Формы физической культуры в вооруженных силах

     Цель    физической   подготовки   заключается   в   обеспечении необходимого  уровня физической подготовленности военнослужащих  для эффективного   выполнения   поставленных   задач   по   их   боевому предназначению в любое время и в любых условиях [4, с. 9].

     Общими  задачами физической подготовки являются:

     развитие  и  поддержание  на  надлежащем  уровне  выносливости, силы, быстроты и ловкости;

     овладение  навыками в передвижении по пересеченной местности  в пешем порядке и на лыжах, преодолении естественных и искусственных препятствий, рукопашного боя, военно-прикладного плавания;

     воспитание  психической  устойчивости,  уверенности   в   своих силах,  целеустремленности, смелости и решительности,  инициативы  и находчивости, настойчивости и упорства, выдержки и самообладания;

     укрепление   здоровья,  закаливание  и  повышение  устойчивости организма    к    воздействию   неблагоприятных   факторов    боевой деятельности;

     формирование  здорового образа жизни и гармоничного  физического развития [26].

     Специальные  задачи  физической подготовки  определяются  в зависимости   от   специфики  военно-профессиональной   деятельности военнослужащих.

     Содержание  физической  подготовки  составляют  физические упражнения,  теоретические  знания, организаторские  и  методические умения и навыки.

     Физическая  подготовка  в  органах  военного   управления, соединениях  и  воинских частях, организациях  Министерства  обороны Республики Беларусь, военных комиссариатах (далее - воинские части), учреждении  образования  «Военная академия  Республики  Беларусь»  и других учреждениях образования, осуществляющих подготовку офицерских кадров для Вооруженных Сил,   организуется   и проводится  в соответствии с требованиями правовых актов  Республики Беларусь.

     Физическая   подготовка  организуется  и   проводится   в следующих  формах:  учебные  занятия; утренняя  физическая  зарядка; спортивно-массовая работа; физическая тренировка в процессе  учебно-боевой деятельности; самостоятельная физическая тренировка с целью:

     на  учебных  занятиях по физической подготовке  -  овладения  и совершенствования    у    военнослужащих    теоретических    знаний, организаторско-методических   умений,   развития   наиболее   важных физических   и   психических  качеств,  военно-прикладных   навыков, необходимых  для  военно-профессиональной  деятельности  (со   всеми категориями  военнослужащих  в  виде теоретических,  практических  и методических  занятий  по  темам физической подготовки:  преодоление препятствий   и   метание   гранат;   рукопашный   бой;   ускоренное передвижение;   военно-прикладное   плавание;   лыжная   подготовка; атлетическая подготовка; комплексные занятия);

     на  утренней физической зарядке - быстрого приведения организма военнослужащих после сна в бодрое состояние, укрепления их  здоровья и закаливания;

     при  проведении  спортивно-массовой работы -  повышения  уровня физической подготовленности и спортивного мастерства военнослужащих, организации  их  содержательного досуга и  вовлечения  в  регулярные занятия спортом;

     при    физической    тренировке   в   процессе    учебно-боевой деятельности   -  повышения  уровня  физической  тренированности   и сохранения профессиональной работоспособности военнослужащих;

     при   самостоятельной   физической   тренировке   -   повышения эффективности   профессиональной   деятельности   военнослужащих   и сохранения их работоспособности [26].

     Физическая  подготовка военнослужащих направлена на:

     проходящих  военную  службу  по  контракту,  -  поддержание  их физической  подготовленности в соответствии с требованиями  воинской службы,    совершенствование   умений   в   руководстве   физической подготовкой, ее организации и проведении;

     срочной   военной   службы  и  проходящих  службу   в   резерве Вооруженных  Сил  - решение общих и специальных задач,  связанных  с особенностями их боевого предназначения (учебных подразделений  школ 72-го   гвардейского   объединенного учебного   центра   подготовки прапорщиков и младших специалистов Сухопутных войск -  решение  общих задач), повышение и  поддержание  высокого уровня  работоспособности,  привитие потребности  к  систематическим занятиям физическими упражнениями и спортом;

     курсантов,  слушателей  военных  учебных  заведений  -  решение общих   и  специальных  задач,  овладение  теоретическими  знаниями, организаторско-методическими умениями  в  организации  и  проведении занятий всех форм физической подготовки;

     физическая    подготовка   военнослужащих-женщин,    проходящих военную  службу  по  контракту (далее -  военнослужащие-женщины),  - повышение  общей физической подготовленности, укрепление здоровья  с учетом  характера  служебной деятельности  и  особенностей  женского организма [26].

     Физическая   подготовка в Вооруженных силах проводится  при  систематическом медицинском  контроле  со  стороны специалистов  медицинской  службы воинской части.

     Руководители  занятий  по  физической  подготовке  обязаны принимать все необходимые меры по предупреждению травматизма.

     Развитие  и  совершенствование  физических  и  специальных качеств,  военно-прикладных  навыков  у  военнослужащих  достигается использованием специально подобранных упражнений.

     Физические   качества   -   это   свойства    организма, обеспечивающие двигательную деятельность, к которым относятся:

     выносливость   -   способность  продолжительное   время выполнять работу на высоком уровне без снижения интенсивности [33, с. 7].

     Общая  выносливость  вырабатывается упражнениями,  выполняемыми преимущественно в умеренном и среднем темпах, активной деятельностью всех   функций  организма,  вызывающих  утомление  (бег  на  длинные дистанции,  передвижение  на  лыжах,  плавание,  преодоление   полос препятствий, спортивные игры) [9, с. 16].

