Глава 2. Экспериментальное  исследование организации  туристической деятельности на физическую и эмоциональную  сферы подростков

2.1. Медико-биологические аспекты спортивно-массовых мероприятий в формировании здорового образа жизни детей и подростков

      Необходимо изучить медико-биологических аспекты спортивно-массовых мероприятий в формировании здорового образа жизни детей и подростков. Полученные результаты убедительно показали, что занятия оздоровительным бегом благоприятно влияют на деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем, существенно увеличивая их функциональные возможности. Выявленное повышение функциональных резервов лежит в основе роста аэробных возможностей организма, а также достоверного снижения заболеваемости ОРЗ. Важным положительным моментом оздоровительного бега выступает резкое снижение тяги к курению. Однако нельзя не отметить достаточно высокий процент школьников, прекративших регулярные тренировки. На наш взгляд, это объясняется монотонностью выполняемой нагрузки, невысоким эмоциональным уровнем занятий, низким уровнем личной мотивации.

Рис.1. Динамика основных показателей здоровья школьников в условиях занятия оздоровительным бегом.

      Исследование  курсового влияния занятий силовыми упражнениями в рамках оздоровительно-рекреационной методики показало, что этот вид массовых спортивных занятий способствует развитию мышечной системы, не оказывая отрицательного влияния на деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Тренировочные нагрузки обладают стресс-протекторным действием, а также способностью снижать интенсивность свободного (несопряженного с фосфорилированием) окисления и оптимизировать протекание энергопластических процессов с преимущественным использованием жирового субстрата.

      В серии исследований с регулярными занятиями плаванием показано, что они, наряду с другими видами физических упражнений являются одним из эффективных средств укрепления здоровья и формирования навыков здорового образа жизни у подростков.

       В рамках самостоятельного раздела исследований убедительно показана высокая эффективность массовых спортивно-оздоровительных мероприятий в отношении нормализации функционального состояния и психофизиологического статуса подростков. Такой подход к анализу полученных данных позволяет утверждать, что улучшение психоэмоциональной сферы школьников сопровождается повышением их стресс-устойчивости, снижением тревожности и ростом физической выносливости (рис.2).

Рис.2. Сравнительная характеристика психоэмоциональной устойчивости школьников до и после занятий.

     Совокупный анализ медико-биологических и организационно-методических аспектов проблемы массового спортивного оздоровления детей и подростков позволил сформулировать систему основополагающих принципов (рис.3). Учет и реализация этих базовых положений лежит в основе формирования спортивной потребности и здорового образа жизни у школьников, приобщения их к спортивным занятиям, а также определяет социальную самоценность массового спортивно-оздоровительного движения как средства улучшения качества жизни подрастающего поколения.  

Рис.3. Медико-биологические и организационно-методические принципы проведения массовых спортивно-оздоровительных мероприятий среди детей и подростков. 

2.2. Исследование физиологических реакций и функциональных резервов организма при проведении занятий экстремальными видами рекреации

     Наиболее  полно резервные возможности  организма выявляются в экстремальных  условиях, в частности, при выполнении максимальных физических нагрузок в  условиях воздействия комплекса  экстремальных факторов. Исследованию физиологических реакций и функциональных резервов организма при проведении занятий экстремальными видами рекреации посвящено третье направление исследований. Полученные результаты показали, что реакция организма человека при подъеме на высокогорье тесно сопряжена с длительностью стрессорного воздействия. Неоднократное дозированное применение экстремальных видов рекреации является весьма эффективным средством восстановления, вызывающим формирование долгосрочной адаптации, приспособительную перестройку регуляторных возможностей организма и увеличение функциональных резервов организма.

     В экспериментах по оценке влияния  горнолыжного спорта выявлена дифферентная реакция кардиореспираторной системы  на одинаковые экстремальные воздействия (табл.2.1., рис.4). Различия величин функциональных резервов в условиях занятий данным экстремальным видом рекреации определяются выраженностью адаптивной перестройки организма, позволяющей оптимально реагировать на возмущающее воздействие, минимизируя напряжение регуляторных механизмов поддержания гомеостаза.

     Вместе  с тем, результаты выполненных исследований ВСР позволяют сформулировать ограничения для занятий горнолыжной рекреацией для лиц, исходные показатели которых по индексу напряжения превышают верхние значения референтного диапазона в 4 и более раза. Существенным препятствием для занятий горнолыжным спортом выступает также высокий показатель реактивной тревожности, который после пробного спуска не снижается или даже нарастает. Для таких людей сумма платы за адаптированность к экстремальному воздействию выходит за пределы биосоциального бюджета организма, а сами они представляют собой группу риска, для которых срыв адаптации и развитие дизадаптационных состояний являются наиболее вероятным исходом проведения экстремальных видов рекреации.

