Классический массаж

 

Непрерывное поглаживание может быть попеременным, при этом вторая рука должна заноситься над  первой, которая завершает поглаживание, и выполнять такие же движения, но в противоположном направлении. При выполнении прерывистого поглаживания положение рук такое же, как  и при непрерывном поглаживании, но движения рук должны быть короткими, скачкообразными и ритмичными. Прерывистое  поглаживание оказывает раздражающее воздействие на нервные рецепторы  кожи, поэтому такой массаж возбуждает центральную нервную систему. Благодаря  этому прерывистое поглаживание способно активизировать кровообращение тканей, тонизирует сосуды и активизирует мышечную деятельность.

 

В зависимости от направления  поглаживающих движений можно разделить  поглаживания на следующие разновидности:

 — прямолинейное;

 — зигзагообразное;

 — спиралевидное;

 — комбинированное;

 — кругообразное;

 — концентрическое;

 — продольное поглаживание  одной или двумя руками (финский  вариант).

 

При выполнении прямолинейного поглаживания движения производятся ладонью, кисть должна быть расслабленной, а  пальцы прижаты друг к другу, кроме большого, который следует отвести немного в сторону. Кисть руки должна плотно прилегать к массируемой поверхности тела, движения следует производить большим и указательным пальцами. Они должны быть легкими и скользящими. При проведении зигзагообразного поглаживания кисть руки должна делать быстрое и плавное зигзагообразное движение, направленное вперед. Зигзагообразное поглаживание вызывает ощущение тепла и успокаивает центральную нервную систему. Выполнять это поглаживание можно с различной силой давления.

 

Спиралевидное поглаживание выполняется без напряжения, легкими  и скользящими движениями, как  и зигзагообразное. Траектория движения рук должна напоминать спираль. Такое  поглаживание оказывает тонизирующее воздействие. Можно объединить прямолинейные, зигзагообразные и спиралевидные  движения в комбинированное поглаживание. Выполнять комбинированное поглаживание нужно непрерывно в разных направлениях. При массировании мелких суставов можно  выполнять кругообразное поглаживание. Делать движения следует основанием ладони, делая круговые движения в  сторону мизинца. При этом движения правой кистью будут направлены по часовой стрелке, а движения левой  кистью — против часовой стрелки.

 

Для массажа крупных  суставов можно использовать иное круговое поглаживание — концентрическое. Ладони следует положить на массируемый  участок, расположив их близко друг к другу. При этом большие пальцы будут оказывать воздействие на наружную сторону сустава, а остальные пальцы — на внутреннюю сторону. Таким образом выполняется движение в форме восьмерки. В начале движения надавливание следует усилить, а к концу движения — немного ослабить. После этого кисти рук должны вернуться в исходное положение и повторить движение. Для выполнения продольного поглаживания большой палец нужно отвести как можно дальше, затем кисть следует наложить вдоль массируемой поверхности. Движения следует производить кончиками пальцев вперед. Если продольное поглаживание выполняется двумя руками, движения нужно производить попеременно.

 

При поглаживании используются также вспомогательные приемы:

 — гребнеобразные;

 — граблеобразные;

 — щипцеобразные;

 — крестообразные;

 — глажение.

 

Гребнеобразное поглаживание используется при глубоком массировании крупных мышц в спинной и тазовой областях, а также на ладонной и подошвенной поверхностях. Такое поглаживание помогает проникать в глубину массивных мышечных пластов, а также применяется при значительных подкожных жировых отложениях. Гребнеобразное поглаживание выполняется с помощью костных выступов фаланг пальцев, полусогнутых в кулак. Согнуты пальцы кисти должны быть свободно и без напряжения, не следует плотно прижимать их друг к другу (рис. 67). Выполнять гребнеобразное поглаживание можно как одной, так и двумя руками.

 

Рисунок 67

 

Граблеобразное поглаживание применяется при массаже межреберных промежутков, волосистой части головы, а также на тех участках кожи, где необходимо обойти поврежденные участки. Для выполнения граблеобразных движений нужно расставить пальцы кисти и рыпрямить их. Пальцы должны касаться массируемой поверхности под углом в 45 градусов. Проводить граблеобразные поглаживания следует в продольном, поперечном, зигзагообразном, кругообразном направлениях. Выполнять их можно одной или двумя руками. Если движения выполняются двумя руками, руки могут двигаться параллельно или последовательно. Для усиления давления граблеобразные движения можно делать с отягощением (пальцы одной руки накладываются на пальцы другой руки) (рис. 68).

