Мониторинг загрязнения окружающей среды курильщиками

 Пребывании некурящего  в течение 1 ч. в закрытом накуренном помещении равносильно тому, что он выкурил 4 сигареты.

 

3.4 Б) Расчет количества угарного газа, никотина, смолы, а так же тяжелых металлов (Cd, Pb, Hg) выделяемые курильщиками КГМУ

На основе анкетного  опроса, проведенного среди студентов КГМУ фармацевтического факультета, мы проведем анализ загрязнения окружающей среды курильщиками КГМУ за один день и за месяц.

В КГМУ обучается около 5000 студентов. Исходя из анкетного опроса нами установлен, что курят 38% студентов. значит из 5000 студентов курят – 1900 человек. Среднее количество сигарет, выкуриваемых всеми студентами-курильщиками в день составляет 11400. За месяц – 57000.

Исходя из средних  значений приходящихся на одну сигарету, и учитывая то, что в атмосферу  попадает 50% всех опасных веществ, мы рассчитаем количество угарного газа, никотина, смолы Cd, Hg и Pb, попадающих в окружающую среду. Полученные данные занесем в таблицы.

 

Таблица 5. Среднее количество веществ выделяемых при выкуривании одной сигареты.

Вещества	Количество веществ на 1 сигарету, мг/сиг.
Угарный газ	6,0
Никотин	0,5
Смола	7,0
Cd	0,000121
Рb	0,00024
Hg	0,000004

 

 

 

 

 

Таблица 6. Вклад курильщиков КГМУ в загрязнение окружающей среды.

	За день	За месяц
Количество сигарет  выкуриваемых студентами	11400	57000
Количество выделившихся веществ с табачным дымом в  окружающую среду:
Угарный газ	68400	342000
Никотин	5700	28500
Смолы	79800	399000
Кадмий	1,3794	6,897
Свинец	2,736	13,68
Ртуть	0,0456	0,228

 

Данные расчеты уже  показывают нам не малые числа  загрязнения, а ведь это расчет всего лишь на студентов КГМУ, задумайтесь какие числа будут при расчете на город Курск, с населений свыше 100 тысяч человек.

Поэтому необходимо решать проблему курения немедленно.

 

3.5 Рекомендация курильщикам

Можно ли восстановить здоровье, нарушенное курением, избавить человека от риска развития заболеваний, вызванных систематическим употреблением табака? Да. Многочисленные наблюдения свидетельствуют о том, что через несколько лет риск заболевания у бросившего курить не больше, чем у тех, кто никогда не курил. Поэтому важный метод борьбы с табакокурением – выработка отрицательного отношения к этой вредной привычке.

Существуют различные  методы отвыкания. Многие курильщики, обладающие сильной волей, способны бросить курить самостоятельно, без посторонней помощи. Если человек твердо намеревается сделать это, его установочной мотивацией важно использовать следующие принципиальные рекомендации:

1. Человек должен сам решить бросить курить, если к этому поступку он психологически созрел, если уверен, что его решение твердое и окончательное. Нерешительный настрой обычно обрекает попытку на неудачу, что может привести к психической травме.
2. Необходим четкий индивидуальный план действий: создать из некурящих или бросивших курить группу психологической поддержки; иметь при себе сигареты с твердым и решительным намерением не выкурить ни одной из них, и использовать их только для предложения курящим.
3. При возможности надо присоединиться к какой-либо организованной группе людей, решивших бросить курить. Это создает психологический настрой и мощную мотивацию отказаться от табакокурения.

Пристрастие к курению  – вредная привычка, являющаяся условно-рефлекторным актом. Избавление от нее во многом зависит от разрыва  этой рефлекторной связи, добиться этого  можно различными способами. Для незаядлых курильщиков могут оказаться полезными регулярные физические упражнения или курс аутотренинга в течение 1-2 месяцев.

