Понятие фитнес. цель и задачи занятий. влияние фитнеса на орагнизм человека

 

6. Как Вы считаете, необходимы ли Вам дополнительные  занятия по

физической культуре? (Один вариант ответа)

• в этом нет никакой необходимости, я сильно загружен(а) учебой;

□ большой необходимости нет, я сам(а) много двигаюсь;

□ затрудняюсь ответить;

□ дополнительные занятия по физической культуре необходимы.

7. Заполните таблицу:

Сколько в день (в часах и минутах) в среднем Вы затрачиваете:	ПН	ВТ	СР	ЧТ	ПТ	СБ	ВС
- на домашние дела, работу  по дому	1 ч	1ч	1ч	2ч	1ч	1ч	3ч
- на просмотр телепередач, видеофильмов, компьютерные игры	30 мин	1 ч	30 мин	1ч	30 мин	1ч	1ч
-на подготовку к семинарам,  курсовым работам	3ч	2ч	1ч	6ч	2ч	6ч	6ч
- сколько времени в день Вы  проводите в транспорте	2ч	2ч	2ч	2ч	2ч	2ч	30 мин
- сколько времени в день Вы  проводите на улице	1ч	1ч	1ч	4ч	1ч	4ч	3ч
- сколько времени в день Вы  читаете	1ч	1ч	1ч	3ч	1ч	2ч	2ч
- сколько времени в день Вы затрачиваете на физкультурно-оздоровительные занятия	20 мин	20 мин	20 мин	20 мин	20 мин	30 мин	1ч
- на что ещё, допишите

8. Кто в Вашей семье занимается в спортивной секции, физкультурой и спортом

 

□ мама;

□ папа;

• брат (сестра)

 

9. Занимается ли Ваш лучший друг (подруга) в настоящее время в спортивной секции?

 

□Занимается;

• не занимается;

□ раньше занимался (занималась);

□ относится к спорту равнодушно;

□ относится к спорту и спортсменам негативно.

 

10. Смотрите ли Вы, кто-либо в Вашей семье, спортивные передачи по телевизору?

Кто? Допишите - Мама, папа, я…

 

11. Посещаете ли  Вы, Ваши родные и друзья, спортивные мероприятия в

качестве зрителей?

Кто? Допишите – Сестра.

12а. Бывают ли  у Вас случаи проявления чувства  апатии, вялости, нежелания что-либо  делать? (Один вариант ответа)

 

□ почти постоянно

• довольно часто

□ иногда

□ практически никогда

 

12б. Чувствуете  ли вы себя усталым после  всех занятий в вузе? (Один, вариант ответа)

 

□ почти постоянно

• довольно часто

□ иногда

□ практически никогда

 

13а. Просьба  отметить  свое    отношение  к физкультурно-спортивной

деятельности (один вариант ответа).

 

• Вы активно занимающийся;

□ Вы болельщики союзник;

□ Вы потенциальный союзник;

□ Вы пассивный наблюдатель;

□ Вы откровенный противник

 

13б. Участвуете  ли Вы в подготовке и проведении  спортивных физкультурно-оздоровительных  мероприятий на факультете, в  вузе? (Одни вариант ответа)

 

□ почти постоянно

□ довольно часто

□ иногда

• практически никогда

 

14a. Сколько в Вашей группе студентов

 

Всего  24 чел.

из них: юношей  12 чел., из них курят  7  чел;

             девушек  12  чел., из них курят  2 чел;

 

14б. Курите ли  Вы?

□ Да, каждый день

□ Да, временами

□ Сейчас нет, а раньше - да

• Нет, и не курил

 

15. Сообщите: некоторые  сведения о себе:

 

Ваш пол жен. возраст 20 , факультет ПиФ, курс 3

 

ПРИЛОЖЕНИЕ 2 

ПРИЛОЖЕНИЕ 3

 

ПРИЛОЖЕНИЕ 4

ПРО СЕБЯ

1) Тип телосложения:

Индекс Кетле = масса тела (г)/ рост (см)

46450/157=298

2) Индекс массы тела:

ИМТ = вес/(рост х  рост)=18,8

3) Подвижность в тазобедренном  суставе:

шпагат (см) – рост (см)=125-173=-48

4) Выполнить: 

         1. 100 прыжков через скакалку;

         2. Отжимания от пола (max количество).

Результаты представлены в виде графиков.

График 1 – ЧСС прыжков  на скакалке

 

График 2 – ЧСС при отжиманиях

5)  Количество потребляемых калорий в сутки:

Наименование продукта	Килокалории
Масло сливочное	717
Хлеб	248
Свинина отварная	306
Молоко	48
Макароны	364
Масло Растительное	870
Картофель отварной	88
Банан	88
Суммарное количество потребленных калорий: 2729