Рисунок 68

 

Щипцеобразное поглаживание применяется  при массаже сухожилий, пальцев  кисти, стопы, лица, носа, ушных раковин, а также небольших мышечных групп. Пальцы следует сложить щипцебразно, и, захватывая мышцу, сухожилие или кожную складку с помощью большого, указательного и среднего пальцев, производить прямолинейные поглаживающие движения (рис. 69).

Рисунок 69

 

Крестообразное поглаживание обычно используется в спортивном массаже  и применяется при массировании конечностей. Проводят также крестообразное поглаживание в системе реабилитационных мер после тяжелых болезней и  операций. В этих случаях можно  делать крестообразные поглаживания спины, тазовой области, области ягодиц, задних поверхностей нижних конечностей. Помогают крестообразные поглаживания в профилактике пролежней. При выполнении крестообразного поглаживания кисти  рук нужно сцепить в замок  и обхватить массируемую поверхность. Выполняется такое поглаживание внутренними поверхностями ладоней  обеих рук.

Рисунок 71.

 

Глажение — прием мягкий и  нежный, поэтому его часто используют в детском массаже (рис. 71). Используют глажение также для массажа кожи и мышц лица и шеи, а также при  массаже спины, живота и подошв. Глажение с отягощением используется для  массирования внутренних органов. Выполняется  глажение одной или двумя руками. Пальцы рук следует согнуть в  пястно-фаланговых суставах под прямым углом. Если глажение нужно провести с отягощением, следует на сжатые в кулак пальцы одной руки наложить кисть другой руки.

2 Растирание

После поглаживания идет следующий  прием, который оказывает более  глубокое воздействие, поскольку при  его выполнении происходит передвижение, смещение и растяжение тканей тела. При растирании пальцы . или кисти рук не должны скользить по коже, как при поглаживании. Растирание широко используется почти во всех видах массажа. Приемы растирания расширяют сосуды и усиливают кровообращение, при этом местная температура кожи поднимается. Это способствует лучшему насыщению тканей кислородом и питательными веществами, а также быстрому удалению продуктов обмена. Обычно растирание применяется на участках, слабоснабжаемых кровью: на внешней стороне бедра, на подошве, пятке, а также в местах расположения сухожилий и суставов.

 

Используют растирания при невритах, невралгических заболеваниях, т. к. растирание снижает возбудимость нервной системы, в результате чего исчезают болевые ощущения, характерные  для этих заболеваний. Приемы растирания помогают лечить больные суставы, восстанавливают  их после травм и повреждений«Благоприятное воздействие оказывает растирание и на мышцы, делая их более подвижными и эластичными. С помощью растирания, которое увеличивает тканевую подвижность, можно избежать сращения кожи с лежащими под ней поверхностями. Растирания помогают растягивать спайки и рубцы, способствуют рассасыванию припухлостей и скоплений жидкостей в тканях. Обычно растирание выполняется в сочетании с другими массажными движениями. При растирании поверхностей, имеющих припухлости и патологические отложения, растирание следует сочетать с поглаживанием. Растирание также используют перед разминанием.

 

Выполнять растирание нужно  в медленном ритме. За 1 минуту следует  производить от 60 до 100 движений. Без  крайней необходимости нельзя задерживаться  на одном участке более 10 секунд. Более длительное растирание одного и того же участка может вызвать  болевые ощущения у массируемого. Если нужно увеличить давление, растирание можно производить с отягощением. Давление увеличивается, если угол между кистью и массируемой поверхностью увеличится. При выполнении растирания следует учитывать направление лимфотока не нужно, направление движений при растирании зависит только от конфигурации массируемой поверхности.

 

Приемы и техники  растирания.

 Основные приемы  растирания — это растирание  пальцами, ребром ладони и опорной  частью кисти. Растирание пальцами  применяется при массаже волосистой  части головы, массаже лица, межреберных  промежутков, спины, кистей, стоп, суставов и сухожилий, гребней  подвздошной кости. Выполняется  растирание с помощью подушечек  пальцев или тыльной стороной  фаланг их. Можно выполнять растирание  одним большим пальцем, при  этом остальные пальцы должны  опираться на массируемую поверхность  (рис. 72).

Рисунок 72

 

Если же растирание выполняется  всеми пальцами, кроме большого, опорную функцию выполняет большой палец или опорная часть кисти. Можно использовать при растирании только средний палец, выполняя его подушечкой прямолинейные, круговые или штриховые растирания. Такой способ растирания очень удобно использовать при массировании межреберных и межпястных промежутков. Можно проводить растирания пальцами как одной руки, так и обеих рук. Вторую руку можно использовать для отягощения (рис. 73), а можно выполнять растирающие движения параллельно.

