Экзистенциальный подход в ситуации потери близких людей

    Не  следует говорить ничего, что оправдывало  бы случившееся. Поиск полезного  зерна в смерти не утешает человека, потрясенного горем. Фразы: «Она уже  не мучается», «По крайней мере, ей сейчас спокойно» — наводят на мысль, что понесшему утрату нечего так убиваться или что утрата не так уж велика. Нельзя убеждать страдающего  сдерживаться. Обычные фразы: «Не плачь! Ты сильный(ая)!» в данной ситуации вредны. Надо, чтобы страдающий плакал. Ведь слезы, рыдания – это физиологическая реакция организма на боль, в данном случае - на душевную боль. Слезы содержат анестезирующие вещества, по действию сходные с морфином, и эффективно снимают остроту эмоций. Слезы – лучший способ снять груз потери с души, они неотъемлемая часть пути выздоровления.

       Очень помогает смягчить душевную  боль, остроту переживаний дневник,  запись своих чувств и мыслей. Многим легче выразить себя  на бумаге, выплеснув на нее  все наболевшее. Спустя несколько  дней нужно перечитать написанное. Можно написать конкретно умершему, сказать ему в письме все  то, чего не было сказано при жизни, особенно если смерть была скоропостижной.

      Бывают случаи, когда перенесшие утрату люди как бы замирают, беззвучно глядя в пространство. Нет нужды заполнять тишину словами. Консультанту не нужно знать, где они были и о чем думали; о чем он должен побеспокоиться, так это чтобы человеку было комфортно. Может быть  очень полезен и эффективен массаж, поскольку человек, испытывающий острые страдания, не может заснуть, зажат. Он особенно нуждается в том, чтобы его убаюкивали, гладили, оберегали. [10]

       После потери меняется каждый человек. Нужно приспосабливаться к жизни, совершенно другой со всех точек зрения — социальной, эмоциональной, духовной и практической. Однако не стоит затрагивать эту тему слишком рано. Очень важно помнить, что задача помощника в этой ситуации – способствовать освоению новых навыков и умений. Важно создать зону переключения внимания (например посоветовать близким для горюющего людям подарить ему собачку или кошку, за которой надо ухаживать).

      Психологические (кризисные) службы выделили некоторые клише, которых рекомендуется избегать в работе с людьми, переживающими горе:

    - «Мне знакомы ваши чувства» - каждый  человек уникален, и каждое взаимоотношение  единственное в мире, мы не  можем знать, что чувствует  другой человек, столкнувшись  со смертью, поскольку никогда  не сможем пережить его чувства;

    - «Уже прошло три недели с  его (ее) смерти. Вы еще не успокоились?»;  

    -«Благодарите  Бога, что у вас есть еще  дети (ребенок)» - даже если в  семье есть другие дети, родители  тяжело переносят смерть ребенка,  это не уменьшает их любовь  к оставшимся детям, а просто  отражает потерю того конкретного   взаимоотношения;

    - «На все воля Божья»,  «Бог  выбирает лучших»; 

    - «Он (она) прожил долгую и  честную жизнь, и вот пробил  его час» - не существует времени,  подходящего дл того, чтобы умереть,  сколько бы лет ни прожил  человек, смерть — это всегда  горе, несмотря на то, что смерть  часто несет с собой избавление  от страданий, физических или  душевных, близкие люди переживают  это так же сильно;

    - «Вы должны быть сильными ради  своих детей, жены (мужа) и др.»  -страдающему человеку нет необходимости  быть сильным ради кого бы  то ни было, не исключая и  самого себя, убеждая людей быть  сильными, мы тем самым уговариваем  их отречься от реальных эмоций. Это может привести к другим  проблемам. (Руководство по телефонному консультированию, 1996)

    Для «выздоровления» от горя приемлемы   следующие рекомендации:

    1.Примите  свое горе. Примите с готовностью  телесные и эмоциональные последствия  смерти любимого человека. Скорбь  является ценой, которую вы  платите за любовь. На принятие  может уйти много времени, но  будьте настойчивы в стараниях.

    2. Проявляйте свои чувства. Не  скрывайте отчаяния. Плачьте, если  хочется; смейтесь, если можете. Не  игнорируйте своих эмоциональных  потребностей.

    3. Следите за своим здоровьем.  По возможности, хорошо питайтесь,  ибо ваше тело после истощающего  переживания горя нуждается в  подкреплении. Не причиняйте еще  больший вред себе и окружающим, пренебрегая здоровьем.

    4. Проявите к себе терпение. Вашему  уму, телу и душе потребуется  время и усилия для восстановления  после перенесенной трагедии.

    5. Поделитесь болью утраты с  друзьями. Став на путь молчания, вы отказываете друзьям в возможности  выслушать вас и разделить  ваши чувства, и обрекаете себя  на еще большую изоляцию и  одиночество.           

