Закаливание

ЗАКАЛИВАНИЕ

Как проводится закаливание детей  первого года жизни?

Закаливание детей предусматривает  воздействий на организм ребенка  физических факторов внешней среды  — воздуха, воды, солнца. Дети первого  года жизни наиболее подвержены холоду, в связи с чем закаливающие процедуры направлены на тренировку терморегуляции. В этом возрасте закаливание проводят воздухом и водой. Температура воздуха в помещении, где находится ребенок, должна быть +22 °С. Обязательный сон на воздухе может проходить при температуре от — 15 °С до +30 °С. Во время пеленания и массажа воздушная ванна продолжается 5—6 минут в первом полугодии жизни и до 12 минут во втором. Умывают ребенка водой температуры 20—24 °С, температура общей ванны равна 36—37 °С с последующим обливанием водой температуры 34—35 °С. К закаливающим процедурам относятся и обтирания: в течение 7—10 дней сухие (фланелевой рукавичкой до слабого покраснения), а затем влажные — с температурой воды 34—35 °С, постепенно снижая ее до 30 °С.

 

Как правильно обучить детей  плаванию?

 

Грудных детей целесообразно учить  плавать в домашней ванне, начиная  с 14—15 дней. Дети рождаются с плавательными  рефлексами, которые исчезают после 3—4 месяцев, если их не закрепить. Первые уроки плавания начинаются в положении  ребенка на спине. Двумя руками поддерживают ему голову, шею и верхнюю часть спинки. Прежде чем проводить с ребенком плавательные упражнения (покачивание, проводка вдоль ванны и погружение) родители обучаются сначала на кукле. Через несколько дней ребенка учат плаванию на груди и спине, поддерживая голову уже отдельными пальцами, отнимая их на мгновенье от затылка. В возрасте 3—4 месяцев подкладывают под голову надувную подушку, что способствует выработке навыков самостоятельного плавания. В возрасте 6 месяцев ребенок уже погружается в воду за игрушками, плавает вдоль ванны.

 

Как проводится закаливание детей  старше года с помощью воздушных  ванн?

 

Закаливание детей старше года следует  начинать со щадящих воздушных ванн, Сначала в комнате, а затем  и на открытом воздухе при температуре 22—23 °С в безветренную погоду. Ребенка раздевают до пояса или оставляют совсем голенького на несколько минут, увеличивая каждые 3 дня продолжительность процедуры на 2 минуты, доводя в итоге время до 30 минут. В целях усиления закаливающего действия постепенно облегчают повседневную одежду детей: сначала рубашку заменяют майкой, чтобы обнажить руки и шею, затем чулки заменяют носками и обнажают ноги, наконец, снимают и майку, оставляя ребенка в одних трусах.

 

Как проводится закаливание c помощью  прогулок?

 

Прогулки на свежем воздухе проводятся ежедневно. Общая продолжительность  пребывания на воздухе в течение  суток (включая и сон на воздухе) составляет для детей до 2—3 месяцев 2—3 часа, до 4—5 месяцев — 4 часа, от 1 года до 7 лет — 5—б часа. В летнее время, когда температура воздуха в тени достигает 18—20 "С детям следует обитать днем на открытых верандах или под тенью деревьев. В знойные дни, при температуре воздуха более +30 °С и зимой при температуре ниже — 15 °С дневной сон ребенка рекомендуется проводить в помещении с открытыми окнами, чтобы предохранить летом — от перегревания, а зимой от переохлаждения.

 

Как проводят воздушно-солнечные ванны?

 

Воздушно-солнечные ванны проводят детям всех возрастов при температуре  воздуха 22—23 °С в тени, а по мере привыкания — и при более низкой температуре. Продолжительность ванны зависит от возраста и общего состояния ребенка.

Большое значение для закаливания  имеет соответствующая сезону одежда ребенка, так как дети не должны перегреваться  и переохлаждаться.

 

Каковы основные принципы закаливания водными процедурами?

 

Закаливание водными процедурами  в любом возрасте начинается постепенно. К ним относятся умывания, ножные ванны, обтирания, души, купания. При  их проведении надо внимательно следить  за реакцией ребенка. Правильно проводимые процедуры должны вызвать у детей положительные эмоции. Закаливающие водные процедуры проводят ежедневно — круглый год в любую погоду (на воздухе либо в помещении). С увеличением возраста ребенка переходят от легких процедур к более сильнодействующим: от обтирания к обливанию, душу, купанию.

 

Как проводится закаливающее умывание?

 

Ребенку до 2 лет умывают лицо и  кисти рук вначале водой 28°С, затем  температуру постепенно понижают на 1 °С каждые 2—3 дня, доводя ее до 22—20°С. Детям 2—3 лет умывают лицо, шею, верхнюю часть груди и руки до локтей, при этом температура воды может быть постепенно снижена до 18—16 °С, детям старше 3 лет — до 16—14 °С.

 

Как проводится закаливающее обливание  стоп?

