Анатомия, физиология и гигиена дыхательной системы

1) Ноги на ширине плеч, руки на верхней части живота. На счет 1,2 - вдох; на счет 3, 4, 5, 6 - выдох.

2) Руки переносятся за спину и кисти соединяются. На счет 1 - вдох; на счет 2, 3, 4 - выдох.

3) Руки удерживаются на затылке. На счет 1,2 - вдох; 3, 4, 5, 6 - вы дох.

4) Ноги соединяются вместе, руки опущены вниз за спину. На счет 1,2 - вдох; 3, 4, 5, б - выдох. При дыхании через нос рот закрыт.

Борьба  с загрязнением атмосферы  – ещё один из наиболее важных факторов предупреждения болезней органов дыхания. В условиях нынешнего времени особенно важна роль широких мероприятий по охране природы, в том числе воздушного бассейна (ограничение задымленности и загазованности атмосферного воздуха путем реконструкции промышленных предприятий, расширение площадей зеленых насаждений и т. д.). Жителям крупных городов следует настоятельно рекомендовать выезды в загородные зеленые зоны по выходным дням с пешими переходами, лыжными прогулками, проведение отпусков в зонах с благоприятным климатом.  
Профилактика обострения хронических воспалительных заболеваний бронхов и легких предусматривает систематические занятия дыхательной гимнастикой по схеме, предложенной лечащим врачом, при которой достигается усиление выдоха, развитие брюшного типа дыхания. 
Систематическое закаливание организма и тренировка - наиболее действенные мероприятия против неблагоприятных метеорологических факторов, против вредного влияния сырого и холодного помещения. 
Закаливание должно быть постепенным и длительным. Особенно важно соблюдать эти принципы при наличии хронических заболеваний органов дыхания (при резких обострениях закаливающие процедуры противопоказаны). Существует большой комплекс разнообразных закаливающих мероприятий: воздушные ванны, обтирания, купания и т. д. Под их воздействием происходит перестройка всех систем и органов, особенно сердечнососудистой, дыхательной и нервной систем, обеспечивающих устойчивость организма к охлаждающим факторам. Этим же целям служит и физкультура. Любые физические упражнения способствуют укреплению мышечного тонуса, в том числе дыхательной мускулатуры, благоприятно влияют на кровообращение, на теплообмен и, главное, усиливают вентиляцию легких. Лечебной гимнастике придается особое значение в профилактике так называемых застойных пневмоний при тяжелых травмах, заболеваниях сердечно-сосудистой и нервной систем, у больных в послеоперационном периоде. Разумеется, правильный выбор физических упражнений может быть осуществлен только врачом. 
В развитии устойчивости организма к инфекции существенную роль играет введение достаточного количества витаминов, особенно С (аскорбиновой кислоты). Дефицит витамина С в пищевом рационе, совпадающий с весенними неблагоприятными метеорологическими факторами, требует по рекомендации врача его восполнения. 
До недавнего времени лечебному питанию при заболеваниях дыхательной системы придавали решающее значение. Это было справедливо в отношении туберкулеза легких в период отсутствия эффективных средств лечения его. Больных перекармливали, добиваясь любыми средствами прибавки в весе. Бытовало мнение, что особыми лечебное свойствами обладают барсучий жир, собачье сало, медвежий жир. Перечисленные продукты не обладают ни лечебными, ни вкусовыми преимуществами перед обычными жирами. Перегрузка же жирами вызывает нарушение жирового обмена, создает дополнительную нагрузку при дыхательной и особенно сердечной недостаточности (высокое стояние диафрагм затрудняет подвижность легких, работу сердца). Больным с дыхательной недостаточностью и избыточным весом в целях уменьшения одышки и повышения трудоспособности рекомендуется похудеть, разумеется, не используя для этой цели домашние средства: «прекрасно подействовавшую на соседку» диету, парную баню или бег трусцой. Лечащий врач найдет единственно правильное и строго индивидуальное решение. При этом, бесспорно, будет рекомендовано упорядочение режима питания и разумное увеличение двигательной активности. Больным с хроническими заболеваниями органов дыхания, сопровождающимися нагноительными процессами, ведущими к отравлению организма, наоборот, следует улучшить качество питания, увеличив количество полноценных белков (мясо, рыба, творог, сыр). Диета, богатая белками, выравнивает недостаток их, возникший в результате повышенного распада тканей, и усиливает сопротивляемость организма. Пища должна быть насыщена витаминами A, D, С и комплексом витаминов группы B. Полноценное, но не излишнее питание - залог поддержания системы дыхания в нормальном состоянии. 
Особая роль в оздоровлении больных хроническими заболеваниями органов дыхания и восстановлении их трудоспособности принадлежит санаторно-курортному лечению. Наиболее пригодными считаются климатические зоны, отличающиеся чистотой воздуха, насыщенностью его кислородом и мягким климатом. Физически слабых больных направляют на равнинные курорты; больным без нарушения кровообращения нередко рекомендуют горные курорты. Предпочтение следует отдавать той местности, которая находится в зоне постоянного жительства больного. Не следует шаблонно подходить к выбору курорта. Так, общепризнанный курорт для больных хроническими заболеваниями легких - Южный берег Крыма - в определенные сезоны и при некоторых особенностях организма больного, а также в связи с характером сопутствующих заболеваний может быть противопоказан. Пребывание на курорте показано больным вне стадии обострения болезни, без выраженных явлений дыхательной и сердечной недостаточности. Выбор курорта и сезона необходимо всегда согласовывать с врачом. 
 
 
 

Литература

Анатомия  человека. / Под ред. М. Р. Сапина. М., 1993

Н. И. Федюкович Анатомия и физиология человека. Ростов-на-Дону, 2005

Атлас анатомии человека./ Сост. В. Б. Марысаев. М., 2005

А. А. Швырёв. Анатомия человека. Ростов-на-Дону, 2005

Н. Р. Палеев, Н. П. Бочков, А. И. Воробьёв, В. А. Насонова. Справочник врача  общей практики. М., 2002.

Лечебная  физическая культура. / Под ред. С. Н. Попова. М., 2004 
 

Содержание. 

Анатомия  дыхательной системы  ………1

Полость носа ……………………………………………1

Гортань …………………………………………………2

Трахея  и бронхи ……………………………………….6

Лёгкие  ………………………………………………….7

Плевра  и средостение  ………………………………...9

Физиология  дыхательной системы  …….10

Физиология  дыхания …………………………………10

Регуляция дыхания …………………………………..12

Дыхательные объёмы ………………………………..13

Заболевания органов дыхания  …………..13

Острые  инфекции респираторного тракта ………..14

Бронхиты  ………………………………………………14

Пневмонии …………………………………………….15

Туберкулёз  лёгких ……………………………………16

Гигиена дыхательной системы. Профилактика заболеваний  органов дыхания. …………..18

Литература  ………………………………………………20