столетия. Постепенно его философия и использующиеся приемы стали известны людям во всем мире.

    Целями  дзюдо является как физическая подготовка учеников, обучение их бою, так и  подготовка сознания ученика к сражению. Философией дзюдо является взаимопомощь и взаимопонимание, а также максимально эффективное применение своих физических и духовных способностей.

    Сейчас  одновременно происходит развитие двух направлений этого единоборства – традиционного и спортивного дзюдо. Традиционный вариант больше подходит тем, кто хочет изучить философскую составляющую единоборства, использование различных приемов единоборства для самообороны. Спортивный вариант больше подходит тем, кого привлекают соревнования. Кроме того, в этих стилях есть отличия в правилах и приемах.

    Дзюдо начало свое развитие в те времена, когда руководство Японии в 80-х  годах 19 века внедряло в стране культуру и искусство Запада, а традиционные единоборства Японии были признаны варварством. Традиционные мастера боевых искусств не могли заниматься с учениками, бедствовали.

    Основателем дзюдо считается Дзигоро Кано. Этот значимый общественный деятель  Японии, которому за заслуги был  вручен орден Восходящего солнца. Он разработал новую боевую систему, названную «дзюдо». Главным в новом виде единоборств Дзигоро Кано провозгласил стремление к самосовершенствованию, а не технику боя. Эта система, в отличие от достаточно жестокого дзюдзюцу было создано в достаточно мирном русле, из нового единоборства были исключены наиболее жесткие приемы. Наиболее опасные приемы изучаются, но не разрешаются к применению в соревнованиях. Новое единоборство стало приобретать популярность, т.к. после западного влияния на культуру многие японцы стали считать старые боевые дисциплины слишком грубыми и кровожадными для воспитанных и культурных людей.

    Первая  школа дзюдо была чуть более 20 м², но вскоре она стала весьма популярной. Уже к началу 20 века были разработаны техника и правила соревнований нового единоборства. Дзюдо было включено в программу курсантов военно-морских специальностей, а впоследствии эта дисциплина была включена в школьную программу всех общеобразовательных школ. Таким образом, дзюдо стало очень популярным в Японии.

    Также с начала прошлого века единоборство шагнуло за пределы страны – в США, Англию и Францию.

    Также в это время основатель этого  вида единоборства стал представлять Японию в Международном комитете олимпийских игр. Дзигоро Кано создал спортивное сообщество Японии, которое  сам и возглавил. Кроме того, Кано была основана секция единоборств для женщин.

    Деятельность  Кано привела его в парламент  – он стал одним из членов верхней  палаты. В течение всей своей жизни  Кано работал на развитие своего стиля  по всему миру. Помогла в распространении  и популяризации дзюдо и книга Цунэо Томиты, которая легла в основу фильма Куросавы «Гений дзюдо».

    Во  время второй мировой войны, последствия  которой для Японии были более  чем разрушительными, победители войны  запретили обучение боевым единоборствам  в стране. Когда запрет был снят, это боевое искусство снова вошло в школьную программу.

    Всемирной известностью дзюдо стал пользоваться после того, как стал одним из олимпийских видов спорта в 1964г. 
 

    7. Тхэквондо

    Тхэквондо – это единоборство, пришедшее  к нам из Кореи. В странах Запада обычно употребляют термин «таэквондо», но в русской транскрипции более правильным считается «тхэквондо».Существует несколько видов тхэквондо. Наиболее распространенным в мире есть спортивное тхэквондо ВТФ, чуть менее известным является его боевое направление.

    Центром спортивного тхэквондо ВТФ является Kukkiwon, единственный учебный центр, который  находится в Корее. В программе  Летних Олимпийских игр тхэквондо  ВТФ – традиционный вид спорта.

    История тхэквондо насчитывает несколько  тысячелетий. Обычно, выделяют четыре этапа развития этого вида спорта: древние времена, средние века, новое время и современность.

    На  первом этапе развития у людей  не было каких-либо средств, дабы защитить себя, кроме как своих рук и  тела. Поэтому люди развивали методы борьбы с противниками голыми руками. Тхэквондо древних времен было основой военного искусства, которое позволяло применять собственную силу, используя при этом руки и ноги, без оружия в любой критической ситуации.

    Тхэквондо является старейшим корейским боевым искусством, основано оно было на объединении боевых стилей борьбы без оружия, и вскоре начало развиваться как самостоятельное единоборство.