Таблица 2.1.

Динамика  показателей вариабельности сердечного ритма испытуемых

до и  после подъема на высокогорье.

Примечание: * - достоверное отличие от соответствующего показателя фона при p<0,05.

                А                                                                Б                          

Рис.4. Показатели дыхания в % относительно нормы у горнолыжников-новичков (А) и инструкторов (Б).

     Анализ  физиологических реакций при  занятиях дайвингом позволил установить, что погружение под воду вызывает в организме человека адаптивную перестройку функционирования сердечно-сосудистой системы, направленной на экономизацию расходования О₂, а также создания метаболического преимущества в снабжении питательными веществами и кислородом жизненно важных органов. В условиях стресс-воздействия происходит централизация регуляторного управления сердечной деятельности, при этом выраженность стресс-реакции на погружение под воду тесно коррелирует с глубиной погружения и имеет максимальную выраженность при погружении на глубину 20 м. При этом индивидуализированный анализ переносимости погружения под воду показал, что по совокупности физиологических и психологических критериев более высокой стресс-устойчивостью обладают ваго- и нормотоники, у которых наблюдается максимальный диапазон функционирования компенсаторно-приспособительных механизмов регуляции сердечно-сосудистой системы.

     В исследованиях с воздействием экстремальных факторов полета на параплане установлены существенные различия в функционировании кардиореспираторной системы у пассажиров и пилотов, профессионально занимающихся парапланеризмом. Убедительно показано, что у пилотов при нормальных исходных значениях МОД повышение этого показателя после полета вызвано большими физическими нагрузками и, как следствие, состоянием утомления. Высокие исходные значения частоты дыхания и МОД у пассажиров являются следствием эмоционального стресса, вызванного ожиданием. При этом у пассажиров наблюдали значительный прирост РОвыд, что приводило к смещению уровня дыхательного объема в сторону инспираторной фазы. Были также зафиксированы достоверные отличия в динамике сердечных сокращений и активности различных отделов вегетативной нервной системы. Так, у пассажиров стресс-индекс имел максимальное проявление до взлета, а во время полета снижался, тогда как у пилотов он увеличивался на наиболее сложном этапе полета - снижении и посадки (рис.5). В целом, особо следует подчеркнуть, что выраженная перестройка основных физиологических систем организма делает необходимым проведение предполетных медосмотров пилотов и пассажиров, а также информирование рекреантов о возможных психофизиологических реакциях организма во время полета на параплане.

Рис.5. Динамика изменений показателей СИ и ЧСС на разных этапах полета у пассажиров и пилотов.

Примечание: 1 – начало полета, 2- этап спокойного полета, 3- снижение и посадка.

     Изучение  влияния регулярных занятий мультиспортом  позволили установить их тренирующее воздействие на сердечно-сосудистую и дыхательную системы, реализуемое на фоне возрастающего диапазона регуляторных возможностей организма. Проведение этого вида спортивной рекреации с учетом воздействия комплекса экстремальных факторов (умеренной гипоксии, длительной физической нагрузки, депривации сна) позволяет достаточно полно оценить функциональные резервы человека. При этом необходимым условием, определяющим предел допустимого уровня стрессорного воздействия, выступает соблюдение динамического равновесия между возможностями регуляторно-компенсаторных механизмов обеспечения спортивной деятельности и выраженностью стресс-формирующих и стресс-повреждающих изменений в организме человека.

     Изучение полученных научных фактов легло в основу разработанной системы организационно-методических принципов (рис.6). Использование данных положений в практической деятельности направлено на соблюдение максимальной безопасности и увеличение компенсаторно-приспособительных возможностей и функциональных резервов организма на фоне потребности в здоровом образе жизни. 
 
 
 
 
 
 
 

Рис.6. Организационно-методические принципы проведения занятий экстремальными видами рекреации.

2.3. Основные предикторы  прогноза эффективности спортивно-оздоровительных мероприятий

      Целью данного направления исследований явилось определение предикторов  прогноза эффективности проведения спортивно-оздоровительных мероприятий. Для изучения предикторной значимости исходных показателей нами был проведен корреляционный и дискриминантный анализы. При этом в качестве исходной совокупности переменных были рассмотрены показатели обменных процессов, функционирования кардиореспираторной системы и ее регуляции (ВСР) психоэмоциональной сферы. В исследовании приняло 124 человека из числа старшеклассников, которых в зависимости от успешности и эффективности проведения рекреационных мероприятий разделили на 3 группы: