Классический массаж

Массаж-основные положения.История.

Массаж —  это способ лечения и предупреждения болезней. Его суть заключается в  механическом воздействии специальными приемами на поверхность тела или  какого-либо органа. Массаж в основном делают руками, но существует и аппаратный массаж, проводимый при помощи специальных  инструментов. Массаж является научно обоснованным, проверенным многолетней  практикой, наиболее физиологичным  для организма человека оздоровительным  средством. Его применяют как  в профилактических целях — для  общего укрепления организма, так и  в различных областях медицины: хирургии, ортопедии, гинекологии, терапии, неврологии и др.

 

Лечебный массаж может использоваться в качестве самостоятельного метода, а может  применяться в сочетании с  другими методами лечения. Но применять  массаж в лечебных целях можно  только по назначению врача. С помощью  массажа можно снять усталость, а можно подготовиться к большим  физическим нагрузкам, поэтому массаж необходим спортсменам, а также  людям тех профессий, для которых  характерны значительные физические и  умственные нагрузки. Широко применяется  массаж в гигиенических и косметических  целях.

 

Массаж показан  всем здоровым людям, но в зависимости  от возраста и реактивности нервной  системы подход к каждому пациенту должен быть строго дифференцированным. Для пожилых и ослабленных  людей сеанс массажа должен быть менее длительным и интенсивным; не все массажные приемы им показаны. Еще в глубокой древности массаж был известен как лечебное средство. Массаж применяли первобытные люди. Очевидно, поглаживание, растирание, разминание больного места поначалу было чисто инстинктивным. Его делали на самых ранних этапах развития народной медицины. — Установлено, что много веков назад массаж применяли как лечебное средство народы, живущие на островах Тихого океана.

 

Интересна история  возникновения слова массаж Так, одни авторы считают, чточшо произошло от арабского «mass» или «masch» — «нежно надавливать, касаться», другие — от греческого «masso» — «сжимать руками», третьи — от латинского «massa» — «прилипающее к пальцам» С самых древних времен массаж являлся частью врачебного искусства. Приемы массажа первыми описали индийцы и китайцы. В Китае применять массаж стали в третьем тысячелетии до нашей эры. Там его использовали для лечения ревматических болей, вывихов, снятия усталости, спазм мышц и пр. При этом, делая массаж, китайцы растирали руками все тело, сдавливая нежно мышцы и производя особые подергивания в сочленениях.

 

При подергивании был слышен треск. В одном из медицинских  трактатов Древней Индии, известном  под названием «Аюрведы», подробно описаны приемы массажа, применяемые индийцами при различных заболеваниях. При этом происходило разминание всего тела — с верхних конечностей до стоп. Индийцы первыми соединили паровые бани с массажем. При массаже в бане на раскаленные железные плиты лили некоторое количество воды, которая, испаряясь, проникала в кожу каждого находящегося в помещении. Когда тело человека достаточно увлажнялось, массируемого растягивали на полу, и двое слуг, по одному с каждой стороны, с различной силой сжимали расслабленные мышцы конечностей, а затем массировали живот и грудь. После этого человека переворачивали и делали массаж на задней поверхности тела. Как в Индии, так и в Китае массаж выполнялся священнослужителями. Кроме того, в этих странах были созданы школы, в которых обучали приемам массажа. В Древнем Китае были заложены истоки профилактической медицины. Там практически во всех провинциях были созданы врачебно-гимнастические школы, в которых занимались подготовкой врачей, в совершенстве владевших приемами массажа и лечебной гимнастики. Делали примитивный массаж и в странах Америки и Африки. Туземцы при многих болезнях применяли простейшие массажные приемы.

 

Применялся массаж и в Древнем Египте, Абиссинии, Ливии, Нубии. Он был известен в этих странах еще за 12 веков до н. э. В Египте массаж сочетали с воздействием бани. Из бани никто не выходил, не подвергшись массажу. Распаренного человека растирали, растягивали, мяли, давили на всевозможные лады руками различные части тела. Массировали все суставы. Первоначально массировали человека спереди, а затем сзади и с боков. Отдельно массировали руки: их сгибали, растягивали различные суставы всей руки, затем каждого пальца в отдельности, потом переходили на предплечье, плечо, грудь, спину, сгибая их в различные стороны. Кроме сгибания, растяжения и массажа суставов, применяли разминание ч растирание всех остальных мышц. Судя по изображениям, сохранившимся на древних барельефах и на некоторых египетских папирусах, можно сделать вывод о том, что ассирийцы, персы, египтяне не только были знакомы с массажем, но и применяли его с лечебной целью. Так, при раскопках могилы египетского полководца был обнаружен папирус с изображением основных приемов массажа: поглаживания икроножной мышцы, растирания стопы, поколачивания мышц спины и ягодичных мышц.

 

Из Египта массаж получил широкое распространение  в Древней Греции, где в сочетании  с гимнастикой занял важное место  в искусстве лечения болезней. Массаж считался одним из основных элементов греческой медицины. Его  применение было обязательным. В «Одиссее»  Гомера рассказывается о том, как  Цирцея в бане умащивала Одиссея  маслами и растирала его мазями, а женщины разминали тела воинов перед сражениями. На старинном барельефе, изображающем Одиссея, показаны приемы массажа, применяемые древними греками. Такие известные греческие врачи, как Геродикос, Гиппократ и другие, в своих трудах также подробно описывали многие приемы массажа. Массаж в те времена использовался с гигиенической и лечебной целями (при заболеваниях суставов и вывихах). Гиппократ (459-377 гг. до н. э.) опытным путем проверил все теоретические положения о массаже. В своих трудах он писал: «…сочленение может быть сжимаемо и расслаблено массажем. Трение вызывает стягивания или расслабление тканей, ведет к исхуданию или полноте, сухое и частое трение стягивает, а мягкое, нежное и умеренное утолщает ткани».

 

Во времена  императора Юлиана массаж был также  широко распространен. Массаж в Древней  Греции проводился в банях в сочетании  с телесными упражнениями активного  или пассивного характера, натиранием маслами и мазями. В Древней  Греции придавали массажу большое  значение и считали, что его нужно  применять не только в медицине, но и в быту и спорте, внедряли его в школе и армии. Там  существовали специальные салоны по уходу за кожей лица и рук, в  которых проводились гигиенический  и косметический массажи.

 

Приемы и техники

При массаже применяются определенные приемы, их можно подразделить на пять основных групп.

 

К ним относятся:

 — поглаживание;

 — растирание;

 — выжимание;

 — разминание;

 — вибрация.

 

В свою очередь приемы можно классифицировать как средне глубокие (поглаживание, растирание, выжимание), глубокие (разминание) и ударные (вибрация). При проведении массажа нужно чередовать приемы, не делая перерывов между ними. Не следует также при проведении массажа массировать лимфатические  узлы. Начиная осваивать приемы массажа, можно массировать свою ногу, при  этом вые одновременно узнаете и  почувствуете, какие ощущения испытывает массируемый человек. Начинать массаж следует мягко и нежно, затем  он должен постепенно усиливаться, а  в конце должны повторяться мягкие, расслабляющие приемы. Количество повторения отдельных массажных приемов  различно и зависит от индивидуальных особенностей пациента и некоторых  других факторов (возраст, состояние здоровья и т. п.). Определенные приемы приходится повторять до 4-5 раз, другие — реже.

 

Сила и дозировка массажа  имеют большое значение. Грубые, торопливые, бессистемные и неритмичные  движения, а также чрезмерная длительность массажа могут вызвать болевые  ощущения, судорожные сокращения мышц, раздражение коры головного мозга  и перевозбуждение нервной системы. Массаж такого рода может принести вред. Не следует также начинать массаж резкими движениями и обрывать внезапно. Первые сеансы не должны быть длительными и интенсивными, мышцы  нуждаются в специальной подготовке к интенсивному воздействию. Мышцы  массируемого при этом должны быть расслаблены. Важно менять силу давления пальцев на тело и внимательно фиксировать возникающие ощущения. Делать такие тренировочные сеансы массажа нужно для того, чтобы возникло чувство ритма, при котором руки движутся непрерывно, меняя один прием на другой.