     Скоростная   выносливость   развивается   путем   многократного выполнения  скоростных  упражнений  (пробегание  коротких   отрезков дистанции  бега  с  небольшими перерывами, преодоление  препятствий, плавание, бег с ускорениями, спортивные игры);

     сила  -  способность преодолевать внешнее  сопротивление или противодействовать ему за счет мышечных усилий.

     Сила   и   силовая   выносливость   развиваются   упражнениями, требующими  значительного и максимального напряжения  мышц  (силовые упражнения   на   гимнастических  снарядах  и  силовых   тренажерах, выполняемые на количество раз);

     быстрота - способность совершать двигательные действия  в минимальное время.

     Быстрота   в   действиях   и  быстрота   двигательных   реакций развиваются при выполнении упражнений, требующих быстрой реакции  на команды   и   сигналы,  максимальной  частоты  отдельных   движений, скоростных  и скоростно-силовых действий (бег на короткие дистанции, прыжки,   метание  гранаты  (муляжа  гранаты), преодоление отдельных препятствий, рукопашный бой, спортивные игры);

     ловкость  -  способность  целесообразно  координировать движения  с  учетом  освоенного  действия  или  перестраивать  их  в соответствии с меняющимися условиями.

     Ловкость,   пространственная  ориентировка  и   координационные способности  вырабатываются  упражнениями,  связанными  со   сложной координацией   движений,  быстрым  переключением  от   одних   точно согласованных  действий  к другим и решением внезапных  двигательных задач  (упражнения на гимнастических и специальных снарядах, прыжки, приемы единоборства, спортивные игры) [30 , с. 21].

     Специальные   качества   -   это   свойства   организма, обеспечивающие   его   устойчивость   к   воздействию   определенных неблагоприятных факторов профессиональной деятельности [16, с. 26].

     К специальным качествам относятся:

     устойчивость  к  укачиванию  -  способность  переносить воздействие  механических  и  других  раздражителей,  возникающих  в результате  разнонаправленного перемещения в  пространстве  самолета (вертолета), боевых и транспортных машин.

     Устойчивость   к   укачиванию  развивается   упражнениями   на специальных и гимнастических снарядах, акробатическими упражнениями, связанными  с  быстрыми поворотами туловища, вращением  и  наклонами головы;

     устойчивость  к гравитационным перегрузкам -  способность организма противостоять инерционным силам ускорения, возникающим при резком   изменении   скорости   и  направления   движения   самолета (вертолета).

     Устойчивость   к   гравитационным  перегрузкам   вырабатывается упражнениями,  связанными  с длительным напряжением  мышц  живота  в сочетании  с  грудным  дыханием  и  изменением  положения   тела   в пространстве;

     устойчивость  к  кислородному  голоданию  -  способность эффективно действовать в условиях недостатка кислорода.

     Устойчивость     к    кислородному    голоданию     достигается упражнениями, связанными со значительными нагрузками на  дыхательную и  сердечно-сосудистую системы (плавание, ныряние, бег на  различные дистанции, спортивные игры);

     устойчивость  к  гиподинамии  (неблагоприятному  влиянию ограниченной  двигательной  активности) -  способность  поддерживать работоспособность  в  условиях пониженной  двигательной  активности, когда нагрузка на мышцы резко уменьшается [26].

     Устойчивость    к    гиподинамии   достигается    упражнениями, развивающими   общую   выносливость,  и   специальными   комплексами физических  упражнений,  выполняемых в  различных  условиях  учебно-боевой деятельности.

     Военно-прикладные навыки - это доведенные  до  автоматизма практические  действия,  выполняемые в соответствии  с  поставленной боевой задачей.

     К  военно-прикладным навыкам относятся: навыки  в  передвижении на  лыжах, совершении марш-бросков, преодолении препятствий, военно-прикладном плавании, рукопашном бою, метании гранат [23, с. 23].

1.3. Организация физической подготовки в Вооруженных Силах

     Организация  физической  подготовки  в  воинской  части  и подразделениях должна обеспечивать:

     наиболее    полное   использование   всех   возможностей    для физического  совершенствования военнослужащих;

     создание  условий  для успешного исполнения всеми  должностными лицами обязанностей по вопросам физической подготовки;

     сочетание   необходимой  степени  централизации  управления   с предоставлением   подчиненным  инициативы  в  определении   средств, методов  и форм выполнения поставленных задач по вопросам физической подготовки;

     выработку   единого  понимания  и  подхода  всеми  должностными лицами к решению  вопросов физической подготовки [33, с. 11].

     Организация  физической  подготовки  включает   в   себя: планирование; обеспечение; подготовку руководителей; осуществление контроля и учета.

     Планирование  заключается  в  обосновании,  разработке   и документальном  оформлении содержания и последовательности  действий должностных лиц с целью  решения задач физической подготовки и должно обеспечивать:

     выполнение  программ по физической подготовке;

     связь   физической   подготовки  с   характером   учебно-боевой деятельности и основными задачами обучения военнослужащих;

     постепенность,  последовательность и  систематичность  процесса развития физических качеств и военно-прикладных навыков;

     сочетание и взаимосвязь различных форм физической подготовки;

     равномерное распределение общей физической нагрузки  в  течение каждой недели;

     регулярность  процесса обучения;

     эффективное использование учебно-материальной базы.

     Учебные   программы   по   физической   подготовке   для военнослужащих  составляются  с  учетом  боевого  предназначения   и согласовываются со Спортивным комитетом Вооруженных Сил.

     Учебные   занятия   в   воинской  части   (подразделении) планируются и проводятся со всеми категориями военнослужащих, исходя из  особенности  организации боевой подготовки и внутренней  службы, распорядка   дня,  наличия  объектов  учебно-материальной   базы   и специальных задач физической подготовки: