Особенности методики занятиями физическими упражнениями при сколиозе

ustify">2.Двигательные  противопоказания и рекомендации

При сколеотической болезни противопоказаны упражнения увеличивающие гибкость и ротацию позвоночника (повороты. Наклоны, скручивания ), упражнения , приводящие к перерастягиванию позвоночника (частые висы), и увеличивающие компрессию позвонков ( прыжки с высоты, работы с грузами в исходном положении стоя ). Занятия лечебной физкультурой показаны всем детям с нарушением осанки, поскольку это единственный метод, позволяющий эффективно укреплять и тренировать мышечный корсет, выравнивать мышечный тонус передней и задней поверхности туловища, бедер.

3. методика занятий

3.1.задачи  ЛФК

- обучение  навыку правильной осанки и  систематизация укрепления этого  навыка

- укрепление  мышц туловища и конечностей( выравнивание мышечного тонуса передней и задней поверхности туловища, нижних конечностей. Укрепление мышц брюшного пресса )

- нормализация  трофических процессов в мышцах  туловища

- осуществление  целенаправленной коррекции имеющегося  нарушения осанки

- мобилизация  дуги искривленного отдела позвоночника

- коррекция  деформации и стабилизация позвоночника  в положении достигнутой коррекции

3.2 Оптимально  выгодное положение

3.3. Механизмы  лечебного действия физических  упражнений

Занятия проводятся в поликлиниках, врачебно-физкультурных диспансерах, школах здоровья (3-4- раза в неделю). Уменьшение занятий до 2 раз в неделю является неэффективным. Методика занятий ЛФК определяется течением сколиоза.

Сколиоз подразделяется на 4 степени:

При сколиозе первой степени наряду с обще-развивающими упражнениями используется симметричные корректирующие  упражнения, асимметричные применяются индивидуально. Исключительно редко.

При сколиозе второй степени в занятиях корректирующей гимнастикой преобладают общеразвивающие дыхательные и симметричные упражнения. По показаниям применяются асимметричные и деторсионные упражнения, которые оказывают максимальный лечебный эффект именно при сколиозе второй степени.

При сколиозе третьей и четвертой степеней используется весь арсенал физических упражнений.

Курс ЛФК  длиться не менее 1,5-2 месяцев, перерыв  между курсами- не менее месяца. В течении года подросток должен пройти 3 – 4 курса ЛФК, что позволит выработать стойкий динамический стереотип правильной осанки. Выделяют 3 части курса ЛФК, продолжительностью 1 -2 , 4 – 5 недели.

В подготовительной части используются знакомые упражнения с малым и средним количеством  повторений. Создается зрительное восприятие правильной осанки и её мысленное  представление.

В основной части увеличивается количество повторений каждого упражнения. Специальные  упражнения выполняются из разгрузочных исходных положений: лежа на спине, используются знакомые упражнения с малым и  средним количеством повторений. Создается зрительное восприятие правильной осанки и её мысленное представление.

В основной части увеличивается количество повторений каждого упражнения. Специальные  упражнения выполняются из разгрузочных исходных положений: лежа на спине, а  животе, стоя на четвереньках, на коленях. Преобладает выполнение упражнений повторным или интервальным методом. В сочетании с пассивным отдыхом. Решаются основные задачи коррекции имеющихся нарушений осанки.

В заключительной части нагрузка снижается. Количество повторений каждого упражнения 4-6 раз. Через 2-3 недели занятий обновляется 20 -30% упражнений (главным образом, специальных ). Для дошкольников составляется 2 – 3 комплекса упражнений, для школьников 3 – 4 комплекса лечебной гимнастики на один курс ЛФК.

3.3.Для лечения  и профилактики нарушения осанки  и статических

деформации  показан комплекс гимнастических упражнений.

 

Также при  сколиозе рекомендован лечебный массаж.

Порядок проведения массажа при сколиозе:

Положение больного – лежа на животе. Массажист  находится со стороны грудного сколиоза. Начинают массаж с поглаживания всей поверхности спины. Применяются все виды этого приема: плоскостное, обхватывающее, граблеобразное, глажение. Затем массажист пытается расслабить трапециевидную мышцу, чтобы вызвать седативный эффект. Для этого выполняются поглаживание, круговое растирание пальцами, непрерывистая вибрация. После этого приступают к локальному массированию на возвышении в области грудного сколиоза, используя следующие приемы: гребнеобразное растирание, щипцеобразное разминание по длинным мышцам спины, прерывистая вибрация (поколачивание, рубление), призванные тонизировать мышцы. Далее выполняют расслабляющие массажные приемы (поглаживание, растирание, непрерывистая вибрация) в области поясничной вогнутости. 
 
 

4. Заключение

Исправление нарушений осанки будет эффективным  только при комплексном воздействии  на организм, включающий продуманную  и всестороннюю мер. К обязательному  комплексу ЛФК  необходимо добавить следующие моменты, поддерживающие уже достигнутый результат лечебной гимнастики.

Это:

1)организация  и строгое соблюдение режима  дня

2)сон на  жесткой постели на животе  или на спине, во время сна  использовать ортопедическую подушку.

3)отказ от  таких вредных привычек.к ак стояние на одной ноге, неправильное положение во время сиденья (за партой, рабочим столом, дома, в библиотеке и т.д.)

4)контроль  за правильной и равномерной  нагрузкой на позвоночник

5)постоянная  двигательная активность, включающая  прогулки на свежем воздухе,  занятия спортом, туризмом, рекомендованный индивидуально каждому (согласованные со специалистом по физкультуре) 
 
 
 
 
 
 

5.Литература

1) Попов  С.Н. Лечебная физическая культура: Учебник для студентов высших учебных заведений/С.Н. Попов, Н.М. Валеев, Т.С. Гарасева ; Под редакцией С.Н. Попова. – М.: Академия, 2004.- 416с.

2) Рыков Ю.А.  Надоели боли в спине? Теперь есть выход! Анатомия, физиология. Устройства для лечения и реабилитации позвоночника. Комплексы лечебной физкультуры / Ю.А. Рыков – СПб.: Политехника, 2005. – 40с.

3)  Петрова  Н.С. Экспресс – ортезирование в профилактики и комплексном лечении патологий опорно – двигательного аппарата и сосудистой системы нижних конечностей. Пособие для врачей  / Н.С. Петрова , В.Я. Малый , А.Г. Баиндурашвили – СПб.:СПбМАПО, 2008. – 188с.