Особенности методики развития скоростно-силовых способностей у школьников 5-х классов в процессе занятий физическими упражнениями

2. Педагогический эксперимент

Исходя из целей  и задач исследования, были определены три этапа эксперимента. На первом этапе исследования проводился анализ научной литературы по исследуемой проблематике, изучался и осваивался комплекс методов исследования, разрабатывалась анкета для учащихся и набор игровых упражнений, направленных на развитие скоростно-силовых способностей. Целью анкетирования было выявление уровня интереса учеников 5-х классов к урокам физической культуры.

В ходе второго  этапа решались следующие задачи:

- изучалась структура учебного процесса на уроках физкультуры в 5 классе;

- определялся объем и интенсивность физической нагрузки, направленной на развитие скоростно-силовых способностей школьников;

- оценивался и сравнивался уровень развития скоростно-силовых способностей у учащихся экспериментального и контрольного классов; разрабатывалась методика занятий;

- внедрение  в уроки физической культуры  в экспериментальном классе специальных игровых упражнений, направленных на развитие скоростно силовых способностей школьников.

На третьем  этапе проводился анализ  и оценка полученных результатов. Для оценки скоростно-силовых способностей школьников применялись легкоатлетические тесты.

3. Методика эксперимента

Эксперимент проводился в 2011 учебном году на базе МОУ СОШ  № 24. Участниками эксперимента были ученики двух 5-х классов (24 человека).

Эксперимент состоял  в том, что на протяжении I четверти 2011-2012 учебного года в уроки физической культуры в 5а классе были введены игры, направленные на развитие скоростно-силовых способностей. Игры проводились на каждом уроке в течение 10-15 минут в основное время. Ученики 5а класса составили экспериментальную группу. Уроки физической культуры в 5б классе проходили в течение четверти по обычной программе. Ученики данного класса составили контрольную группу. На первом занятии по легкой атлетике в обоих классах производился предварительный контроль показателей в следующих упражнениях: метание набивного мяча из-за головы двумя руками на дальность, прыжки на скакалке на время – 1 минута, прыжок в длину с разбега, подъем туловища из положения лежа на время – 1 минута.

В учебном плане  МОУ СОШ № 24 предусмотрено в 5-м классе 3 часа физической культуры в неделю. Таким образом,  в течение первой четверти было проведено 30 уроков физической культуры в каждом классе.

С целью развития скоростно-силовых возможностей в уроки физической культуры в экспериментальном классе были включены следующие игры:

1. «Прыгуны и пятнашки»

Подготовка. Участники игры делятся на две равные команды, каждая из которых выстраивается вдоль боковых сторон зала лицом к середине. По жребию одна команда назначается прыгунами, вторая - пятнашками. На площадке делается разметка. В 1 м от лицевой границы площадки проводится стартовая линия (для бегунов), а впереди, через 3 м - вторая стартовая линия (для прыгунов). Перед этой линией (в 10-12 м от неё) чертят полосу шириной 1,5-2 м.

Содержание  игры. По команде учителя "На старт!" четыре игрока из команды прыгунов занимают места за второй линией. За ними тут же за ближайшую к стене линию встают в затылок четверо из команды пятнашек. По команде "Внимание!" прыгуны и пятнашки принимают положение высокого старта, а по команде "Марш!" все выбегают вперёд. Задача прыгунов - быстрее достичь полосы и перепрыгнуть через неё. Задача пятнашек - успеть осалить прыгунов, прежде чем они сделают прыжок (пятнашки не прыгают). Если прыгуна не успеют осалить до прыжка, его команда получает очко. Пятнашка, который коснётся прыгуна рукой до начала прыжка, также получает одно очко. После первых четвёрок в борьбу вступают вторые четвёрки прыгунов и пятнашек, пока все не примут участие в игре. После этого команды меняются ролями и местами на линиях старта.

В итоге побеждает  команда, набравшая больше победных очков.

Правила игры: 1. Пятнашке разрешается салить любого игрока или нескольких игроков. 2. Касание  засчитывается только до момента  отталкивания. 3. Прыгун, заступивший  за пределы полосы или не перепрыгнувший её, считается осаленным.

2 . «Петушки  в кругу»

На площадке для игры чертят, круг в котором  стоят двое играющих.

Каждый из играющих встает на одну ногу, а другую в это  же время сгибает в колене и  поддерживает за пятку одной рукой.

Задача участников игры заключается в том, чтобы вытолкнуть противника из круга, причем, не используя при этом руки и стоя в это время на одной ноге.