При психологической  готовности бросить курить выбирают конкретную дату и день, когда принимается  решение окончательно расстаться с табакокурением (для этой цели можно выбрать выходной день – субботу, воскресение, первый день отпуска, юбилейное событие в жизни – день рождение, праздник, знаменательный день в жизни любимого и родного человека). При выборе даты можно сообщить друзьям и знакомым. Очень важно, если кто-либо из них решит бросить курить. В течение двух недель до установленной даты необходимо создать в себе психологический настрой на преодоление трудных периодов отвыкания, когда будет возникать почти непреодолимое потребность в курение, жажда хотя бы в единственной затяжке. В течение этого времени важно вырабатывать и укреплять в себе психологическую установку на окончательную решимость отказаться от курения.

При самостоятельном  решение бросить курить на подготовительном этапе используйте психологические приемы, которые в будущем облегчат отвыкание от курения:

1. Учитывайте каждую выкуренную сигарету или папироску; с это целью записывайте время и день, когда она была выкурена;
2. Время, в которое вы привыкли выкуривать сигарету отодвиньте вначале на 30 минут, затем на возможно длительный период (1 час, 2, 3…);
3. Измените привычную обстановку курения: вместо выкуривания сигареты в удобном кресле (на диване) курите на лестнице, на улице, в неудобной окружающей обстановке;
4. Не покупайте одновременно больше 1-2 сигарет, меняя ежедневно их сорт переходя к менее крепким;
5. Соберите в стеклянную банку или пепельницу окурки сигарет, выкуренных за день, чтобы обозреть их во всей неприглядности и утвердиться во вредности для организма;
6. Два-три раза в день вместо выкуривания сигареты используйте жевательную резинку, съешьте яблоко, либо морковку или просто пройдитесь пешком по свежему воздуху;
7. Вечером накануне сознательно назначенного вами дня окончательного прощания с курением уберите пепельницу с окурками, перед сном мысленный обет никогда в жизни не сделать ни одной затяжки табачным дымом.

День прекращения курения, прежде всего в психологическом  отношение важно сделать для  себя приятным, праздничным и знаменательным. С этой целью можно организовать пикник с друзьями на природе. В любой ситуации старайтесь превозмочь внезапно возникший рефлекс употреблением жевательной резинки, жеванием сырых овощей, приемом овощных или ягодных (фруктовых) соков; при желании закурить сделайте несколько активных движений (приседание, пробежка, сгибание туловища).

Различные лекарственные  средства, в том числе заимствованные из опыта народной медицины, основаны на выработке условного рефлекса отвращения к табаку, что способствует нарушить стереотип привычки к курению.

 

3.6 Меры охраны окружающей среды от табакокурения

Если вы курите и после  всего прочитанного даже не задумались над тем, что творит курение с  вашим организмом, то вам уже ничто  не поможет. В лучшем случае вы проживете  на 10-15 лет меньше, чем могли бы. И вам очень повезет, если умрете внезапно от сердечного приступа, а не в страшных муках от рака легких.

В заключение, по нашему мнению, следует рекомендовать курящему человеку бороться за здоровый образ  жизни и посоветовать, как бросить курить. А советы могут быть такими:

- не рекламировать  табачную продукцию; 

- не курить в общественных  местах (театрах, кино, парках и  т.д.);

- не курить на улицах, в парках и других общественных  местах.

Выполнение вышеуказанных  советов будет способствовать улучшению экологической обстановки в окружающей природной среде, и, соответственно, повысится качество жизни.

Что надо делать подростку, чтобы не закурить (или самопрофилактика табакокурения)

Первое: необходимо знать всю правду о табаке и курении и наш проект поможет в этом.

Второе: нужно знать, что, несмотря на рекламу, фильмы и сериалы, в которых любимые герои могут курить, большинство подростков, молодых людей, взрослых и спортсменов не курят.

Третье: займись физическими упражнениями или любимым видом спорта, или спортивными танцами. От этого тройная польза: польза для здоровья; прекрасно проведешь свободное время; ты найдешь друзей, с которыми у тебя будут общие интересы, например, спорт.

Четвертое: нужно знакомиться с новыми людьми и находить новых друзей, но при этом следует оставаться свободным и независимым от их давления. Не обязательно курить "за компанию" лишь потому, что твои друзья или другие люди курят. Так как курить тебе или не курить — это твой выбор, а не твоих друзей. Не они решают за тебя, а ты сам должен решать. Не курить — не означает быть слабым, не совсем взрослым или "белой вороной". Если твой друг предлагает тебе закурить, а ты не хочешь, ты не должен соглашаться. Всегда можно и нужно отказываться.

Не курить — означает сделать выбор в пользу здоровья. Настоящие друзья должны это понимать и уважать твой выбор.

Пятое: не трать деньги на "дым". Лучше сбереги их и потрать на что-нибудь интересное, например, на модную одежду, новую компьютерную игру или на очередной поход в интернет-клуб, или на дискотеку. Для справки: если курить по одной пачке сигарет в неделю, то за год тратится: если сигареты стоят до 2 у.е. за пачку — до 104 у.е.; если сигареты стоят до 3 у.е. за пачку — до 160 у.е.

Шестое: не окажись в клетке под названием "табак". Курение — это клетка, куда легко попасть, но тяжело выбраться. И уже не ты, а сигарета руководит тобой. Помни, что никотин есть в любых сигаретах, сигарах и он вызывает зависимость. Будь свободным от табака. Распоряжайся своей жизнью сам и не разрешай сигарете распоряжаться ею.

Седьмое: если ты уже начал время от времени курить или делаешь это постоянно, настало время бросать курить. В этом двойная польза: огромная польза для здоровья и ты сберегаешь много денег. К тому же, если ты не куришь, то у тебя красивый, здоровый вид; от тебя и от твоих волос, одежды и изо рта приятно пахнет; у тебя белые зубы и сияющая улыбка. Всегда делай выбор в пользу здоровья!

 

 

 

Заключение

Курение является одной  из наиболее распространенных и массовой в мировом масштабе привычкой, наносящей урон, как здоровью отдельного человека, так и обществу в целом. В курение вовлечены практически все слои населения и что наиболее опасно женщины и юношество. Это социальная проблема общества, как для его курящей, так и для некурящей части.

Для первой – проблемой  является бросить курить, для второй – избежать влияния курящего общества и не «заразиться» их привычкой, а  также – сохранить своё здоровье от продуктов курения, поскольку  вещества входящие в выдыхаемый курильщиками дым, не на много безопаснее того, если бы человек сам курил и принимал в себя никотин и многое другое, что входящее в зажжённую сигарету.

Курение табака - один из наиболее распространённых видов зависимости  в мире. Курением увлекаются многие миллионы людей на планете. В среднем, в мире курят около 50% мужчин и 25% женщин. Глобальной проблемой человечества стало курение среди подростков и детей младше 10 лет. Как правило, это дети из неблагополучных семей или подростки, подвергшиеся влиянию современного общества, хотя влияние общества это даже не причина, ведь сначала одна группа молодых людей перенимает эту привычку у других, более взрослых, потом они передают эту привычку другим более молодым. Под влиянием этого фактора в силе устоять только 15%, остальные поддаются основной массе людей.

Многие считают курение  привычкой, полагая, что бросить  курить очень легко, что это только вопрос волевого усилия.  
Курение это не просто привычка, а также определенная форма наркотической зависимости.

Курение - часть нашего образа жизни, элемент нашего поведения - сложное действие, сопровождаемое определенными ощущениями и основывающееся на различных биохимических и физиологических процессах.

Курение это очень  сильная привычка. Очень скоро  курение становится заядлой привычкой.

Для многих курильщиков  курение становится частью своего Я, а такое внутреннее восприятие самого себя, иногда очень трудно изменить.  
Иллюзия также заключается и в том, что многие курильщики утверждают, что курение может служить в качестве адаптогена, смягчая стрессовые нагрузки, средством расслабления, переключения активности, что особенно важно в сложных, конфликтных или неопределенных ситуациях.  
Важность никотина можно продемонстрировать с помощью следующих наблюдений: у недавно закуривших людей быстро устанавливаются свойственные им глубина затяжки табачного дыма, а также активный уровень никотина в крови; у заядлых курильщиков включается механизм регулирования уровня никотина в крови; курильщикам больше всего хочется курить, когда в крови снижается концентрация никотина; заместительная терапия, связанная с приемом никотина, частично снижает выраженность симптомов, обусловленных отказом от курения.