 

Необходимо помнить, что массажные  движения должны быть направлены по ходу лимфатических путей в сторону  ближайших лимфатических узлов. При массаже верхних конечностей  направление движений должно идти от кисти руки к локтевому суставу, затем от локтевого сустава к  подмышечной впадине. При массаже  нижних конечностей движения должны быть направлены от стопы к коленному  суставу, затем — от коленного  сустава к паховой области. При  массировании туловища, шеи, головы движения должны направляться от грудины в  стороны, к подмышечным впадинам, от крестца вверх к шее, от волосяного покрова головы к подключичным узлам. При массаже живота прямые мышцы  массируются по направлению сверху вниз, а косые, наоборот, снизу вверх. Начинать массаж следует с больших  участков тела, а затем нужно переходить к более мелким, такая последовательность способствует улучшению лимфообращения и кровообращения организма. Этот прием применяется в начале и конце массажа, а также при смене одного приема другим.

1 Поглаживание

Поглаживание оказывает значительное влияние на организм. Оно очищает кожу от ороговевших чешуек и остатков секрета потовых и сальных желез. В результате такого воздействия очищается кожное дыхание, активизируется функция сальных и потовых желез. Обменные процессы в коже усиливаются, повышается тонус кожи, в результате чего она становится гладкой и эластичной. Способствует поглаживание и улучшению кровообращения, т. к. в результате раскрытия резервных капилляров увеличивается объем кислорода, попадающего в ткани. Полезное воздействие оказывает этот прием и на кровеносные сосуды, делая их стенки более эластичными. При наличии отека поглаживание способствует его уменьшению, т. к. помогает оттоку лимфы и крови. Способствует поглаживание и очищению организма, т. к. в результате данного воздействия удаляются продукты распада. Применяют поглаживание в целях обезболивания при травмах и других заболеваниях.

 

Воздействие поглаживания на нервную систему зависит от дозировки и методов: глубокое поглаживание способно возбуждать нервную систему, а поверхностное поглаживание, наоборот, успокаивает. Особенно полезно выполнять  приемы поглаживания при бессоннице и повышенной возбудимости нервной  системы, после большой физической нагрузки, при травматических повреждениях и т. д. Поглаживание помогает также  расслаблению мышц перед последующими массажными приемами. При выполнении поглаживания руки свободно скользят по телу, движения мягкие и ритмичные. Эти приемы никогда не затрагивают  глубоких слоев мышечной массы, кожа не должна сдвигаться. На кожу сначала  наносится масло, а затем при  помощи широких плавных движений масло втирается в тело, которое  при этом расслабляется и разогревается.

 

Руки при поглаживании расслаблены, они скользят по поверхности  кожи, прикасаясь к ней очень легко. Выполнять поглаживание нужно в  одном направлении, как правило, по ходу лимфатических сосудов и  вен. Исключение составляет плоскостное  поверхностное поглаживание, которое  можно проводить вне зависимости  от направления лимфотока. Если есть отек или застой, то начинать поглаживание нужно с вышележащих областей, чтобы облегчить отток жидкости. Применять поглаживание можно самостоятельно, в виде отдельного массажного воздействия. Но чаще всего поглаживание применяется в сочетании с другими приемами массажа. Обычно процедура массажа начинается с поглаживания. Поглаживанием можно заканчивать каждый отдельный массажный прием.

 

При выполнении приема поглаживания следует помнить, что сначала  всегда используется поверхностное  поглаживание, лишь после него можно  применять глубокое поглаживание. Не следует производить при поглаживании излишне сильное давление, которое  может вызвать боль и неприятные ощущения у массируемого. Более глубоким должно быть поглаживание сгибательных участков конечностей, именно здесь проходят самые крупные кровеносные и лимфатические сосуды. Выполняются все приемы поглаживания медленно, ритмично, за 1 минуту следует выполнить примерно 24-26 скользящих поглаживаний. Нельзя выполнять поглаживание слишком резкими и быстрыми движениями, чтобы не происходило смещение кожи. Поверхность ладоней должна плотно прилегать к массируемой поверхности. При выполнении каждого сеанса поглаживания можно выбирать только те приемы, которые наиболее эффективно будут воздействовать на данный участок тела массируемого.

 

Приемы и техники  поглаживания.

 Два самых главных  приема поглаживания — это  плоскостное и обхватывающее  поглаживания. Производить их нужно  всей кистью, положив ее на  массируемую поверхность. Плоскостное  поглаживание применяется на  ровных и обширных поверхностях  тела, какими являются спина, живот,  грудь. При таком поглаживании  кисть руки расслаблена, пальцы  должны быть выпрямленными и  сомкнутыми. Направления движения  могут быть различными. Можно  выполнять движения поперечно,  продольно, по кругу или по  спирали. Поглаживающие движения  можно производить как одной,  так и двумя руками (рис. 65).

Рисунок 65

 

Поглаживающие движения могут  быть поверхностными и глубокими. Поверхностное  поглаживание отличается особенно нежными  и легкими движениями, оказывает  на нервную систему успокаивающее  действие, помогает мышечному расслаблению, улучшает процессы кровообращения и  обмен веществ в кожных покровах. Глубокий массаж следует производить  с усилием, при этом надавливания лучше производить запястьем. Этот прием поглаживания способствует выведению  из тканей продуктов обмена, устранению отеков и застойных явлений. После  глубоко поглаживания значительно  улучшается работа кровеносной и  лимфатической систем организма.

Рисунок 66

 

Обхватывающее поглаживание используют для массажа верхних  и нижних конечностей, области ягодиц, шеи, а также боковых поверхностей туловища. Производят обхватывающие  поглаживания расслабленной кистью руки, при этом большой палец должен быть отведен в сторону, а остальные  пальцы должны быть сомкнуты. Кисть  должна плотно обхватывать массируемую  поверхность (рис. 66). Движения могут  быть непрерывными, а могут быть и прерывистыми (в зависимости  от поставленных целей). Выполнять поглаживание можно одной рукой, а можно  и двумя руками, руки при этом должны следовать параллельно и  в ритмичной последовательности. Если поглаживание производится на больших  участках, в которых сосредоточен избыточный подкожный жировой слой, можно усилить давление, производя  массирование отягощенной кистью. В  этом случае одна кисть накладывается  на другую сверху, тем самым создавая дополнительное давление.

 

Поглаживание, особенно плоскостное, можно производить не только всей внутренней поверхностью ладони, но также  и тыльной стороной двух или нескольких фальцев, боковыми поверхностями пальцев  — это зависит от участка тела, который массируется. Например, при  массаже небольших участков лицевой  поверхности, в месте образования  костной мозоли, а также при  массаже межкостных мышц стопы или  кисти можно использовать поглаживание подушечками указательного или  большего пальца. Поглаживание подушечками  пальцев применяется при массаже  отдельных мышц и сухожилий, при  массаже пальцев и лица. При  проведении массажа больших поверхностей мышц спины, груди, бедра можно использовать поглаживание ладонью или сложенной  в кулак кистью. Кроме того, поглаживание может быть непрерывным и прерывистым. При непрерывном поглаживании ладонь должна плотно прилегать к массируемой  поверхности, как бы скользя по ней. Такое поглаживание вызывает торможение реакции со стороны нервной системы, успокаивая ее. Кроме того, непрерывное  поглаживание способствует оттоку лимфы  и уничтожению отеков.