Комплекс неполноценности, психологические факторы возникновения и проявления

     Приложение  А

     Тест  Диагностика комплекса  неполноценности

     Инструкция. Прочитайте каждое утверждение, выберите тот вариант ответа, который наиболее справедлив для вас, выпишите номер утверждения и количество очков на выбранный вариант ответа (количество очков указанно рядом с вариантом ответа).

      
1. люди меня не  понимают 
часто (0) 
редко (3) 
такого не бывает (5) 
2. чувствую себя «не в своей тарелке» 
часто (5) 
все зависти от ситуации (3) 
очень часто (0) 
3. я оптимист  
да (5) 
только в исключительных случаях (3) 
нет (0) 
4. радоваться чему попало, это 
глупость (0) 
помогает пережить трудные минуты (3) 
то, чему стоит поучиться (5) 
5. я хотел бы иметь такие же способности, как другие 
да (0) 
временами (3) 
нет, я обладаю более высокими способностями (5) 
6. у меня слишком много недостатков 
это правда (0) 
это не мое мнение (3) 
неправда! (5) 
7. жизнь прекрасна! 
Это действительно так (5) 
Это слишком общее утверждение (3) 
Вовсе нет (0) 
8. я чувствую себя ненужным 
часто (0) 
временами (3) 
редко (5) 
9. мои поступки для окружающих непонятны 
часто (0) 
иногда (3) 
редко (5) 
10. мне говорят, что я не оправдываю надежд 
часто (0) 
иногда (3) 
очень редко (5) 
11. у меня масса достоинств 
да (5) 
все зависит от ситуации (3) 
нет (0) 
12. я пессимист 
да (0) 
в исключительных случаях (3) 
нет (5) 
13. как всякий думающий человек, я анализирую свое поведение 
часто (0) 
иногда (3) 
редко (5) 
14. жизнь – грустная штука 
вообще, да (0) 
утверждение слишком общее (3) 
это не так (5) 
15. «Смех – это здоровье» 
банальное утверждение (0) 
об этом стоит помнить в трудных ситуациях (3) 
вовсе нет (5) 
16. люди меня недооценивают 
увы, это так (0) 
не придаю этому большое значение (3) 
вовсе нет (5) 
17. я сужу о других слишком сурово 
часто (0) 
иногда (3) 
редко (5) 
18. после полосы неудач всегда приходит успех 
верю в это, хотя и знаю, что это вера в чудеса (5) 
может и так, но научного подтверждения этому нет (3) 
не верю в это, потому что это вера в чудеса (0) 
19. я веду себя агрессивно  
часто (0) 
иногда(3) 
слишком часто (5) 
20. бываю одинок 
очень редко (5) 
иногда (3) 
слишком часто (0) 
21. люди недоброжелательны  
большинство (0) 
некоторые (3) 
вовсе нет (5) 
22. не верю, что можно достичь того, что очень хочешь  
потому что не знаю того, кому это удалось (0) 
иногда это удается (3) 
это не так, я верю! (5) 
23. требования, которые передо мной поставила жизнь, превышали мои возможности 
часто (0) 
иногда (3) 
редко (5) 
24. наверно, каждый человек недоволен своей внешностью 
я думаю, да (0) 
наверное, иногда (3) 
я так не думаю (5) 
25. когда я что-то делаю или говорю, бывает, меня не понимают 
часто (0) 
иногда (3) 
очень редко (5) 
26. я люблю людей 
да (5) 
утверждение слишком общее (3) 
нет (0) 
27. случается, я сомневаюсь в своих способностях 
часто (0) 
иногда (3) 
редко (5) 
28. я доволен собой 
часто (5) 
иногда (3) 
редко (0) 
29. считаю, что следует к себе быть более критичным, чем к другим людям 
да (0) 
не знаю (3) 
нет (5) 
30. верю, что мне хватит сил реализовать свои жизненные планы 
да (5) 
по-разному бывает (3) 
нет (0) 

     Обработка и интерпретация  результатов

     Внимание: если вы не набрали одинаковое количество баллов (например, 0 и 0, 3 и 3, 5 и 5) в следующих  парах: 3 и 18, 9 и 25, 12 и 22 – то общий  результат теста можно считать случайным, недостоверным. 
0-40 баллов – к сожалению, вы закомплексованы. Себя оценивает негативно, «зациклились» на своих слабостях, недостатка, ошибках. Постоянно боретесь с собой, и это только усугубляет и ваши комплексы, и саму ситуацию, еще более осложняет ваши отношения с людьми. Попробуйте думать о себе иначе: сконцентрируйтесь на том, что есть в вас сильного, теплого, хорошего и радостного. Увидите, что очень скоро измениться ваше отношение к себе и окружающему миру. 
41-80 баллов – у вас есть все возможности к самому прекрасно справиться со своими комплексами. В общем-то, они мешают вам жить. Временами вы боитесь анализировать себя, свои поступки. Запомните: прятать голову – дело совершенно бесперспективное, до добра не доведет и может только на время разредить обстановку. От себя не убежишь, смелее! 
81-130 баллов – вы не лишены комплексов, как и всякий нормальный человек, но прекрасно справляетесь со своими проблемами. Объективно оцениваете свое поведение и поступки людей. Свою судьбу держите в своих руках. В компании чувствуете себя легко и свободно, и люди чувствуют также легко в вашем обществе. Совет: так держать! 
131-150 баллов – вы думаете, что у вас вообще нет комплексов. Не обманывайте себя, такого просто не бывает. Придуманный вами мир и собственный образ - далеки от реальности. Самообман и завышенная самооценка небезопасны. Попробуй посмотреть на себя со стороны. Комплекс ведь для того, чтобы с ним справляться или… чтобы их полюбить. Вас хватит и на то, и на другое. В противном случае, ваш комплекс самовлюбленности перерастет в зазнайство, высокомерие, вызовет неприязнь к вам окружающих людей, существенно испортит вашу жизнь.