Управление стрессами. Аутогенный менеджмент

Целью данной работы было выяснить, как можно избежать стрессов, которые не позволяют максимально использовать внутренний потенциал организации.
Для этого, во-первых, необходимо пояснить, что такое стресс и основные причины его возникновения. Во-вторых, выяснить, как можно бороться со стрессами, но для этого необходимо узнать, как он влияет на человеческий организм. В-третьих, узнать, какие существуют методы профилактики стресса

ВВЕДЕНИЕ……………………………………………………………………………3
1.Стресс в жизни. Основные причины………………………………………………4
1.1. Причины стресса………………………………………………………………….4
1.2. Стрессовое напряжение……………………………………………………..……7
2. Способы борьбы со стрессом………………………………………………………8
2.1. Релаксация………………………………………………………………………...8
2.2.Концентрация………………………………………………………………….….10
2.3. Ауторегуляция дыхания…………………………………………………….…...12
3. Методы профилактики стресса…………………………………………………....13
3.1. Противострессовая «переделка» дня………………………………………...….13
3.2. Аутоанализ личного стресса…………………………………………………….14
4. Аутогенный менеджмент…………………………………………………………..15
ЗАКЛЮЧЕНИЕ………………………………………………………………………………………17
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ………………………………………………….