 

Обливание стоп начинают водой температуры 36—35 °С и в течение недели снижают ее до 32 °С. В дальнейшем температуру снижают каждые 3—4 дня, доводя ее для детей до 6 месяцев до 30 °С, до 1 года —до 28 °С, старше года — до 26—24 °С. После обливания стопы обсушивают и хороша растирают рукавичкой из мохнатой ткани.

 

Как проводятся закаливающие ножные ванны?

 

Вначале ноги ребенка погружают  до голеностопных суставов в воду температуры 36—34 °С, затем каждые 3—4 дня температуру понижают, доводят  ее до 24—20 °С. Длительность ванны также  постепенно увеличивается с 2—3 секунд до 10—15 секунд.

 

Как проводится закаливающее обтирание?

 

Обтирание можно начинать с 3-месячного  возраста ребенка. Очень маленьким  и ослабленным детям до обтирания  в течение 1—2 недель рекомендуется  проводить сухие растирания куском чистой фланели до слабого покраснения. Обтирание детей до 12 месяцев начинают водой температуры 35—33 °С и постепенно понижают температуру до 28 °С; у детей от 1 года до 3 лет температуры воды с 34—33 °С доводят до 27—25 °С; у детей от 4 до 7 лет начальную температуру воды 32—30 °С снижают до 24— 22 °С. Обтирание проводят следующим образом: хорошо смоченной в воде и слегка отжатой рукавичкой обтирают сначала только руки — от пальчиков до плеча, через 3 дня уже обтирают грудь, затем спину, потом все тело. Маленьким детям обтирание делают в лежачем положении, после 1—1,5 лет — в положении стоя; при этом рекомендуется сначала обтереть всю верхнюю половину тела, а затем нижнюю. Детей 5—7 лет можно приучать делать обтирания самостоятельно, родители лишь помогают смочить рукавичку и обтереть спину.

 

Как проводится закаливающее обливание?

 

Обливание оказывает более сильное  действие, чем обтирание. Начинать обливание  нужно с 1,5—2 лет.

Температура воды должна быть на 1 °С выше, чем при обтирании. Обливание  можно проводить из лейки или кувшина, не допуская попадания струи на голову ребенка.

Душ является еще более сильнодействующей  процедурой, так как температурное  раздражение сочетается с давлением  воды. Рекомендуется с 2—3-летнего  возраста. Температура воды и постепенность ее снижения такие же, как при обливании. Длительность пребывания под душем 20—40 секунд. Во время обливания или душа дети становятся в таз с теплой водой или на деревянную решетку. Температура воздуха в помещении при этом должна быть для детей до 1,5 лет 20— 22 °С, для более старших — не менее 18—20 °С. Водные процедуры заканчивают растиранием мохнатой рукавичкой или полотенцем до покраснения кожи. Учитывая тонизирующее и возбуждающее действие водных процедур, рекомендуется проводить их после сна и до еды. Летом температура воды должна быть на 1— 2 °С ниже, чем зимой.

 

Как правильно проводить закаливающие купания?

 

Купания в реке, озере или море являются наиболее сильнодействующей  процедурой. Купания в водоемах разрешаются  только с 3—4 лет после предварительной подготовки в присутствии взрослых. Температура воды должна быть не ниже 22 °С, воздуха — 24—26 °С. Длительность купания от 1—2 минут постепенно увеличивается до 5. Не допускается купание детей потных, охлажденных и раньше чем через 1—1,5 часа после еды. В воде дети должны двигаться, старшие — плавать. При появлении озноба ребенка нужно немедленно вывести из воды. После купания его нужно обтереть досуха и дать возможность согреться с помощью легких движений, побыть в тени.

Во время водных и воздушных процедур следят за самочувствием ребенка, и при появлении неблагоприятных реакций прекращают процедуры. Временными противопоказаниями к закаливающим процедурам являются острые заболевания ребенка, особенно с повышением температуры тела. Если перерыв в закаливании составляет 14 и более дней, все процедуры следует начинать сначала.

 

Закаливание ребенка 

 

В последние годы средства массовой информации широко пропагандируют опыт отдельных семей по «сверхзакаливанию» своих детей. Этот опыт восхищает  раскрытием необыкновенных резервов организма малышей, своеобразным мужеством родителей.

 

Одни родители, изумившись купанию  детей в проруби, хождению малышей  босиком по снегу, решают, что эти  способы закаливания не подходят для их ребенка. Другие, напротив, только познакомившись с опытом семейного «сверхзакаливания», тотчас стремятся внедрить его в свою семью. И в том, и в другом случае люди подчас забывают, что и длительное хождение босиком по снегу, и купание в проруби – это, как правило, конечный результат длительного, постепенного, систематического закаливания.

 

К тому же, каждый ребенок имеет  свои, присущие именно его организму, особенности. Вот почему без соблюдения основных правил закаливания, не следует  применять резких закаливающих процедур.

Когда начинать закаливание ребенка?

 

О закаливании нужно думать уже  с самого рождения ребенка. Первые прогулки малыша на свежем воздухе, его купание  – это уже закаливающие процедуры. Первым из трех основных средств закалки  – Солнца, Воздуха и Воды –  к малышу приходит Воздух, воздушные ванны.

 

Воздушные ванны для малыша

 

С двухмесячного возраста устраивайте  ребенку воздушные ванны (т.е. он должен полежать голеньким). Начинать следует с 2 минут. Постепенно, каждую неделю увеличивайте продолжительность  воздушной ванны на 1 минуту. В комнате должна быть температура 18-19 С, на открытом воздухе – не ниже 22 С в тени.

Влажные обтирания ребенку 

 

Влажные обтирания ребенку следует  начинать с температуры, не вызывающей никаких неприятных ощущений у малыша. Воду подогревайте до 34-35 С, понижая ее каждые 5 дней на 1 С – до 28 С. Делается обтирание так: заворачивают ребенка в теплую пеленку, обнажая одну часть тела за другой. Обтирают его рукавичкой из полотенца (лучше махрового), затем растирают сухим полотенцем до легкого покраснения, а потом прикрывают пеленкой. Делать это нужно побыстрее, чтобы вся процедура растирания заняла не больше 5-6 минут.

 

Малышам это обычно нравится. Они  хохочут, причмокивают. Но вот ребенок  закапризничал, заплакал… Может  быть, вы сделали какое-нибудь неловкое движение, причинили ему боль, будьте осторожны. Но если ребенок и после обтирания без каких бы то ни было причин продолжает капризничать, то прекратите обтирание и посоветуйтесь с врачом. Необходимо также прекратить обтирание и в том случае, если у малыша повышена температура тела или обнаружились раздражение на коже, гнойнички или другие признаки нарушения здоровья.

 

Ребенка должен закаливать весь образ  жизни семьи. И не забывайте об одном из важнейших средств закаливания  – свежем воздухе.

Воздушные ванны для детей

 

В качестве профилактического и  даже лечебного средства воздушные  ванны применяют как для взрослых, так и для детей. Специалисты  различают три вида воздушных  ванн: теплые (температура воздуха  выше 22 С), прохладные (17-22 С) и холодные (ниже 17 С). Воздушные ванны – отличное закаливающее и общеукрепляющее средство и при лечении некоторых сердечно-сосудистых и нервных заболеваний.

 

Курс теплых воздушных ванн начинают с температуры выше 20 С. Первоначально  продолжительность их составляет 10-15 минут и постепенно доводится до 2 ч. Принимая холодные воздушные ванны (ниже 17 С), необходимо выполнять легкие физические упражнения.

Обтирание для детей с 2-3 месяцев.

 

Детям до года начиная с 2-3 месяцев , закаливание нужно начинать с  обтирания, сначала делать сухие обтирания до появления легкой красноты 2 недели, а затем перейти к влажным. Используем  варежку из мягкой ткани (фланель, трикотаж), смоченную водой соответствующей температуры (начальная 35 °С, конечная температура воды при обтирании детей 30 °С). Температуру снижаем на 1 градус через два дня на третий. Сначала ребенку обтирают руки, затем ноги, грудь, живот и спину. Руки и ноги обтирают, слегка массируя кожу от пальцев по направлению к туловищу устранению застоя крови.  После влажного обтирания надо сразу же растереть кожу ребенка сухим мягким полотенцем.  С 9-ти месяцев можно начинать обливание.

 

Обливание для детей с 9 месяцев.

 

Итак,  начнем перед обливанием ребенок должен быть теплым, мы например сначала моемся, а потом обливаемся.   Начальная температура воды 35 градусов, снижаем температуру через два дня на третий на один градус, сначала поливаем из кувшина 3-литрового или банки. Через месяц доходим до конечной температуры при обливании детей  26 градусов и начинаем поливаться из ведра (голову не мочим). Сначала вытираем ребенка полотенцем -  первый месяц ,  далее оставляем обсыхать.

 

Для начала можно  попробовать обливание ног ребенка, обливают нижнюю половину голени и  стопы. Набираем два ведерка или  тазика с прохладной и теплой водой, и обливаем ноги малыша  поочередно из ковшика, по пять - семь подходов, следите за ребенком чтобы не замерз. Начальная температура 30 градусов, снижаем через два дня на третий до конечной температуры при обливании ног детей  18 градусов, но не забывайте смотреть за реакцией  ребенка  возможно вам хватит и 20 градусов. Когда дойдете до этого порога можно увеличивать температуру теплой воды, но тоже постепенно.

 

Можно попробовать  контрастный душ. Но мне кажется, что приятнее обливаться и температуру проще контролировать.  Контрастный душ рекомендуется детям только с 1,5 лет. Особенно полезен он вялым, заторможенным  детям, а  легковозбудимым  детям подойдет обливание .Температура воды при закаливании душем должна быть такой же, как и при общих обливаниях. После душа ребенка также надо хорошо растереть сухим мягким полотенцем.

 

Если у ребенка  есть какие-то серьезные заболевания , то в любом случае надо проконсультироваться с врачом перед началом закаливания.

Главная Воспитание детей дошкольного возраста Как делать массаж ребенку Закаливание детей дошкольного возраста Упражнения для осанки детей Полезные советы о здоровье Отдых с детьми на Черном море. Здоровье ребенка Развитие ребенка

Закаливание детей  дошкольного возраста.