3. «Удочка с прыжками «перешагиванием». Играющие делятся на группы по 6-8 человек. Водящий в каждой группе кружит веревочку с мешочком на конце так, чтобы мешочек скользил по полу. Остальные играющие стоят за два шага от окружности, по которой скользит мешочек. Когда мешочек оказывается близко, игрок делает шаг вперед, с другого шага отталкивается от земли и прыгает через мешочек с веревочкой «перешагиванием» и затем быстро отходит на прежнее место. Задевший идет водить. Выигрывает тот, кто меньшее число раз побывал водящим.
4. Прыжок за прыжком. Две команды становятся в колонны по двое, параллельно и на расстоянии 2 м одна от другой. Все пары играющих держат за концы короткие скакалки на расстоянии 50-60 см от пола. По сигналу первая пара каждой команды быстро кладет скакалку на землю, бежит в конец колонны, затем последовательно перепрыгивает через скакалки всех пар, стоящих в колонне. Достигнув своих прежних мест, игроки останавливаются и берут свою скакалку. Теперь игроки второй пары кладут свою скакалку, прыгают через первую скакалку, бегут в конец колонны, затем перепрыгивают через все скакалки до прежнего мест аи  т.д. Команда, закончившая прыжки первой, побеждает.
5. Сильные и ловкие. Две команды располагаются по кругу, партнеры по команде через одного. Внутри круга стоит 8 чурок, в центре – лежит мяч. По сигналу играющие, взявшись за руки и не отпуская их, стараются столкнуть противника так, чтобы он сбил чурку. Сваливший чурку берет мяч, не сходя с места (из круга) салит им кого-либо из разбежавшихся в разные стороны игроков другой команды. Если промахнется, то его команда получает два штрафных очка. Команда, получившая меньше штрафных очков, выигрывает.
6. Сильный бросок. Играющие, разделившись на две команды, становятся одна против другой на расстоянии 20 м за линиями. Впереди в 3 м от каждой линии проводится еще по одной параллельной «городской» черте. Посередине площадки – баскетбольный мяч, а у всех игроков – по одному малому мячу. По сигналу играющие (в произвольной очередности) бросают свои мячи в баскетбольный мяч, стремясь перекатить его за городскую черту противника. Выигрывает команда, перекатившая мяч первой.
7. Эстафета с бегом, прыжками, метаниями. Для эстафеты следует подготовить два ряда препятствий: бревна высотой 50-70 см, гладкий палисад (забор) высотой 80 см, «окоп» (полосу шириной 2 м) и круг диаметром 3 м. Стартуют двое (по одному от каждой команды). По сигналу они бегут 15 м, преодолевают бревно, пробегают еще 20 м и прыжком 2наступая» преодолевают палисад; бегут 15 м перепрыгивают «окоп» и метают гранату в круг, обозначенный в 15 м от линии метания. После метаний гранат играющие быстро возвращаются, минуя препятствия, к линии старта. Прибежавший первым и попавший гранатой в круг получает для своей команды два очка; прибежавший вторым при попадании в круг – одно очко. Затем старт дается очередной паре. Выигрывает команда, набравшая больше очков.

8. Эстафета с прыжками. Команды в 6-8 человек становятся за общей чертой в колонны по одному. Головные игроки держат в руках по сложенной вдвое веревочке длиной 3 м. Впереди каждой команды,  за 6-8 м. ставится по флажку. Между флажками и чертой начала бега обозначается полоса шириной 1,5 м. По сигналу головные игроки выбегают вперед, прыгают через полосу, обегают свой флажок. Возвращаясь к колонне и  вторично перепрыгнув полосу, вместе с очередным игроком они «проводят» сложенную вдвое веревочку под ногами играющих (на высоте 30-40 см). Стоящие в колонне прыгают через веревочку способом «согнув ноги». Затем головной игрок остается сзади колонны, а очередной, взяв веревочку, повторяет действия первого игрока. Возвращаясь к колонне, он вместе с третьим по порядку игроком проводит веревочку вдоль колонны и т.д. Когда веревочку вновь получит первый игрок, он поднимает ее кверху, показывая, что его команда закончила игру. Игра повторяется, но в следующем варианте. Возвращающиеся к месту своих команд игроки не проводят веревочку под ногами стоящих в колонне, но держат ее с очередным игроком за концы, натянув во всю длину над линией начала бега. Игроки с разбега поочередно прыгают через веревку «перешагиванием».

2.1.4. Методы математической обработки  данных

Обработка фактического материала проводилась с целью оценки его достоверности и значимости, а также для выявления качественно однородных групп в массиве оцененных в исследовании характеристик и тесноты связи между ними. В нашем исследовании мы использовали один из критериев, применяемых для установления достоверности различий, наблюдаемых при сравнении двух независимых результатов, полученных по шкале порядка, является непараметрическим критерием Т. Уайта, который применим для сравнения групп с одинаковым числом испытуемых. Сущность методики определения достоверности различий на основе этого критерия состоит в следующем. Результаты экспериментальной и контрольной группы ранжируют в общий ряд и находят их ранги. Затем эти ранги суммируются отдельно для каждой группы. Если сравним результаты обоих групп, если один результат ничем не будет отличаться от другого, то суммы их рангов должны быть равномерны между собой и наоборот. С помощью этого критерия и оценивается достоверность этих различий.

Глава 3. Динамика скоростно-силовых показателей у школьников

3.1. Результаты исследования

Сравнительный анализ легкоатлетических тестов в  начале и по окончанию эксперимента позволил выявить закономерности в  развитии скоростно-силовых качеств  у школьников 5-х классов.

Показатели  метания набивного мяча в начале эксперимента

Таблица 3.1