Дифференцированный подход к оценке по физкультуре студентов основного отделения

Другие  методики определения 
индекса массы тела.

Формула Брока

При росте  до 165 см идеальный вес = рост в см.- 100  
При росте 166-175 см идеальный вес = рост в см.- 105  
При росте более 175 см идеальный вес = рост в см.- 110

Специалисты считают показатель Брока наиболее верным для людей 40 - 50 лет. Оптимальный  же вес 20-30-летних, по их мнению, должен быть уменьшен на 10-12%, а после 50 лет  увеличен на 5-7% от показателя Брока.

Эта формула  показывает усредненное значение веса. Для более точного определения  необходимо учитывать тип телосложения человека.

Существуют  три основные типа телосложения: астенический (тонкокостный), нормостенический (нормокостный) и гиперстенический (ширококостный). Определить тип телосложения можно по так называемому реберному углу, по индексу Соловьева (Индекс Соловьева - это окружность самого тонкого места на запястье, выраженная в сантиметрах), а также по внешним признакам.

Определить  свой тип телосложения можно, измерив  обхват запястья рабочей руки.

Для нормостенического телосложения характерно:

• Индекс Соловьева (IS) для мужчин равен 18-20, а для  женщин - 15-17 см. Индекс Соловьева - это  окружность самого тонкого места  на запястье.

• Телосложение отличается пропорциональностью основных размеров и правильным их соотношением. Реберный угол примерно равен 90 градусам.

Для гиперстенического телосложения характерно:

• Индекс Соловьева  более 17 см у женщин и более 20 у  мужчин.

• Телосложение отличается пропорциональностью основных размеров и правильным их соотношением. У представителей гиперстенического (ширококостного) телосложения поперечные размеры тела значительно больше, чем у нормостеников и особенно астеников. Их кости толсты и тяжелы, плечи, грудная клетка и бедра  широкие, а ноги короткие. Реберный угол тупой (больше 90 градусов).

Для астенического телосложения характерно:

• Индекс Соловьева: менее 15 см у женщин и менее 18 у  мужчин.

• У людей, имеющих астенический (тонкокостный) тип телосложения, продольные размеры  преобладают над поперечными: конечности длинные, тонкая кость, шея длинная, тонкая, мышцы развиты сравнительно слабо. Реберный угол острый (меньше 90 градусов).

Определив свой тип телосложения, откорректируйте  результаты. Если у вас астенический тип, то результат следует уменьшить  на 10%, а при гиперстеническом –  добавить 10%.

Индекс  массы тела - ИМТ

Наиболее  популярным и общепринятым в ВОЗ  и большинстве цивилизованных стран  методом оценкеи веса считается  определение степени ожирения по индексу массы тела (индекс Кетле  или индекс массы тела - ИМТ), отражающего  запасы жира в организме.

Индекс Кетле  – отношения массы тела, выраженной в килограммах к квадрату роста  в метрах.BMI (индекс массы тела или  индекс Кетле) расчитывается по формуле:

BMI=m/h2,

где m - масса  тела человека (в килограммах), h - рост человека (в метрах).

Выделяют  следующие значения BMI:

меньше 15 - острый дефицит веса; 
от 15 до 20 - дефицит веса; 
от 20 до 25 - нормальный вес; 
от 25 до 30 - избыточный вес; 
свыше 30 - ожирение.

Проводится  так же различие по половому признаку при оценке индекса Кетле.

Прикладное  использование уточненной формулы индекса  Кетле для расчета  границ нормального  веса.

Формула расчета BMI (индекса массы тела) могла бы выглядеть так 

BMI=Q*M/IS*h²,

где BMI - индекс массы  тела, 
М - вес в кг, 
h - рост в метрах, 
IS - индекс Соловьева, длина окружности лучезапястного сустава в сантиметрах 
Q - постоянный коэффициент, для мужчин Q=19, для женщин Q=16.

M(ng)= 20*IS*h²/Q

M(wg)=25*IS*h²/Q

где M(ng) - нижняя граница "нормального" веса M(wg) - верхняя.

Пример: Мужчина - рост 183 см, индекс Соловьева 18. Нижняя граница веса, за которой уже начинается дистрофия - 63.4 кг, верхняя - при превышении которой можно говорить об "избыточном весе" - 79.25 кг.

Классификация ожирения по ИМТ и  риск сопутствующих  заболеваний

Формула Лоренца

Идеальный вес = (рост в см.–100)–(рост в см.–150)/2

Ни формула  Лоренца, ни таблицы идеального веса не учитывают тип телосложения, что  вносит значительную погрешность. В  зависимости от типа телосложения идеальный  вес может колебаться.

Идеальный вес. Росто-весовой  коэффициент

Для определения  нормального веса тела часто используют росто – весовой коэффициент - вес в граммах делится на рост в сантиметрах.  В таблице приведен рекомендуемый весо–ростовой коэффициент (г/см) для женщин возраста от 15 до 40 лет в зависимости от типа телосложения.

 
Идеальный вес. Определение  идеального веса.

Российские  врачи при определении избытка  веса часто использовали таблицы  Егорова – Левитского. В этих таблицах представлен так называемый максимально допустимый вес, выше которого уже следует говорить об ожирении.

Если вес  ниже табличного, то можно говорить только о возможном избыточном весе. Если вес больше табличного, тогда  следует определить на сколько больше, и выразить этот избыток в процентах. После этого можно определить степень ожирения. формула для  определения избытка веса в процентах:

(Реальный  вес – Табличный  показатель)/Табличный  показатель х 100 процентов.

Классификация ожирения, принятая в России:

Идеальный вес (по данным Metropolitan Life Insuranse Co)