    6. Посетите людей, находящихся в  горе. Знания о сходных переживаниях  других могут привести к новому  пониманию собственных чувств, а  также дать вам их поддержку  и дружбу.

    7. Можно искать утешения в религии.  Даже если вы спрашиваете с  укором: «Как Бог мог допустить  это?» — скорбь является духовным  поиском. Религия может стать  вам опорой в переживании горя.

    8. Делайте сегодня то, что необходимо, но отложите важные решения.  Начните с малого — справьтесь  с повседневными домашними делами. Это поможет вам восстановить  чувство уверенности, однако воздержитесь  от немедленных решений продать  дом или поменять работу.

    9. Примите решение вновь начать  жизнь. Восстановление не наступает  в течение одной ночи. Держитесь  за надежду и продолжайте стараться  адаптироваться вновь. (Хрестоматия по суицидологии, 1996)

    Психолог-консультант, естественно, не выступает лишь в  качестве транслятора вышеперечисленных  или подобных рекомендаций. Скорее их стоит знать для того, чтобы  развивать диалог в нужном ключе. При этом следует помнить, что  гораздо важнее сопереживание, проживание с клиентом его потери, а не свод механизмов  и правил поведения. В большинстве случаев потеря проживается, наступают другие времена  и другие чувства приходят на смену  горю, однако помочь клиенту в наиболее острые моменты пути "проживания" необходимо. [10]

 
 
 
 
 
 

     

 
 
 
 
 

              3. Исследование наличия зависимости страха смерти                                      

                                            от пола и возраста.

 

3.1. Методическое обеспечение  исследования и  характеристика выборки.

       Целью данного исследования было поставлено выявление наличия зависимости страха смерти человека от его пола и возраста. Для ее достижения была использована методика «Тест жизненной цели». Согласно данной методике, тестируемые должны были ответить на 20 вопросов и оценить свои ответы в зависимости от приближения к возможным максимуму и минимуму. Затем проводилась обработка результатов, которая заключалась в количественном и качественном анализе полученных данных. Была проведена интерпретация результатов. Вопросы теста подразделяются на несколько смысловых групп и математическая обработка результатов позволяет  отразить у человека степень выраженности базовых экзистенциальных явлений: смысл жизни, удовлетворенность жизнью, страх смерти, способность управлять жизнью, значимость жизни.

    В выборку тестируемых вошли 24 человека из разных социальных слоев, различной образованности, обоих полов и трех возрастных периодов: 18- 23 года, 32-38лет и 43-85 лет.  

    3.2. Обработка и интерпретация результатов исследования.

    Обработка результатов исследования производилась  путем качественного (интерпретация данных исследования) и количественного анализа результатов (расчет среднего арифметического баллов). В таблице 1 помещены все полученные результаты методики и размещены в порядке увеличения возраста испытуемых.

 
 
 
 

Таблица1. Сводная таблица результатов.

    

Примечание: µ - среднее арифметическое баллов; м – мужчина.

Для каждой экзистенциальной категории указаны  максимальные, нормальные  и минимальные значения баллов (1ое, 2ое и 3тье число соответственно, в скобках после названия категории в первой строке таблицы). В таблице 2 приведены средние баллы всех категорий для 3ех возрастных групп.

Таблица 2. Средние значения баллов возрастных групп.

      

Как видно  из 2ух вышеприведенных таблиц, обнаруживается зависимость страха смерти от возраста человека. С увеличением возраста страх смерти уменьшается. Наибольший страх наблюдается в первой возрастной группе выборки (18-23 года). Причем максимальный страх смерти  испытывает один мужчина 23 лет на фоне высоких показателей других категорий – осмысленности, удовлетворенности, значимости и способности управлять жизнью. Полученную зависимость можно интерпретировать следующим образом. Молодые люди еще совсем незначительно познакомились со всеми сторонами и проявлениями человеческого бытия и, тем более, с такой его стороной, как смерть. Они практически еще ничего не знают о смерти, мало задумываются о конечности своего бытия в этом мире, и не готовы к неизбежному концу, в отличие от людей прошедших более длинный жизненный  путь и уже в той или иной мере познавших конечность всего. Жизнь приоткрыла для них пока только самые красочные и приятные аспекты бытия – родительская близость и забота, детство, первая любовь и дальнейшие перспективы. Смерть для молодых людей абсолютное зло, о котором они практически ничего еще не знают. А все неизвестное, как мы знаем, страшит еще больше, тем более, когда у человека еще только все начинается и столько счастья впереди.  В этом возрасте они уже могут и умеют ставить и достигать цели, испытывать удовлетворение от этого и высоко оценивают свою способность управлять своей жизнью. Как видно из таблиц почти все молодые люди выборки высоко оценивают присутствие этих категорий в своей жизни.