Рисунок 73

 

Как уже говорилось выше, выбор направления при проведении растираний зависит от конфигурации массируемой поверхности, т. е. от анатомического строения суставов, мышц, сухожилий, а  также от расположения на массируемом  участке рубцов, спаек, отеков и припухлостей. В зависимости от этого можно  проводить растирание в продольном, поперечном направлении, кругообразно, зигзагообразно и спиралевидно. Растирание локтевым краем кисти используется при массаже таких крупных суставов, как коленный, плечевой и тазобедренный суставы. Можно применять растирание локтевым краем кисти при массаже спины и живота, краев лопаток и гребней подвздошных костей (рис. 74).

Рисунок 74

 

При растирании локтевым краем  кисти должны смещаться и подлежащие ткани, образуя при смещении кожную складку. На крупных мышечных пластах  применяется такой интенсивный  прием, как растирание опорной частью кисти. Его обычно используют при  массаже спины, бедер, ягодиц. Выполнять  растирание опорной частью кисти  можно как одной, так и двумя  руками. При таком приеме движения выполняются прямолинейно или спиралевидно.

 

В зависимости от направления  движения растирание бывает:

 — прямолинейным;

 — кругообразным;

 — спиралевидным.

 

— Прямолинейное растирание обычно производится подушечками одного или нескольких пальцев. Применять  прямолинейное растирание следует  при массаже лица, кисти, стопы, небольших  мышечных групп и суставов.

 — Кругообразное  растирание делается с помощью  подушечек пальцев. При этом  кисть должна опираться на  большой палец или на основание ладони. Можно проводить круговое растирание и тыльной стороной всех полусогнутых пальцев, а также одним пальцем. Этот способ растирания можно проводить с отягощением или поочередно двумя руками. Применяется кругообразное растирание при массаже спины, живота, груди, конечностей и других частей тела.

 — Спиралевидное  растирание, используемое при массаже  спины, живота, груди, конечностей  и тазовых областей, выполняется  локтевым краем кисти, согнутой  в кулак, или опорной частью  кисти. При таком способе растирания  можно использовать обе кисти  или одну кисть с отягощением.

 

При растирании также используются вспомогательные приемы:

 — штрихование;

 — строгание;

 — пиление;

 — пересекание;

 — щипцеобразное  растирание;

 — гребнеобразное  растирание;

 — граблеобразное растирание.

 

Штрихование. Правильно  проведенный прием штрихования  способствует увеличению подвижности  и эластичности тканей, подвергающихся массажу. Этот прием применяется  при лечении послеожоговых кожных рубцов, рубцовых сращений после других повреждений кожи, послеоперационных  спаек, патологических уплотнений. В  определенных дозах штрихование  способно уменьшать возбудимость центральной  нервной системы, что способствует обезболивающему эффекту. Производится штрихование подушечками большого, указательного и среднего пальцев (каждым в отдельности). Можно проводить  штрихование указательным и средним пальцами совместно. При выполнении штрихования выпрямленные пальцы должны находиться под углом в 30 градусов к массируемой поверхности (рис. 75).

Рисунок 75

 

Рисунок 76

 

— Штрихование. Производится короткими и прямолинейными движениями. Пальцы не должны скользить по поверхности, подлежащие ткани при выполнении приема смещаются в разных направлениях.

 — Строгание. Этот  вспомогательный прием растирания  применяется при лечении псориаза  и экземы, когда необходимо исключить  воздействие на пораженные области  кожи, а также при восстановитель ном лечении кожи со значительными рубцовыми поражениями. Применяется этот прием для повышения мышечного тонуса, т. к. строгание оказывает возбуждающее воздействие на нервно-мышечную систему (рис. 76). Положительное действие оказывает строгание и в борьбе с повышенными жировыми отложениями на некоторых участках тела. Производится строгание одной или обеими руками. При проведении массажа двумя руками обе кисти должны двигаться последовательно, друг за другом. Пальцы должны быть сложены вместе, при этом их следует разогнуть в суставах. Подушечки пальцев производят надавливание, а затем смещение тканей.

 — Пиление. Прием  используется для массажа спины,  бедер, голени, живота, а также  тех участков тела, на которых  расположены крупные мышцы и  суставы.

 

Выполнять пиление нужно  одной или двумя руками. Движения производятся локтевым краем кисти. Пиление одной рукой следует  производить в направлении вперед- назад, при этом подлежащие ткани  смещаются и растягиваются. Если пиление производится двумя руками, кисти рук следует расположить  на массируемой поверхности ладонями друг к другу на расстоянии 2-3 см. Они должны производить движение в противоположном направлении. Необходимо выполнять движение так, чтобы кисти рук не скользили, а сдвигали подлежащие ткани (рис. 77).